Üst Sırtınızda Sinir Sıkıştı mı? İşte Yapılması Gerekenler

İçerik

• Bu ne?
• Semptomlar
• Omurganın anatomisi
• Nedenleri
• Teşhis
• Tedaviler
• Dinlenme
• İlaç tedavisi
• Fizik Tedavi
• Ameliyat
• Esnetmeler ve egzersizler
• Yüzüstü kafa kaldırma
• Skapular retraksiyon
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Alt çizgi

Bu ne?

Sıkışmış bir sinir, bir sinir çok uzağa gerildiğinde veya çevresindeki kemik veya doku tarafından sıkıştırıldığında meydana gelen bir yaralanmadır. Sırtın üst kısmında, spinal sinir çeşitli kaynaklardan gelen yaralanmaya karşı savunmasızdır.

Bazı durumlarda, sırtınızın üst kısmındaki sıkışmış bir sinir, kötü duruş veya spor veya halter yaralanması nedeniyle ortaya çıkabilir. Sırtınızın üst kısmındaki sıkışmış bir sinir, yaralanma bölgesinde ve vücudunuzun başka bir yerinde ağrıya, karıncalanmaya veya uyuşmaya neden olabilir.

Semptomlar

Sırtınızın üst kısmındaki sıkışmış bir sinir, bir tarafa döndüğünüzde veya duruşunuzu ayarladığınızda daha fazla acıtabilecek keskin bir ağrıyı tetikleyebilir. Sinirin nerede gerildiğine veya sıkıştırıldığına bağlı olarak sağ veya sol tarafınızda daha fazla ağrı hissedebilirsiniz.

Bazen ağrı omurgadan aşağıya veya gövdenize doğru yayılabilir, böylece onu omuzlarınızda ve göğsünüzde hissedersiniz. Aynı bölgelerde karıncalanma veya "karıncalanma" hissi de hissedebilirsiniz.

Sırtınızın üst kısmındaki sıkışmış bir sinirin diğer semptomları arasında sırtınızdaki ve omuzlarınızdaki kas güçsüzlüğü veya etkilenen sinir tarafından canlandırılan herhangi bir kas bulunur.

Eğilmeye veya geriye yaslanmaya çalıştığınızda sırt kaslarınız işbirliği yapmayabilir. Hareket etmeye çalışırken sert hissedebilirsiniz. Sırtınızın üst kısmındaki sinir sıkışması nedeniyle uzun süre oturmak bile zor olabilir.

Omurganın anatomisi

Spinal sinirlerin nasıl sıkıştırılabileceğini öğrenmek, omurganın anatomisini daha iyi anlamaya yardımcı olur.

Disklerle ayrılmış kemikler olan 24 omurunuz var. Diskler kemikleri bir arada tutmaya yardımcı olur ve aralarında yastık görevi görür. Kemikler ve diskler birlikte, ayakta durmanıza, oturmanıza, yürümenize ve bir yandan diğerine ve önden arkaya hareket etmenize olanak tanıyan sert, esnek bir çubuk olan omurgayı oluşturur.

Tüm omurların ortasından aşağı doğru akan omuriliktir, sinir dokusundan oluşan bir tüp. Omurilikten diskler boyunca uzanan, vücudunuzdaki devasa bir sinir ağına bağlanan omurilik sinir kökleridir.

Nedenleri

Sırtta sıkışan sinirlerin yaygın bir nedeni fıtıklaşmış bir disktir. Bu, bir diskin çekirdek olarak bilinen yumuşak merkezi, annulus adı verilen daha sert dış disk katmanını ittiğinde meydana gelir.

Çekirdek, omurilikteki bir sinire doğru iterse, sıkışmış bir sinire ve eşlik eden semptomlarının bir kısmına veya tümüne sahip olabilirsiniz. Buna radikülopati denir.

