Perimenopoz Adet Dönemlerinizi Nasıl Etkiler ve Yapabilecekleriniz

İçerik

• Perimenopozu anlamak
• 1. Dönemler arasında tespit
• Ne yapabilirsin
• Denenecek ürünler
• 2. Anormal derecede ağır kanama
• Ne yapabilirsin
• 3. Kahverengi veya koyu kan
• Ne yapabilirsin
• 4. Daha kısa döngüler
• Ne yapabilirsin
• Denenecek ürünler
• 5. Daha uzun döngüler
• Ne yapabilirsin
• Denenecek ürünler
• 6. Kaçırılan döngüler
• Ne yapabilirsin
• Denenecek ürünler
• 7. Genel usulsüzlük
• Ne yapabilirsin
• Denenecek ürünler
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Perimenopozu anlamak

Menopoz, adet döngünüzün sonunu ifade eder. 12 ay boyunca adet görmeden gittiğinizde menopoza girmişsinizdir.

Ortalama bir kadın 51 yaşında menopoza giriyor. Menopozdan önceki döneme perimenopoz denir.

Perimenopoz semptomları ortalama 4 yıldır ortaya çıkar. Bununla birlikte, perimenopoz birkaç aydan 10 yıla kadar sürebilir. Bu süre zarfında östrojen ve progesteron hormonları akış halindedir. Seviyeleriniz aydan aya dalgalanacaktır.

Bu değişimler düzensiz olabilir, yumurtlamayı ve döngünüzün geri kalanını etkileyebilir. Düzensiz veya atlanan dönemlerden farklı kanama düzenlerine kadar her şeyi fark edebilirsiniz.

Perimenopozun diğer semptomları şunları içerir:

• sıcak basması
• gece terlemeleri
• uyku sorunları
• hafıza sorunları
• idrara çıkma zorluğu
• vajinal kuruluk
• cinsel istek veya tatminde değişiklikler

İşte perimenopozdan bekleyebilecekleriniz ve yapabilecekleriniz.

1. Dönemler arasında tespit

Ped veya tampon kullanımını gerektirmeyen dönemler arasında iç çamaşırınızda bir miktar kan fark ederseniz, muhtemelen lekelenmedir.

Lekelenme genellikle vücudunuzun değişen hormonlarının ve endometriyumunuzun veya rahim zarının birikmesinin bir sonucudur.

Pek çok kadın adet dönemi başlamadan önce veya biterken fark eder. Yumurtlama çevresinde döngü ortasında lekelenme de yaygındır.

Her 2 haftada bir düzenli olarak görülüyorsanız, hormonal bir dengesizliğin işareti olabilir. Sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.

Ne yapabilirsin

Adet dönemlerinizi takip etmek için bir günlük tutmayı düşünün. Şu tür bilgileri ekleyin:

• başladıklarında
• ne kadar sürer
• ne kadar ağırlar
• arada lekelenme var mı

Bu bilgileri Eve gibi bir uygulamada da kaydedebilirsiniz.

Sızıntılar ve lekeler konusunda endişeli misiniz? Külotlu astar giymeyi düşünün. Tek kullanımlık külot astarları çoğu eczanede mevcuttur. Çeşitli uzunluklarda ve malzemelerde gelirler.

Kumaştan yapılmış ve defalarca yıkanabilen yeniden kullanılabilir astarlar bile satın alabilirsiniz.

Denenecek ürünler

Adet dönemleri arasında lekelenme ile uğraşırsanız, belirli ürünleri kullanmak semptomlarınızı izlemenize ve sızıntı ve lekeleri önlemenize yardımcı olabilir. Online alışveriş yapın:

• dönem günlüğü
• külot gömlekleri
• yeniden kullanılabilir külot gömlekleri

2. Anormal derecede ağır kanama

Östrojen seviyeleriniz progesteron seviyelerinize kıyasla yüksek olduğunda, rahim zarınız oluşur. Bu, astarınız akarken döneminiz boyunca daha ağır kanamaya neden olur.

Atlanan bir dönem ayrıca astarın oluşmasına ve ağır kanamaya neden olabilir.

