Multivitamin: ne olduğu ve ne zaman belirtildiği

İçerik

• Multivitamin ne zaman kullanılır?
• Multivitamin besi mi?
• Multivitamin ve multimineral

Polivitamínico, çeşitli vitaminlerden oluşan ve besinlerle elde edilemeyen vitamin eksikliklerinin önüne geçmeyi amaçlayan bir gıda takviyesidir. Beslenme uzmanı tarafından belirtilebilecek bazı ek seçenekler, örneğin multivitaminlerden oluşmasına ek olarak mineraller veya diğer uyarıcı maddelerden oluşan Centrum, Gerovital ve Pharmaton'dur.

Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri gıda yoluyla elde etmek mümkün olmadığında, örneğin spor yaparken, hastalıklarınız olduğunda veya vitaminlerin emilimini engelleyen ilaçlar aldığınızda veya yaşamın belirli aşamalarında multivitamin kullanımı gereklidir. hamilelik veya emzirme.

Multivitamin ne zaman kullanılır?

Multivitamin, kişi tüm vitaminleri gıda yoluyla elde edemediğinde doktor veya beslenme uzmanı tarafından belirtilir, bu nedenle multivitamin kullanımı endikedir. Ancak bu besin takviyelerinin kullanımı dengeli ve sağlıklı beslenmenin yerini almamalıdır.

Herkes tarafından kullanılabilmesine rağmen, örneğin halihazırda A vitamini takviyesi alan veya A veya D hipervitaminozu olan kişilerde, takviye formülünün herhangi bir bileşenine alerji olması durumunda multivitamin kullanımı yapılmamalıdır.

Beslenme uzmanının önerdiği multivitaminler arasında Centrum, Gerovital ve Pharmaton yer alır ve genellikle kahvaltı veya öğle yemeğinden hemen sonra günde 1 tablet kullanılması endikedir, ancak doz kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yaşa ve yaşam tarzına göre, Örneğin.

Multivitamin besi mi?

Vitaminlerin kalorisi olmadığı için multivitaminlerin kullanımı şişmanlatıcı değildir. Bununla birlikte, örneğin tüm B kompleks vitaminlerini içeren B kompleks multivitamin, iştahınızı artırabilir ve böylece kilo alımına neden olabilecek daha fazla yiyecek tüketimine yol açabilir.

Bu nedenle, multivitamin kullanımının düzenli olarak sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile ilişkilendirilmesi önemlidir.

Multivitamin ve multimineral

Multivitamin ve multimineral, hem vitaminlerden hem de minerallerden oluşan ve hap, sıvı veya toz şeklinde bulunan bir takviyedir ve vücudun bireysel gereksinimlerine göre değişen bir süre boyunca günlük olarak alınabilir, dolayısıyla mevcut multivitamin ve yaşamın bu evresine özel polimineral bebek ve hamile kadınlar için önemli besinler oldukları için genellikle daha yüksek miktarda folik asit ve demir içeren hamile kadınlar için multivitamin ve polimeraldir.

Bazı besinler birbirleriyle etkileşime girerek emilimini bozabilir, örneğin kalsiyum demirin emilimini azaltır ve aynı zamanda tüketilirse vücut bu minerallerin hiçbirini ememez, bu nedenle herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir. Etkili olması ve sağlığa zarar vermemesi için takviye.