Radikülopati, omurganın herhangi bir yerinde gelişebilir. Sırtınız üç bölümden oluşuyor:

• bel veya alt sırt
• servikal veya boyun
• lomber ve servikal bölümler arasındaki üst sırt olan torasik

Disk herniasyonunun ana nedeni yaşa bağlı aşınma ve yıpranmadır. Diskler yıllar içinde sıvılarının bir kısmını kaybeder ve daha az esnek hale gelir ve çatlama ve fıtıklaşmaya daha açık hale gelir.

Bu disk dejenerasyonu, zaman içinde yavaşça üst sırtta meydana gelebilir. Başınızın üzerine ağır bir şey kaldırarak da hızlanabilir.

Omurga sinirleri üzerindeki basınç, osteoartrit veya kemiğe travma ile tetiklenen anormal kemik büyümeleri olan kemik çıkıntılarından da gelebilir. Omurlarınızda oluşan kemik mahmuzları yakındaki sinirleri sıkıştırabilir.

Eklemleri etkileyen iltihaplı bir hastalık olan romatoid artrit bazen omurganızda gelişebilir. Omurga ekleminin iltihabı, omurilik sinirine baskı uygulayabilir.

Teşhis

Doktorunuz, semptomlarınızı, tıbbi geçmişinizi öğrenerek ve sırtınızı muayene ederek üst sırtınızdaki sıkışmış bir siniri teşhis edebilir. Sıkışmış bir sinir belirgin değilse, doktorunuz aşağıdaki gibi bir görüntüleme testi önerebilir:

• Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Bu ağrısız, invaziv olmayan test, vücudunuzun içinin görüntülerini oluşturmak için güçlü bir mıknatıs ve radyo dalgaları kullanır. Öncelikle kemikleri ve büyük organları gösteren bir röntgenden farklı olarak, bir MRI, omurganızdaki diskler gibi yumuşak dokuların daha ayrıntılı görüntülerini ortaya çıkarabilir. Bir MRI bazen sinir sıkışması belirtileri alabilir.
• CT tarama. Bu ağrısız ve non-invaziv test, sinir köklerinizin ayrıntılı resimlerini oluşturur. Görüntü oluşturmak için ses dalgalarını kullanan ultrason, üst sırttaki sinir sıkışmasını da algılayabilir.
• Sinir iletim çalışması. Bu, sinir nabızlarını ve cildinize yerleştirilen özel elektrotlar aracılığıyla iletilen küçük bir elektrik yükü aracılığıyla sinirlerinizin ve kaslarınızın bunlara nasıl tepki verdiğini kontrol eder.
• Elektromiyografi (EMG). Bir EMG'de, doktorunuz yaralandığına inandığı sinirler tarafından harekete geçirilen kaslara bir iğne enjekte edecektir. Kasların iğnenin verdiği elektrik yüküne tepki verme şekli, o bölgede sinir hasarı olup olmadığını gösterebilir.

Tedaviler

Dinlenme

Dinlenme, üst sırttaki sıkışmış bir sinir için en yaygın tedavi yöntemidir. Ağır nesneleri başınızın üzerine kaldırmak veya herhangi bir yorucu itme veya çekme gibi sırtınızın üst kısmını zorlayabilecek faaliyetlerden kaçınmalısınız.

İlaç tedavisi

Dinlenmenin yanı sıra, ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alarak ağrıyı hafifletebilirsiniz. Kortikosteroid enjeksiyonları ayrıca etkilenen bölgelerdeki iltihabı ve ağrıyı azaltabilir.

Fizik Tedavi

Doktorunuz sırtınızın üst kısmındaki kasları çalıştırmak ve güçlendirmek için fizik tedavi önerebilir. Bu kasları sıkılaştırmak sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Fiziksel bir terapist, sırt kaslarınızdaki yükü hafifletmeye yardımcı olmak için bahçe işi veya ağır eşyaları kaldırma gibi belirli görevleri yapma şeklinizi değiştirmeyi öğrenmenize de yardımcı olabilir. Ayakta durma ve oturma duruşunuzu ayarlamak da fizik tedavinizin bir parçası olabilir.

Ameliyat

Dinlenme ve fizik tedavi yardımcı olmazsa, ameliyat sırtın üst kısmındaki ağrılı sıkışmış siniri tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bu, fıtıklaşmış bir diskin veya bir kemik çıkıntısının bir kısmının çıkarılmasını içerebilir.

Ameliyat oldukça etkili olabilse de, genellikle son çaredir. Önce diğer daha muhafazakar yaklaşımlar denenmelidir.

Esnetmeler ve egzersizler

Sıkışan bir sinir teşhisinin ardından üst sırt kaslarınızı dinlendirmek önemli olsa da, esnekliğinizi artırmak ve ağrınızı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç egzersiz vardır.

Sıkışmış sinirinizi etkileyebilecek herhangi bir germe veya egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Yüzüstü kafa kaldırma

Bu esneme, üst sırt ve boyun kaslarınıza yardımcı olabilir.

1. Karnına yat. Dirseklerinize yaslanarak vücudunuzun üst kısmını kaldırın.
2. Çenenizi göğsünüze doğru çekin.
3. Başınızı yavaşça kaldırın, böylece gözleriniz boynunuzu veya sırtınızı zorlamadan olabildiğince yukarı baksın.
4. 5 saniye tutun, ardından başınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
5. Başınızı kaldırmadan önce 5 saniye boyunca başlangıç ​​pozisyonunda tutun.
6. Günde 10 defaya kadar tekrarlayın.

Skapular retraksiyon

Bu, duruşa yardımcı olacak iyi bir egzersizdir.

1. Kollarınız yanınızda ve başınız nötr pozisyonda durun.
2. Omuz bıçaklarınızı birbirine sıkıştırmaya çalışıyormuş gibi omuzlarınızı yavaşça geriye ve aşağıya doğru çekin.
3. 10 saniye bekleyin, ardından başlangıç ​​pozisyonunuza dönün.
4. 5 kez tekrarlayın. Her gün 2 set 5 tekrar yapın.

Omuzlarınızı hareket ettirip sıkarken önünüzde bir havlu veya direnç bandı gererek direnç ekleyin.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Birkaç gün sonra kaybolan hafif üst sırt ağrısı veya karıncalanma, sadece bir sinire baskı uygulayan geçici iltihaplanmanın sonucu olabilir. Bu semptomlar doktor ziyareti gerektirmez.

Bununla birlikte, üst sırt sinir ağrısı tekrarlayan bir sorunsa, belirtilerinizi doktorunuza açıklayın. Healthline FindCare aracı, halihazırda bir doktorunuz yoksa bölgenizde seçenekler sağlayabilir.

Rahatsızlık olmadan birkaç gün süren sırt ağrınız veya uyuşukluğunuz varsa, yakında bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, ağrı omurganızı aşağıya veya gövdenizi aşarsa, hemen bir randevu alın. Kollarınızda veya bacaklarınızda karıncalanma veya uyuşma da doktorunuzu hızlı bir şekilde ziyaret etmelidir.

Alt çizgi

Çoğu durumda, sıkışmış bir sinirden tam bir iyileşme, biraz dinlenmekten biraz daha fazlasıyla gerçekleşir. Sırtınızın üst kısmındaki sinir sıkışmasının ilk belirtisinde rahat bir pozisyon bulun ve dinlenin. Bir NSAID alabiliyorsanız, alın, ancak her zaman etiketin talimatlarına veya doktorunuzun talimatlarına uyun.

Dinlendikten sonra ağrı veya uyuşukluk devam ederse, doktorunuza görünün ve semptomlarınızı, ne zaman başladıkları ve eğer varsa, rahatlama getirdiği dahil ayrıntılı olarak açıklamaya çalışın.

Bazı ciddi hasar görmüş sinirler yenilenemeyebilir veya önceki tam güçlerine dönmeyebilir. Durum böyleyse, fizik tedavi ve diğer tedaviler, üst sırtınızdaki sıkışmış bir sinirin kalan etkilerini yönetmenize yardımcı olabilir.