Kanama şu durumlarda ağır kabul edilir:

• bir tampon veya ped ile birkaç saat boyunca saatte bir ıslanır
• çift ​​koruma gerektirir - tampon gibi ve ped - adet akışını kontrol etmek için
• pedinizi veya tamponunuzu değiştirmek için uykunuzu bölmenize neden olur
• 7 günden uzun sürer

Kanama ağır olduğunda, daha uzun sürebilir ve günlük yaşamınızı bozabilir. Egzersiz yapmak veya normal görevlerinizi sürdürmek sizi rahatsız edebilir.

Ağır kanama ayrıca yorgunluğa neden olabilir ve anemi gibi diğer sağlık sorunları için riskinizi artırabilir.

Ne yapabilirsin

Bildiğiniz gibi, döneminiz boyunca ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) almak adet kramplarına yardımcı olabilir.

Ağır kanamanız varken alırsanız, akışınızı da azaltabilir. Gün boyunca her 4 ila 6 saatte bir 200 miligram (mg) almayı deneyin.

Kramplar ve ağrı devam ederse, sağlık uzmanınızla tedaviye yönelik hormonal yaklaşımlar hakkında konuşun. Bazı kadınların, perimenopozal dönemde hormon kullanımını engelleyen tıbbi veya aile öyküsü vardır.

3. Kahverengi veya koyu kan

Adet akışınızda gördüğünüz renkler, özellikle adetinizin sonuna doğru parlak kırmızıdan koyu kahverengiye kadar değişebilir. Kahverengi veya koyu kan, vücuttan çıkan eski kanın bir işaretidir.

Perimenopozdaki kadınlar, ay boyunca diğer zamanlarda kahverengi lekelenme veya akıntı görebilirler.

Ayrıca tahliye dokusunda değişiklikler de fark edebilirsiniz. Akıntınız ince ve sulu olabilir veya topak ve kalın olabilir.

Ne yapabilirsin

Adet akışınız hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuzla görüşmek için bir randevu ayarlamak isteyebilirsiniz.

Renkteki değişiklik genellikle kan ve dokunun vücuttan çıkması için geçen süreye bağlıdır, ancak bazen başka bir altta yatan durumun işareti olabilir.

Vajinal akıntıda kötü bir koku varsa, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Sağlık uzmanınızla görüşün.

4. Daha kısa döngüler

Östrojen seviyeniz düşük olduğunda, rahim zarınız daha incedir. Sonuç olarak kanama daha hafif olabilir ve daha az gün sürebilir. Perimenopozun erken aşamalarında kısa döngüler daha yaygındır.

Örneğin, normalden 2 veya 3 gün daha kısa bir döneminiz olabilir. Tüm döngünüz de 4 yerine 2 veya 3 hafta sürebilir. Bir sonraki dönem geldiğinde adetinizin bitmiş gibi hissetmeniz alışılmadık bir durum değildir.

Ne yapabilirsin

Kısa, öngörülemeyen döngülerden endişe ediyorsanız, astarlar, pedler veya Thinx gibi dönemlik iç çamaşırları gibi sızıntı korumasını düşünün.

Adet akışınız yoksa tamponları ve adet kaplarını verin. Bu yağlama olmadan yerleştirmek zor veya rahatsız edici olabilir. Ayrıca tamponunuzu veya bardağınızı değiştirmeyi unutmanız daha olasıdır ve bu da komplikasyon riskinizi artırır.

Denenecek ürünler

Süreleriniz öngörülemezse, sızıntı önleyici ürünlerle kendinizi lekelerden koruyabilirsiniz. Online alışveriş yapın:

• külot gömlekleri
• pedler
• dönem iç çamaşırı

5. Daha uzun döngüler

Perimenopozun sonraki aşamalarında, döngüleriniz çok daha uzun ve birbirinden uzaklaşabilir. Daha uzun döngüler, 38 günden uzun olanlar olarak tanımlanır. Yumurtlamadığınız anovulatuar döngülerle veya döngülerle ilgilidir.

A, anovulatuar döngü yaşayan kadınların, yumurtlama döngüleri yaşayan kadınlara göre daha hafif kanamalara sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Ne yapabilirsin

Daha uzun döngülerle uğraşıyorsanız, iyi bir adet kupasına veya bir döngü seti kan emici iç çamaşırına yatırım yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Sızıntıyı önlemenize yardımcı olması için ped veya tampon da kullanabilirsiniz.

