Pound ve İnç

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Geçenlerde yanlış bir şey yaptığına ikna olmuş bir müşterim vardı. Her sabah tartıya çıktı ve neredeyse bir hafta boyunca hiç yerinden oynamadı. Ama yemek günlüklerine dayanarak, yolda olduğunu biliyordum. Onu "büyümüş", tercihen kot pantolon veya pantolon gibi bazı kıyafetleri kazmaya ve denemeye teşvik ettim. Yaklaşık 15 dakika sonra bana "Olmaz, hala sıkı ama ZIP UP!" diye mesaj attı.

Daha önce kilonun gizemi hakkında blog yazmıştım. Kısacası, tartıya çıktığınızda sadece yağı ölçmüyorsunuz. Toplam vücut ağırlığınız yedi farklı şeyden oluşur: 1) kas 2) kemik 3) organlar (akciğerleriniz, kalbiniz ve karaciğeriniz gibi) 4) sıvılar (kan dahil) 5) vücut yağı 6) sindirim sisteminizdeki atıklar 7) glikojen (yedek yakıt olarak karaciğerinizde ve kaslarınızda depoladığınız karbonhidrat formu). Kısacası, diğer altı bileşenden biri (genellikle # 4, 6 veya 7, bazen # 1) arttığı için vücut yağını kaybetmek ve ölçekte kesinlikle hiçbir fark görmemek tamamen mümkündür.

İnç başka bir hikaye. Şişkinlik ve/veya su tutulmasının neden olduğu değişikliklerin yanı sıra, a) yağ hücreleriniz küçülmedikçe veya şişmedikçe veya b) kas kütleniz büyümedikçe veya azalmadıkça vücudunuzun çoğu bölümünde fazla dalgalanma olmaz. Gerçek yağ ve kastaki değişiklikler daha yavaş olma eğilimindedir.

Alt satır: Kilo hedefinize ne kadar yakınsanız, vücut yağını o kadar yavaş kaybedersiniz. Ancak çeyrek kilo yağ, bir çubuk tereyağına eşdeğerdir, bu nedenle bu kayıp tartıya yansımasa bile, nasıl göründüğünüz ve kıyafetlerinizin nasıl olduğu konusunda büyük bir fark yaratabilir!

tüm blog gönderilerini gör

Şunun için inceleyin: