Doğum Sonrası Şişme için 7 Doğal Tedavi

İçerik

• Doğum sonrası şişme nedir?
• 1. Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının
• 2. rahat ayakkabılar Giymek
• 3. Sisteminizi yıkamak için bol su için
• 4. İşlenmiş gıdalardan kaçının
• 5. Serin kalmaya çalışın
• 6. soğuk kompres kullanın
• 7. Harekete geçin
• Doğum sonrası şişmeye ne sebep olur?
• Postpartum ne zaman şişer?
• Götürmek

Doğum sonrası şişme nedir?

Muhtemelen hamilelik sırasında ayak bilekleriniz, yüzünüz veya karnınızın çevresinde ödem de denen bir şişlik yaşadınız. Ancak doğumdan sonra şişliğin devam edeceği adil görünmüyor.

Birçok kadın doğum sonrası yüz ve eller, ayaklar ve bacaklar gibi ekstremitelerde şişlik yaşar. Bazıları ayrıca bir sezaryen doğumdan veya bir epizyotomi veya yırtılma varsa perine bölgesinde kesi çevresinde şişlik yaşayacaktır.

Böbreklerinizin vitese girmesini beklerken, doğum sonrası şişmeyi hamilelik sırasında şişliği tedavi etmek için kullanılan aynı yöntemlerden bazılarıyla yönetebilirsiniz.

Rahatlamak için şu yedi fikri deneyin:

1. Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının

Ayaklarınız üzerinde olmanız gerekiyorsa, dolaşımı iyileştirmek için ayaklarınız yüksekken dinlenebildiğinizde sık sık mola vermeye çalışın. Otururken bacaklarını geçmemeyi hatırlamaya çalış. Kan akışını kısıtlar.

2. rahat ayakkabılar Giymek

Ayaklarınızı zorlamayan ayakkabılar giymeyi deneyin. Mümkünse yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Bilekler ve ayak bilekleri etrafında sıkı giysiler giymekten kaçının. Bunun yerine, dolaşımınızı vergilendirmemek için daha gevşek bir kıyafet seçin.

3. Sisteminizi yıkamak için bol su için

Çok fazla sıvı tuttuğunuzda mantıksız görünebilir, ancak içme suyu aslında vücudunuzun su tutulmasını azaltmaya yardımcı olacaktır.

4. İşlenmiş gıdalardan kaçının

Birçok işlenmiş gıda, yüksek miktarda sodyum içerir, bu da şişkinliğe neden olabilir ve doğum sonrası şişmeyi şiddetlendirebilir. Bunun yerine, iyi yağsız protein kaynakları ve çok sayıda taze meyve ve sebzelerle sağlıklı, dengeli bir diyet yiyin. Şeker ve sofra tuzunu minimumda tutmaya çalışın.

5. Serin kalmaya çalışın

Sıcak bir günse, dışarıdaki zamanınızı minimumda tutun ve gölgeli noktalara sadık kalın. Bir havuza erişiminiz varsa, bunun doğum sonrası şişmeyi azaltmak için rahatlık sunduğunu göreceksiniz.

6. soğuk kompres kullanın

Elleriniz ve ayaklarınız gibi özellikle şişmiş bölgelerde soğuk kompres kullanın.

7. Harekete geçin

Kolay bir yürüyüş gibi hafif egzersiz bile dolaşımı teşvik ederek rahatlama sağlayabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Doğum sonrası şişmeye ne sebep olur?

Hamilelik sırasında, vücudunuz büyüyen bebeğinizin ve plasentanın ihtiyaçlarını karşılamak için genellikle olduğundan yüzde 50 daha fazla kan ve sıvı üretir.

Tüm bu ekstra sıvı vücudunuzu yumuşatmaya yardımcı olur, böylece bebeğiniz rahimde büyüdükçe ve geliştikçe daha iyi uyum sağlayabilir. Ayrıca pelvisinizdeki eklemleri ve dokuları doğumla birlikte gelecek gerilmeye hazırlar. Hamileliğiniz sırasında kazanılan ağırlığın yaklaşık yüzde 25'i bu ekstra sıvılardan gelir.

Doğum sırasında, tüm bu itme yüzünüze ve ekstremitelere ekstra sıvıları zorlayabilir. Sezaryen ile doğum yaparsanız, intravenöz (IV) sıvılar da doğum sonrası şişmeye neden olabilir.

Hamilelik sırasında ve sonrasında şişliğin diğer potansiyel nedenleri şunlardır:

• sıcak hava ve nem
• bir seferde uzun uzanmalar için dik durmak
• çok aktivite ile dolu uzun günler
• yüksek miktarda sodyum tüketmek
• yüksek miktarda kafein tüketmek
• potasyum düşük bir diyet

Postpartum ne zaman şişer?

Sezaryen doğum kesi izi ya da perine çevresinde (vajinal açıklık ile anüs arasındaki alan) küçük şişlik çok yaygındır. Sezaryen ile doğum yaptıysanız, kesi temiz ve rahat tutmak için doktorunuzun talimatlarını izleyin.

Küçük şişlik bekleniyorsa, buna eşlik etmemelidir:

• sızıntı deşarjı
• kırmızılık
• artan ağrı
• ateş
• kötü koku

Bu belirtiler bir enfeksiyonu gösterebilir. Eğer bunları yaşıyorsanız doktorunuza danışın.

Şişmiş ellerinizi ve ayaklarınızı rahatsız edici görünse de, acı verici olmamalıdır.

Bir tarafta diğerinden daha fazla şiştiğinizi fark ederseniz, izole ağrı hissedersiniz veya bacaklarınız veya ayaklarınızdan biri renksizdir, bu derin damar trombozunun bir göstergesi olabilir. Bu genellikle bacağında bir kan pıhtısıdır. Çok ciddi bir sorun olabilir, bu nedenle bu semptomları yaşarsanız hemen doktorunuzu arayın.

Götürmek

Doğum sonrası şişliğin doğum ve doğumdan sonra iyileşme sürecinin normal bir parçası olduğunu unutmayın. Birkaç gün sonra rahatlama hissetmiyorsanız veya artmış şişlik veya lokalize ağrı fark ederseniz doktorunuza başvurun.