Nar Cildimin Sağlığını İyileştirebilir mi?

İçerik

• Narın ciltte kullanılmasının faydaları
• Yaşlanma karşıtı faydalar
• Azalan iltihap
• Antimikrobiyal faydalar
• UV koruması
• Doğal pul pul dökülme
• Nar yemek cilt bakımına fayda sağlar mı?
• Kanıtlanmamış iddialar
• Olası yan etkiler
• Nar cildinizde nasıl kullanılır?
• Tohumlar
• Nar kabuğu yağı
• Nar esansiyel yağı
• Takviyeler
• Paket servisi
• Nar nasıl kesilir

Son yıllarda süper gıda olarak lanse edilen narlar, iltihabı azaltabilen ve genel sağlığınızı iyileştirebilen bir meyve olarak popülaritesini artırmıştır.

Bu faydaların çoğu, meyveler ve yeşil çay gibi diğer bitki bazlı gıdalarda bulunan güçlü antioksidan içeren besinler olan polifenollerle ilgilidir.

Besin içeriği göz önüne alındığında, narın sağlığınızı içten dışa iyileştirmesi mümkündür. Bu, cilt sağlığınızı içerebilir, ancak çevrimiçi olarak yapılan iddiaların çoğunda bazı sınırlamalar vardır.

Narın ciltte kullanılmasının faydaları

Narlarda bulunan C vitamini gibi antioksidanlar, vücudunuzdaki hücresel hasarı azaltarak çalışır. arasında tanenler, ellagitanninler ve antosiyaninler bulunur.

Bunlar en iyi yediğiniz ve içtiğiniz yiyecekler aracılığıyla işe yarasa da, topikal uygulamalar bazı faydalar sağlayabilir.

Yaşlanma karşıtı faydalar

antioksidanlar yaşlılık lekelerinin ve kırışıklıkların görülme sıklığını azaltmaya yardımcı oldu, ancak bunları tamamen engellemedi. Şu anda insanlar üzerinde çalışmalar devam etmektedir.

Bu tür etkilerin, cildinizin yüzeydeki eski cilt hücrelerinden kurtulup yenilerini canlandırabilmesi olan hücre yenilenmesinin artmasıyla elde edildiği düşünülmektedir.

Azalan iltihap

Azaltılmış serbest radikal hasarı, ciltte azalmış iltihaplanma anlamına da gelebilir. Bu nedenle antioksidanlar, akne ve egzama gibi bazı iltihaplı cilt durumlarının semptomlarını azaltabilir.

Antimikrobiyal faydalar

Narın, cildinizdeki bakteri ve mantarlarla savaşmaya yardımcı olabilecek doğal antimikrobiyaller içerdiği düşünülmektedir. Bu tür faydalar tedaviye yardımcı olabilir P. acnes akne çatlaklarının habercisi olabilecek bakteriler.

UV koruması

Narın içerdiği antioksidanların ultraviyole (UV) ışınlarına karşı doğal koruma sağlamaya yardımcı olduğu da düşünülüyor. Ancak bu tür bir koruma, günlük güneş kremini atlamak için yeterli değildir.

Doğal pul pul dökülme

Düzenli peeling, sivilce ve cilt yaşlanma belirtilerini azaltan ölü cilt hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olur. Bu faydaların nar meyvesinin hafifçe ezilmiş tohumlarının kullanılmasıyla doğrudan bağlantılı olduğu düşünülmektedir.

Nar yemek cilt bakımına fayda sağlar mı?

Çeşitli bitki bazlı yiyecekleri yemenin, cildiniz de dahil olmak üzere genel sağlığınız için en iyi şekilde çalıştığı düşünülmektedir.

Nar, faydalı olabilecek antioksidan açısından zengin bir besin kaynağıdır. Meyveyi yemek - bu durumda tohumlar - işlenmiş meyve suları içmekten daha iyidir çünkü ikincisi ilave şeker ve diğer malzemelerle dolu olabilir.

Yine de bu, günde birden fazla nar yemenin, iyi bir cilde sahip olmak için nihai biletiniz olacağı anlamına gelmez. Diyetinize antioksidan yönünden zengin çeşitli yiyecekler dahil etmek daha önemlidir. Bunlara nar dahil olabilir, ancak sağlıklı ciltler için beslenme kesinlikle onlarla sınırlı değildir.

Kanıtlanmamış iddialar

Nar gibi antioksidan açısından zengin besinler serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilirken, bu bileşiklerin sağlayabileceği cilt yararlarının miktarında sınırlamalar vardır.

