Doğum Sonrası Masaj, Doğumdan Sonra İyileşmeye Yardımcı Olabilir

İçerik

• Doğum sonrası masajın faydaları
• Rahim masajı
• Doğum sonrası masaja nasıl hazırlanılır
• Zamanlama
• Paket servisi

Fiziksel dokunuştan hoşlanıyor musunuz? Hamilelikte ağrıları ve ağrıları gidermek için masajı yararlı buldunuz mu? Artık bebeğiniz geldiğine göre şımartılmayı ve iyileşmeyi arzuluyor musunuz?

Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, size bilgi vermek için buradayız.

Basitçe söylemek gerekirse, doğum sonrası masaj, bebeğinizi doğurduktan sonraki ilk 12 hafta içinde gerçekleşen bir tam vücut masajıdır. Doğum sonrası masajın size nasıl fayda sağlayabileceği ve ne bekleyeceğiniz hakkında bilgi için okumaya devam edin.

Doğum sonrası masajın faydaları

Doğum sonrası masajın tanımı özel bir şey gibi görünmese de, birini almak ruh halinize fayda sağlayabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.

Doğum sonrası masajlar genellikle düzenli masajların aynı unsurlarının çoğunu içerir. Doğum yaptıktan sonra masaj yaptıran kadınlar, vücutlarına ve ruh hallerine genel olarak masajla ilişkili sayısız faydayı fark edeceklerdir.

Sezaryen doğum yaptıysanız, güvenli olduğundan emin olmak için hem doktorunuzla hem de masaj terapistinizle konuşun. Bazı masaj terapistleri son 6 hafta içinde ameliyat olmuş kişiler üzerinde çalışmayacaktır.

Hamileliğinizde veya daha önce kan pıhtılaşması olduysa, doktorunuz muhtemelen masajdan kaçınmanızı tavsiye etmiş olacaktır. Masaja devam etmenin güvenli olduğu zaman doktorunuza danışın.

Masajın bazı genel faydaları şunlardır:

• ağrı kesici
• stres azaltma
• rahatlama

Bunlar herkesin masaj istemesi için yeterince iyi nedenler olsa da, özellikle yeni anneler masaj yapmayı düşünebilir. Masaj, dördüncü trimesterde sağlığınız için belirli faydalar sağlar.

Doğum sonrası anne için masajın faydaları şunlardır:

• Azaltılmış şişme. Birçok anne doğum sırasında vücutlarının şiştiğini fark eder. Masaj, vücudun içindeki suyu yeniden dağıtmaya yardımcı olabilir ve fazla sıvıların boşaltılmasını ve dolaşımını teşvik edebilir.
• Geliştirilmiş süt üretimi. Anne sütü tedarikinde artış arayan anneler için masaj, kan dolaşımını ve bunu gerçekleştirmek için gerekli hormonları arttırmanın harika bir yolu olabilir.
• Hormon düzenlemesi. Doğum sonrası vücut, sürekli dalgalanan hormonlardan biridir. Dokunmaya ek olarak, birçok masajda kişinin ruh halini yükseltmeye yardımcı olan ve hormonal dengeyi teşvik edebilen uçucu yağlar bulunur.
• Azaltılmış kaygı ve depresyon. Birçok yeni ebeveyn “bebek hüznü” veya hatta doğum sonrası depresyon yaşar. Masaj yaptırmak, bu endişeli ve depresif duygulara katkıda bulunan stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Daha iyi uyku. Herkes yeni ebeveynlerin alabildikleri kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilir! Masaj, ebeveynlerin rahatlamasına ve vücutlarını derin, onarıcı uykuya hazırlamasına yardımcı olabilir.

Rahim masajı

Doğumdan sonra, hemşireleriniz veya ebeniz büyük olasılıkla fundal masaj yaptı. Fundal masaj, tıp uzmanları tarafından uterusun normal boyutuna geri dönmesine yardımcı olmak için kullanılan bir rahim masajı tekniğidir.

Hafif karın masajının doğumdan sonra 2 veya 3 haftaya kadar, lochia temizlenene kadar faydalı olmaya devam edebileceği düşünülmektedir. Ancak dikkatli olun: Çok fazla basınç uygulanırsa rahim masajı zararlı olabilir. Evde veya bir masaj terapistiyle karın masajı yapmadan önce doktorunuzla veya tıbbi sağlayıcınızla konuştuğunuzdan emin olun.

Sezaryenle doğumdan sonraki 6 hafta karın masajı önerilmez.