Denenecek ürünler

Uzun bir döngünüz varsa, sızıntıyı önlemenize yardımcı olacak çeşitli ürünler mevcuttur. Online alışveriş yapın:

• adet kupaları
• Thinx ve Awwa'dan gelenler gibi kan emici bir iç çamaşırı döngüsü seti
• pedler
• tamponlar

6. Kaçırılan döngüler

Dalgalanan hormonlarınız da kaçırılan bir döngü için suçlu olabilir. Aslında, döngüleriniz o kadar ayrı olabilir ki en son kanadığınızı hatırlayamazsınız. 12 ardışık döngüyü kaçırdıktan sonra menopoza girmiş olursunuz.

Döngüleriniz hala ortaya çıkıyorsa - gecikmiş de olsa - yumurtlama hala devam ediyor demektir. Bu, hala regl olabileceğiniz ve yine de hamile kalabileceğiniz anlamına gelir.

Anovulasyon döngüleri ayrıca gecikmiş veya kaçırılmış dönemler oluşturabilir.

Ne yapabilirsin

Sık sık kaçırılan döngüler genellikle endişe kaynağı değildir. Art arda birkaç döngüyü kaçırdıysanız, belirtilerinizin perimenopoza bağlı olup olmadığını belirlemek için bir hamilelik testi yapmak isteyebilirsiniz.

Gebeliğin diğer erken belirtileri şunları içerir:

• mide bulantısı
• göğüslerde hassasiyet
• sık idrara çıkma
• kokulara duyarlılık
• göğüste ağrılı yanma hissi

Evde test yapmak yerine doktorunuzdan randevu da alabilirsiniz. Doktorunuz perimenopoz, menopoz veya hamilelik belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek için testler yapabilir.

Hamile değilseniz ve hamile kalmak istemiyorsanız, her seks yaptığınızda doğum kontrolünü kullanın. Tamamen menopoza girene kadar doğurganlık bitmez.

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (STI'ler) önlemek için prezervatif ve diğer bariyer yöntemlerini kullanın.

Denenecek ürünler

Kaçırılan bir adet, aslında bir hamilelik belirtisi olabilir ve bu, evde yapılan bir testle doğrulanabilir. Çevrimiçi testler ve prezervatifler için alışveriş yapın:

• Hamilelik testi
• prezervatif

7. Genel usulsüzlük

Uzun döngüler, kısa döngüler, lekelenme ve ağır kanama arasında, perimenopoz sırasındaki döngüleriniz genellikle düzensiz olabilir. Özellikle menopoza yaklaştıkça fark edilebilir herhangi bir kalıba yerleşmeyebilirler. Bu rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir.

Ne yapabilirsin

Yaşadığınız değişikliklerin daha büyük bir geçişin parçası olduğunu hatırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Tam başladığı gibi, yumurtlamayı bırakıp menopoza girdiğinizde süreç sonunda sona erecektir.

Bu arada:

• Giysilerin lekelenmesi riskini azaltmak için siyah iç çamaşırı giymeyi veya dönem iç çamaşırı giymeyi düşünün.
• Düzensiz sızıntılardan, lekelenmelerden ve başka türlü beklenmedik kanamalardan korunmak için tek kullanımlık veya yeniden kullanılabilir külot astarları giymeyi düşünün.
• Adet dönemlerinizi bir takvim veya uygulama aracılığıyla olabildiğince iyi takip edin.
• Anormal kanama, ağrı, rahatsızlık veya yaşadığınız diğer semptomlarla ilgili notlar alın.

Denenecek ürünler

Düzensiz adet dönemleri yaşıyorsanız, bazı ürünler sızıntılardan ve lekelerden kaçınmanıza ve belirtilerinizi takip etmenize yardımcı olabilir. Online alışveriş yapın:

• dönem iç çamaşırı
• külot gömlekleri
• yeniden kullanılabilir külot gömlekleri
• dönem günlüğü

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Bazı durumlarda düzensiz kanama, başka bir altta yatan durumun işareti olabilir.

Şu belirtileri de yaşıyorsanız doktorunuza görünün:

• pedinizi veya tamponunuzu her iki saatte bir değiştirmenizi gerektiren aşırı derecede kanama
• 7 günden uzun süren kanama
• kanama - lekelenme - bu her 3 haftada bir daha sık görülür

Randevunuzda doktorunuz tıbbi geçmişinizi ve sahip olduğunuz semptomları soracaktır. Oradan, daha ciddi sorunları ekarte etmek için size bir pelvik muayene ve testler (kan testi, biyopsi veya ultrason gibi) yapabilirler.