Nar kullanmak, internette dolaşan aşağıdaki iddialara büyük olasılıkla yardımcı olmayacaktır:

• Deri kanserinin önlenmesi. Narın antikanser potansiyelini desteklerken, bu meyveyi tek başına kullanmanın kanser hücrelerinin oluşmasını önleyeceğinin garantisi yoktur. Bu, özellikle gün ortası saatlerinde güneş kremi kullanmak ve güneşten uzak durmak gibi diğer akıllı cilt bakımı uygulamalarını benimsemiyorsanız geçerlidir.
• Artan kolajen. Cilt yaşla birlikte doğal olarak kolajeni kaybeder ve kötü beslenme, sigara ve diğer olumsuz yaşam tarzı alışkanlıkları onu daha da hızlı kaybetmenize neden olabilir. Narın antioksidan yapısı cilt yaşlanmasının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir, ancak C vitamininin kollajen geliştirmedeki topikal rolünü destekler, nar meyvesi olması gerekmez.
• Parlayan ten. Narlar size tek başlarına genç ve ışıltılı bir cilt vermez. Parlayan cilt, genel olarak sağlıklı bir diyetle doğrudan ilgilidir.
• Temiz cilt. Nar yağı satan bazı üreticiler, ürünlerini piyasaya sürerek cildinizi "temizleme" yeteneğine sahiptir. Cildinizdeki kiri ve yağı etkili bir şekilde temizlemenin tek yolu, üzerine ürün eklemek değil, onu düzgün bir şekilde temizlemektir.
• Dengeli hidrasyon. Anekdot, narın hem yağlı hem de kuru cilt tipleri için faydalı olduğunu bildiriyor. Antioksidanların tüm cilt tiplerinde cilt nem seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Olası yan etkiler

Nar kullanımı genellikle güvenli kabul edilir ve. Yaygın olmamakla birlikte, topikal nara karşı alerjik bir reaksiyon gelişmesi mümkündür.

Bir reaksiyonun belirtileri şunları içerebilir:

• kaşınan cilt
• kırmızılık
• iltihap
• kurdeşen veya kaynak

Bu yan etkiler, nar uçucu yağını önce bir taşıyıcı yağla seyreltmeden kullanırken de ortaya çıkabilir.

Nar cildinizde nasıl kullanılır?

Narın cildinizde kullanımı, kullanıma hazır yağlar ve özler ile gerçek meyvelerden meyve suları ve tohumları içerebilir. Olası hassasiyetleri test etmek için önceden bir cilt yama testi yapın.

Tohumlar

Ezilmiş nar çekirdeklerinden peeling maskesi yapabilirsiniz. Tahrişe neden olacağından ürünü cildinize ovalamadan masaj yaptığınızdan emin olun. Ölü cilt hücrelerini temizlemek için cildinizi haftada bir veya iki kez pul pul dökebilirsiniz.

Nar kabuğu yağı

Nar kabuğu yağları en çok serum olarak kullanılır. Bunlar temizlik ve tonlamadan sonra ancak nemlendirmeden önce uygulanır. En iyi sonuçlar için cildinize günde iki kez masaj yapın.

Nar esansiyel yağı

Uçucu yağlar, özlerden daha etkilidir ve önce taşıyıcı yağlarla seyreltilmeleri gerekir. Nardan elde edilenler gibi uçucu yağlar dayanıklılıkları nedeniyle en iyi şekilde sadece leke tedavisi olarak kullanılır.

Takviyeler

Nar, nar özleri içeren kapsül ve tabletlerde de mevcuttur. Deriye topikal olarak uygulamak yerine, bu takviyeler ağızdan alınır. Kullanmadan önce doktorunuzla konuşun ve takviyeleri belirtildiği şekilde aldığınızdan emin olun.

Paket servisi

Nar cilt sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak bu meyve gibi süper yiyeceklerin yapabileceklerinin sınırlamaları vardır.

Genel olarak sağlıklı bir diyete odaklanmak daha önemlidir. Buna nar dahildir, ancak meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve çay gibi diyetinizi dengelemek için diğer antioksidan bakımından zengin kaynakları da düşünmelisiniz.

Narı topikal olarak kullanmayı düşünüyorsanız, bu meyve özlerini içeren çok sayıda cilt ürünü vardır. Ayrıca nar yağlarını ve özlerini leke tedavisi olarak kendi başınıza kullanmayı da düşünebilirsiniz. Herhangi bir yan etki gelişirse bir dermatoloğa görünün.

Nar nasıl kesilir