Uyuz Toplamayı ve Yaraları İyileştirmeyi Durdurma

İçerik

• genel bakış
• Uyuz toplama kötü mü?
• Dermatillomani nedir?
• Dermatillomani olup olmadığını nasıl anlarım?
• Dermatillomani nasıl tedavi edilir?
• Bir doktora görünmeli miyim?
• Yara izlerinden nasıl kurtulabilirim?
• Alt çizgi

genel bakış

Çoğu insan, özellikle kuruduğunda, kenarlarında soyulduğunda veya düşmeye başladığında, cildindeki kabukları seçmeyi cazip buluyor. Zararsız görünebilir, ancak kabuklardan seçmek cilt enfeksiyonu ve skarlaşma riskinizi artırabilir.

Diğerleri için, kabuk toplama, obsesif kompulsif bozukluğa biraz benzer bir durum olan dermatillomania adı verilen altta yatan bir durumun parçası olabilir.

Uyuz toplama kötü mü?

Uyuzlar önemli görünmeyebilir, ancak yaraları enfeksiyonlara karşı korumada önemli bir rol oynarlar. Uyuzun altında, vücudunuz hasarlı cilt ve kan damarlarını onarır. Bir uyuzun altındaki alan ayrıca, yaradaki mikropları yok etmeye yardımcı olan beyaz kan hücreleri içerir. Ayrıca hala yarada olan eski kan ve ölü deri hücrelerini de çekerler.

Bir uyuz aldığınız zaman, altındaki yarayı enfeksiyona karşı savunmasız bırakırsınız. Ayrıca yaranın tamamen iyileşmesi için geçen süreyi de artırırsınız. Uyuzların tekrar tekrar alınması da uzun süreli skarlaşmaya neden olabilir.

Dermatillomani nedir?

Dermatillomani bazen cilt alma bozukluğu veya eksizyon bozukluğu olarak adlandırılır. Ana semptomu, vücudunuzun belirli bir bölümünü seçmek için kontrol edilemeyen bir dürtüdür.

Toplamanın yaygın hedefleri arasında

• çiviler
• cuticles
• ciltte sivilce veya diğer şişlikler
• kafa derisi
• scabs

Dermatillomanisi olan insanlar, sadece bir şey seçerek hafifletilen güçlü bir endişe veya stres hissi hissetme eğilimindedir. Birçoğu için, toplama yoğun bir rahatlama veya memnuniyet hissi sağlar.

Seçimin her zaman bilinçli bir davranış olmadığını unutmayın. Dermatillomanisi olan bazı insanlar bunu fark etmeden yaparlar.

Zamanla, toplama açık yaralara ve kabuklamaya yol açabilir, bu da daha fazla şey sağlar. Bu görünür işaretler, insanları kaygıya katkıda bulunabilecek şekilde kendini bilinçli hissetmelerine neden olabilir. Bu kırılması çok zor olabilecek bir davranış döngüsü yaratır.

Dermatillomani olup olmadığını nasıl anlarım?

Ara sıra bir uyuz alma dürtüsüne sahipseniz, bu her zaman dermatillomaniye sahip olduğunuz anlamına gelmez. Bununla birlikte, kabuklardan toplamayı bırakmak istediğinizi ancak bunu yapamadığınızı fark ederseniz, bu bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

Bir daha kendinizi bir kabuk toplarken bulduğunuzda, nasıl hissettiğinizi değerlendirmek için bir dakikanızı ayırmaya çalışın. Stresli, endişeli veya sınırda hissediyor musunuz? Uyuzdan geçerken nasıl hissediyorsun? Sonra ne olacak?

Bu duygu ve dürtülerin kağıt üzerinde takip edilmesi faydalı olabilir. Toplama işleminizin genellikle bir tür stres tarafından tetiklendiğini veya rahatlama hissi getirdiğini fark ederseniz, dermatillomani olabilir.

Dermatillomani nasıl tedavi edilir?

Uyuzlarınızı toplama alışkanlığını kırmak için kendi başınıza deneyebileceğiniz bazı şeyler vardır. Bunların çoğu ellerinizi ve zihninizi meşgul etmeye odaklanır.

