Hamilelik Bakımı

İçerik

• genel bakış
• Doğum öncesi bakım
• Hamilelik sırasında
• Doğum Sonrası Bakım
• Yeterince Dinlenmek
• Doğru beslenme
• Vajinal Bakım
• Götürmek

genel bakış

Hamilelik bakımı, hamile anneler için doğum öncesi (doğumdan önce) ve doğum sonrası (doğumdan sonra) sağlık hizmetlerinden oluşur.

Anne ve bebek için sağlıklı bir hamilelik, hamilelik ve doğum ve doğum sağlamak için tedaviler ve eğitimler içerir.

Doğum öncesi bakım

Doğum öncesi bakım hamilelik sırasında riskleri azaltmaya yardımcı olur ve güvenli ve sağlıklı doğum şansını arttırır. Düzenli doğum öncesi ziyaretler doktorunuzun hamileliğinizi izlemesine ve ciddi hale gelmeden önce herhangi bir problem veya komplikasyonu belirlemesine yardımcı olabilir.

Doğum öncesi bakımı olmayan annelerden doğan bebekler, düşük doğum ağırlığında doğma şansını üç katına çıkarır. Düşük doğum ağırlıklı bebeklerin ölümü, anneleri doğum öncesi bakım almış olanlardan beş kat daha fazladır.

Doğum öncesi bakım ideal olarak gebe kalmaya başlamadan en az üç ay önce başlar. Bu dönemde izlenecek bazı sağlıklı alışkanlıklar şunlardır:

• sigarayı bırakmak ve alkol almak
• günlük folik asit takviyeleri almak (400 ila 800 mikrogram)
• doktorunuzla tıbbi durumunuz, diyet takviyeleri ve aldığınız reçetesiz veya reçeteli ilaçlar hakkında konuşmak
• evde veya işyerinde zararlı olabilecek toksik maddeler ve kimyasallarla temastan kaçınmak

Hamilelik sırasında

Hamile kaldıktan sonra, hamileliğinizin her aşaması boyunca düzenli sağlık randevuları planlamanız gerekir.

Bir ziyaret programı doktorunuzu görmeyi içerebilir:

• ilk altı ayda her ay hamilesin
• yedinci ve sekizinci ayda iki haftada bir hamile kalıyorsunuz
• dokuzuncu hamileliğiniz boyunca her hafta

Bu ziyaretler sırasında doktorunuz sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını kontrol edecektir.

Ziyaretler şunları içerebilir:

• anemi, HIV ve kan grubunuzu kontrol etmek için kan testi gibi rutin testler ve taramalar yapmak
• kan basıncınızı izlemek
• kilo alımını ölçmek
• bebeğin büyümesini ve kalp atış hızını izlemek
• özel diyet ve egzersiz hakkında konuşmak

Daha sonraki ziyaretler arasında bebeğin pozisyonunu kontrol etmek ve doğum için hazırlanırken vücudunuzdaki değişiklikleri belirtmek de olabilir.

Doktorunuz ayrıca hamileliğinizin farklı aşamalarında özel sınıflar sunabilir.

Bu sınıflar:

• hamileyken neler olacağını tartış
• seni doğum için hazırla
• bebeğinizin bakımı için temel becerileri öğretmek

Hamileliğiniz, yaşınız veya sağlık durumunuz nedeniyle yüksek riskli olarak kabul edilirse, daha sık ziyaret ve özel bakım gerekebilir. Yüksek riskli gebeliklerle çalışan bir doktora da gitmeniz gerekebilir.

Doğum Sonrası Bakım

Hamilelik bakımına en fazla dikkat, dokuz aylık hamileliğe odaklanırken, doğum sonrası bakım da önemlidir. Doğum sonrası dönem, bebek doğduktan hemen sonra altı ila sekiz hafta sürer.

Bu dönemde, anne yenidoğana bakmayı öğrenirken birçok fiziksel ve duygusal değişiklikten geçer. Doğum sonrası bakım, uygun dinlenme, beslenme ve vajinal bakım almayı içerir.

Yeterince Dinlenmek

Gücünü yeniden inşa etmesi gereken yeni anneler için dinlenme çok önemlidir. Yeni bir anne olarak fazla yorulmaktan kaçınmak için şunları yapmanız gerekebilir:

• bebeğin uyurken uyu
• Gece beslemelerini kolaylaştırmak için yatağınızı bebeğinizin yatağına yakın tutun
• uyurken başkasının bebeği biberonla beslemesine izin ver

Doğru beslenme

Doğum sonrası dönemde doğru beslenme, vücudunuzun hamilelik ve doğum sırasında geçirdiği değişiklikler nedeniyle çok önemlidir.

Hamilelik sırasında kazandığınız kilo, emzirme için yeterli beslenmeye sahip olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, doğumdan sonra sağlıklı bir diyet yemeye devam etmeniz gerekir.

Uzmanlar emziren annelerin aç olduklarında yemek yemelerini tavsiye ediyor. Sadece meşgulken veya yorgunken değil, gerçekten açken yemeğe odaklanmak için özel bir çaba gösterin.

• yüksek yağlı atıştırmalıklardan kaçının
• protein, karbonhidratlar, meyve ve sebzeleri dengeleyen az yağlı yiyecekler yemeye odaklanın
• bol sıvı iç

Vajinal Bakım

Yeni anneler vajinal bakımı doğum sonrası bakımlarının önemli bir parçası haline getirmelidir. Şunlarla karşılaşabilirsiniz:

• vajinal ağrı f doğum sırasında gözyaşı yaşadı
• ağrı veya sık idrara çıkma isteği gibi idrara çıkma sorunları
• akıntı, küçük kan pıhtıları dahil
• doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde kasılmalar

Semptomları tartışmak ve uygun tedaviyi almak için doğumdan yaklaşık altı hafta sonra doktorunuzla bir kontrol planlayın. Vajinanızın iyileşmek için uygun zamana sahip olması için doğumdan sonra dört ila altı hafta cinsel ilişkiden kaçınmalısınız.

Götürmek

Hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde mümkün olduğunca sağlıklı kalmak önemlidir. Tüm sağlık bakım randevularınızın üstünde kalın ve doktorunuzun sizin ve bebeğinizin sağlığı ve güvenliği ile ilgili talimatlarını izleyin.