6 Yüz Basınç Noktası, Rahatlama için Artı 1

İçerik

• Yüzünüzde bir noktaya nasıl girilir?
• Baskı noktaları nelerdir?
• Yüz akupresür noktaları
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Bir yandan: LI4
• Aküpresür nedir?
• Götürmek

Yüzünüzde bir noktaya nasıl girilir?

Yüzünüzü baskı noktaları için keşfetmeye başlamadan önce, bu alanlarla nasıl etkileşime gireceğinizi anlamak önemlidir.

NJ Akupunktur Merkezi'nden Ani Baran, “En yaygın akupresür noktalarının bazılarını bulmak daha kolaydır, özellikle de çoğu kemikler, tendonlar veya bağlar arasında“ boşluklar ”olduğu için,” diyor.

Ancak, bazen bu baskı noktalarını bulmanın biraz zaman alabileceğini belirtiyor. Bunu göz önünde bulundurarak, onları nasıl bulacağınızla ilgili ayrıntılı talimatları izlediğinizden emin olun ve tekniği mükemmelleştirmek için bol miktarda pratik zamanı verin.

Akupresürü yüze uygulama söz konusu olduğunda Baran, doğru tekniği kullanmanın ve doğru dengeyi bulmanın önemli olduğunu açıklar.

“Genellikle, bir veya iki parmakla, genellikle basınç noktası başına en az 2 dakikaya kadar, ileri geri basma ve masaj karışımını öneriyoruz” diyor.

Baskıya göre, hatırlanması gereken ana şey “yumuşak ama sağlam” dır. Başka bir deyişle, biraz baskı hissetmek için yeterince sağlam, ancak herhangi bir iz bırakmayacak kadar nazik.

Buna ek olarak, Advanced Holistic Center'ın kurucusu ve CEO'su Irina Logman, bu noktaları etkinleştirmek için en az 30 saniye boyunca masaj yapılmasını ve baskı yapılmasını önermektedir.

Baskı noktaları nelerdir?

Baran'a göre, basınç noktaları, vücudumuzdaki enerjinin aktığı meridyenler veya kanallar boyunca uzanan vücudun spesifik alanlarıdır. “Sadece akupunktur uzmanları tarafından değil, aynı zamanda evde akupresür uygulamak isteyen herkes tarafından kolayca erişilebilir” diye açıklıyor.

Bu alanlar, meridyenlerin bloke edilmesinin yaygın olduğu belirli noktalarla ilişkilidir ve vücutta ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Basınç noktalarına hizmet ederek Baran, meridyenlerin engelini kaldırabileceğimizi, enerji akışını düzenleyebileceğimizi ve endorfinleri ve vücudun etkilenen bölgelerine diğer doğal ağrı giderici “qi 'yi serbest bırakabileceğimizi söylüyor.

Yüz akupresür noktaları

Yüzde bulunan aküpresür noktaları, tıkanıklık ve baş ağrılarından ateş ve titremeye kadar her şeye yardımcı olmak için kullanılmıştır.

Akupresürün yararları üzerine araştırmalar sınırlı olmasına rağmen, bazı araştırmalar stresin yanı sıra fiziksel ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

2015 yılında yapılan bir çalışmada, akupresür masajının, bir tür felç olan Bell’in felci semptomlarını azaltmada etkili olduğu bulunmuştur. Depresyon belirtileri de azaldı.

Kronik bel ağrısı olan insanlar üzerinde yapılan küçük bir 2019 çalışması, kendi kendine uygulanan akupresürün ağrı ve yorgunluğu azalttığını buldu.

Akupresür masajı sıklıkla diş bakımında ağrıyı azaltmak için invaziv olmayan bir yaklaşım olarak kullanılır.

Yüzünde birkaç akupresür noktası var. Yüzünüzün önündeki noktalar şunları içerir:

• LI20
• GV26
• Yintang

Yüzünüzün yan tarafındaki noktalar şunları içerir:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Logman'ın bu baskı noktalarını nasıl bulacağına ve çeşitli avantajlar için nasıl kullanacağına dair bazı ipuçları.

LI20

LI20 burun deliğinizin yüzünüzle buluştuğu oluk olan nazolabial olukta bulunur.

Şunun için kullanın:

• burun pasajlarını temizlemek
• tıkanıklığı ve kaşıntılı burnu hafifletmek

GV26

GV26, dudaklarınızın ve burnunuzun tam ortasında bulunur.

Şunun için kullanın:

• odağı geri yükleme
• zihnini sakinleştirmek

Yintang

Yintang, “üçüncü gözünüz” olarak bilinen alan olan kaşlarınızın arasında bulunur.

Şunun için kullanın:

• kaygıyı azaltmak
• uykuyu iyileştirmek

Taiyang

Taiyang tapınağın ihale depresyonunda yer almaktadır.

Şunun için kullanın:

• tek taraflı baş ağrıları
• baş dönmesi
• göz problemleri

SJ21

SJ21, kulağın tragusunun hemen üstünde, yüze daha yakın olan supratragik çentiğin önündeki depresyonda bulunur.

Şunun için kullanın:

• diş ağrısı
• kulak çınlaması
• tıkalı kulaklar

SJ17

SJ17 kulak memesinin hemen arkasında bulunur. Logman ve diğer uygulayıcılara göre, bu basınç noktası yüz felci, diş ağrısı ve kilit çene semptomlarının tedavisinde kullanılmıştır.

Bir yandan: LI4

Ek olarak Logman, LI4'ün yüzdeki rahatsızlıklara yardımcı olabileceğini ve ağrıyı, titreme ve ateşleri hafifletebileceğini söylüyor.

Bulmak için baş parmağınızı işaret parmağınızın tabanına sıkıştırın. Kas çıkıntısının en yüksek noktasında ve kırışıklığın sonu ile neredeyse aynı seviyede bulabilirsiniz.

Aküpresür nedir?

Kökleri geleneksel Çin tıbbında bulunan akupresür, sağlığı geliştirmek için vücudunuzun belirli bölgelerinde baskı noktaları kullanır. Genellikle çeşitli durumları tedavi etmek için iğneler kullanan akupunkturla karıştırılır.

Her iki yöntem de akupunktur noktalarını veya basınç noktalarını uyarmayı amaçlasa da, akupunktur genellikle bir akupunktur uzmanı tarafından çeşitli sağlık koşulları için en sık uygulanan daha güçlü bir uyarımdır.

Akupresür ise stres ve hafif ağrı gibi küçük sorunlara yardımcı olan kendi kendini iyileştiren bir yöntem olarak kabul edilir.

Uzun süreli akupresür masajından sonra en az bir olağandışı apse raporu vardır. Masaj yaptığınız alan ağrılı olmamalı ve baskı rahatsız olmamalıdır. Çürük veya ağrı oluşursa, aküpresürü durdurun.

Götürmek

Ağrıyı hafifletebilecek, stresi azaltabilecek ve genel refahı artırabilecek kendi kendini iyileştirme yöntemi arıyorsanız, akupresürü düşünebilirsiniz.

Bu uygulama küçük rahatsızlıklara yardımcı olabilir, ancak özellikle daha ciddi sağlık veya tıbbi sorunlar yaşıyorsanız, önce her zaman doktorunuza danışmalısınız.

Ek olarak, akupresür uygularken ağrı veya başka bir rahatsızlık hissederseniz, hemen baskı uygulamayı bırakın ve daha fazla bilgi için eğitimli bir akupunktur uzmanına danışın. Hangi noktalara odaklanacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve size baskıyı nasıl bulacağınızı ve uygulayacağınızı öğretebilirler.