Bir dahaki sefere kendinizi bilinçsizce toplama veya bulma dürtüsünü hissedersiniz, deneyin:

• kabarcık şal haşhaş
• çizim veya yazma
• okuma
• blok etrafında hızlı bir yürüyüşe çıkmak
• meditasyon
• kıpır kıpır küpler veya iplikçiler kullanma
• bir stres topu sıkma
• yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle o anda ne hissettiğiniz hakkında konuşmak

Ayrıca, alma cazibesini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler de vardır, örneğin:

• cildinizi mümkün olduğunca küçük kesiklerden ve kabuklardan korumak için bilinçli bir çaba sarf etmek
• kabukları almak için kullanabileceğiniz cımbızları veya diğer araçları atmak
• kaşıntıyı hafifletmek için kabuklara losyon koymak
• uyuzun üzerine bandaj koymak (ama uyurken dışarı çıkmasına izin ver)
• kabukları örten giysiler giymek

Bir doktora görünmeli miyim?

Yukarıdaki yöntemler herkes için geçerli değildir. Seçmeyi bırakmakta zorlanıyorsanız, bir terapistten yardım almayı düşünün. Birçok insan bilişsel davranışçı terapi yoluyla rahatlama bulur. Bu tür davranışsal terapi, düşünce kalıplarınızı ve davranışlarınızı yeniden sarmanıza yardımcı olur.

İlaç seçenekleri hakkında konuşmak için bir doktorla randevu alabilirsiniz. Antidepresanlar, altta yatan kaygı sorunlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.

Tedavinin maliyeti hakkında endişeleriniz varsa, yerel üniversitelere başvurmayı düşünün. Bazı psikoloji programları, yüksek lisans öğrencileri ile ücretsiz veya düşük maliyetli terapi sunmaktadır. Potansiyel terapistlere, ücretleri için kayan bir ölçekleri olup olmadığını sorabilirsiniz, bu da yapabileceğinizi ödemenizi sağlar. Bu oldukça yaygın bir konuşmadır, bu yüzden bunu yapmaktan rahatsız olmayın.

Ayrıca bir yara izi aldıysanız ve yara enfekte görünüyorsa da tedavi almalısınız.

Bir enfeksiyon belirtileri şunları içerir:

• kızarıklık ve iltihap
• kabarma
• yaranın etrafındaki sıvı veya irin
• yaranın üzerinde sarı renkli bir kabuk
• 10 gün içinde iyileşmeye başlamayan bir yara

Dikkat ederseniz acil tedaviye başvurun:

• yaranın etrafındaki sıcak cilt
• ateş ve titreme
• deride yaranın yakınında kırmızı bir çizgi

Bunların hepsi, hemen tedavi edilmezse ölümcül olabilecek ciddi bir enfeksiyon olan selülit belirtileridir.

Yara izlerinden nasıl kurtulabilirim?

Yara izlerini tamamen çıkarmak çok zor olabilir. Ancak görünümlerini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Bir skarın ortaya çıkmaya başladığını fark ettiğinizde, günlük olarak bazı silikon jel koymayı deneyebilirsiniz. Anında sonuç görmüyorsanız cesaretiniz kırılmasın. Çoğu insan jeli birkaç ay kullanana kadar iyileşme fark etmez ve her türlü yara izi için iyi çalıştığı gösterilmemiştir. Amazon'dan silikon jel satın alabilirsiniz.

Ayrıca bir dermatologla yara izleri için lazer tedavisi hakkında konuşabilirsiniz. Ayrıca, bir yara izinin kalıcı olup olmayacağını bilmek altı aya kadar sürebilir.

Alt çizgi

Bazen bir kabuktan seçmek genellikle büyük bir anlaşma değildir, ancak bir enfeksiyon geliştirme veya kalan skar riskinizi artırır. Ancak, bir uyuzdan alma isteğine direnmekte zorlandığınızı fark ederseniz, seçiminizin psikolojik bir bileşeni olabilir. Dermatillomaniyi yönetmenin birçok yolu vardır, ancak sizin için neyin işe yaradığını bulmadan önce birkaç şey denemeniz gerekebilir.

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, dermatillomani ile yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurmak için bir destek grubuna katılmayı düşünün. TLC Vakfı hem yüz yüze hem de çevrimiçi destek gruplarını listeler.