Doğum sonrası masaja nasıl hazırlanılır

Doğum sonrası masaja hazırlanmak için ortamınızı rahatlatın. Masaj evinizde yapılıyorsa, bu mum yakmak veya koku yaymak ve üstten aydınlatmanın kısılması anlamına gelebilir.

İdeal olarak, bebeğinizden başka birinin sorumlu olmasını ayarlayacaksınız, böylece masajınız sırasında uyanık mı yoksa uyuyor mu diye endişelenmenize gerek kalmaz. Küçük çocuğunuzun yakınlarda olması güzel olsa da, bebek ağlamaları en rahatlatıcı ses değildir!

Doğum sonrası anne için birçok farklı masaj yaklaşımı uygundur. Doğum sonrası masaj, akupunktur ve ayak refleksolojisini içerebilir. Ayrıca, doğum sonrası vücudu rahatlatmak ve iyileştirmek için tasarlanmış geleneksel bir Güneydoğu Asya doğum sonrası masajı olan İsveç masajı veya Jamu masajını da içerebilir.

Bazı kadınlar doğum sonrası dönemde daha hafif bir masaj tarzını tercih ederken, diğerleri daha derin teknikler, miyofasiyal gevşetme veya kraniosakral terapiden hoşlanır.

Fiziksel dokunuşa ek olarak, doğum sonrası masajların çoğunda uçucu yağlar bulunur. Bunlar losyonlara veya masaj yağlarına dahil edilebilir veya havaya yayılabilir. Güvenli olduklarından emin olmak için uçucu yağları kullanmadan önce tıbbi sağlayıcınıza danışın.

Hangi masaj stilini seçerseniz seçin, sağlayıcınızın doğum öncesi ve doğum sonrası masaj deneyimini sorduğunuzdan emin olun. Masaj sırasında rahat olan pozisyonları bulmak için sizinle çalışmaya istekli olmalıdırlar.

Zamanlama

Kendinizi hazır hissettiğiniz anda doğum sonrası masaja başlayabilirsiniz. Hatta bazı hastaneler, doğumlarını takip eden günlerde anneler için hastanede doğum sonrası masaj hizmetleri sunmaktadır! Bir, doğumdan bir gün sonra sırt masajının yeni annelerde kaygıyı önemli ölçüde azalttığını buldu.

Sezaryen veya karmaşık bir doğum geçirdiyseniz, ilk doğum sonrası masajınızı almadan önce doktorunuza danışın. Bazı masaj teknikleri, özel iyileşmeniz için uygun olmayabilir.

Doğum sonrası masajları ne sıklıkla yaptırmanız gerektiğine dair kesin bir zaman çizelgesi yoktur. Pek çok yeni anne doğum yaptıktan sonraki ilk birkaç ayda bir veya iki haftada bir masajın keyfini çıkarır, ancak diğerleri yalnızca bir veya iki masaj alır.

Zaman, kişisel finans ve sağlık konuları, kaç tane doğum sonrası masajınız olduğu ve bunları ne sıklıkta yaptıracağınız konusundaki kararınızda rol oynayabilir.

Paket servisi

İnsan dokunuşunun güçlü olabileceğini uzun zamandır biliyoruz ve doğum sonrası masaj, kadınların doğum sonrası iyileşmesine yardımcı olmak için dokunmayla ilgili avantajları kullanıyor.

Doğum yaptıktan sonra masaj yaptırmanın sayısız faydası vardır. Hormonları düzenlemeye yardımcı olma, süt üretimini artırma ve hatta şişliği azaltmayı içerir.

Doğum yaptıktan sonraki ilk 12 hafta boyunca her hafta masaj yaptırmak isteyebilirken, sadece bir masaj da isteyebilirsiniz. Masaj terapisi rutininize başlamadan önce, vücudunuzun başlayacak kadar iyileştiğinden emin olmak için doktorunuza veya ebenize danışın.

Ne sıklıkta masaj yaptıracağınız, mali durum, zaman ve kişisel tercihlere dayalı kişisel bir karardır. Tek bir doğru cevap yok. Partnerinizden size evde masaj teklif etmesini de isteyebilirsiniz!

Doğum sonrası masaj konusunda uzmanlaşmış bir masaj terapisti bulmak için doğum sonrası destek ekibinizden tavsiye isteyin. OB-GYN'niz, emzirme danışmanınız, doula veya ebeniz iş için en iyi profesyoneli biliyor olabilir.

Ancak doğum sonrası şifa rutininize masajı dahil etmeye karar verirseniz, faydaları kesinlikle bebeğinizle yeni hayatınıza alışmanıza yardımcı olacaktır.

Baby Dove sponsorluğunda