Mükemmel Uyum İpuçları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ulusal Açık Hava Liderlik Okulu donanım müdürü Kevin McGowan, yeni vuruşları bulmak ve kırmak için beş ipucuna sahip. (Sözünü alın - 25.000'den fazla yürüyüşçünün bot giymesine yardımcı oldu.)

Hazırlıklı gel Parkurda giyeceğiniz yürüyüş çoraplarını mağazaya getirin ve gün içinde ayaklarınız şiştiği için akşam alışveriş yapın.

gamı çalıştır Çeşitli markalarda beş ila sekiz çift deneyin. Test ederken, mağazada merdivenlerden ve rampalardan yukarı ve aşağı yürüyün ve bagajın genel rahatlığını düşünün.

Kalkış için hazırlanın Yürürken topuğunuzun botun içinde çeyrek inç kadar yükselmesini istiyorsunuz. (Bu, Aşil tendonunuzun gerilmesi için alan sağlar, ancak topuğunuzun çok fazla yükseleceği kadar geniş değildir.)

Kendine kıpırdama odası ver Botun ön tarafıyla duvara üç kez vurun; Bu, ayak parmaklarınız için zor olan yokuş aşağı yürüyüş simülasyonu yapar. Ayakkabı çok kısaysa, ilk denemede ayak parmaklarınız botun önüne sıkışacaktır. Tersine, eğer bot çok büyükse, birkaç vuruştan sonra ayaklarınız geriye doğru kayar. İdeal uyum, ayak parmaklarınızın botun ön kısmına çarpması ve kalması için üç darbe alacaktır.

Dışarı çık ama yavaş git Kabarcıkları ve ağrıyan ayakları önlemek için, yeni çiftinizi bir mil ile başlayan ve kademeli olarak birkaç mil kadar süren mini yürüyüşlerle ayırın.

Şunun için inceleyin: