En Sevdiğiniz İki Kahvaltıyı Birleştiren Şeftali ve Kremalı Yulaf Ezmeli Smoothie

İçerik

• Şeftali ve Kremalı Yulaf Ezmeli Smoothie Kasesi
• Şunun için inceleyin:

Sabahları işleri basit tutmayı seviyorum. Bu yüzden genellikle güler yüzlü ya da yulaf ezmeli bir kadınım. (Henüz bir "yulaf ezmesi insanı" değilseniz, bunun nedeni bu yaratıcı yulaf ezmesi tüyolarını denememiş olmanızdır.) Ancak bir süre sonra "basit", daha çok "sıkıcı" tadı anlamına gelebilir. Bu yüzden en sevdiğim iki yemeği birleştiren yeni bir yemek trendini duyduğumda, kahvaltı vagonuna atlamak zorunda kaldım. Sonuç, "smoatmeal" dediğiniz şeydir. Aptalca gelebilir, ancak yulaf ezmesi ve bir smoothie kasesinin çökmekte olan ve besleyici dolu bir tabakta birleşimi o kadar dahidir ki, bunları kendiniz birleştirmeyi nasıl hiç düşünmediğinizi merak edeceksiniz.

Antioksidan açısından zengin meyveler ve yüksek proteinli Yunan yoğurdu içeren lif ve protein açısından zengin yulaf, en yoğun sabahları atlatmanıza yardımcı olacak doyurucu bir kahvaltı yapar. Ayrıca, tüm malzemeler mutfakta zımbalar, bu nedenle yerel, pahalı sağlık gıda mağazanızın koridorlarını bir araya getirmek için aramanıza gerek kalmayacak. Şeftali şu anda mevsimindeyken - ve oh çok lezzetli - bu güzelliği sadece donmuş şeftali veya tercih ettiğiniz diğer taze veya dondurulmuş meyveleri kullanarak yıl boyunca yapabilirsiniz. (Bu mevsimsel tariflerle diğer olgun yaz ürünlerinden hemen yararlanın.) Güven bana-bu iki klasiği bir kez denediğinizde, bir daha asla geri dönemeyeceksiniz.

Şeftali ve Kremalı Yulaf Ezmeli Smoothie Kasesi

Yapar: 2 kase

İçindekiler

• 1 su bardağı su
• 1/2 bardak eski moda yulaf
• 1/2 su bardağı şekersiz hindistan cevizi sütü
• 1 1/2 su bardağı şeftali (taze veya dondurulmuş)
• 1 yemek kaşığı agav veya bal
• 1/2 su bardağı sade az yağlı Yunan yoğurdu

İsteğe Bağlı Malzemeler

• Dondurulmuş yaban mersini
• dilimlenmiş şeftali
• Chia çekirdekleri
• kıyılmış ceviz

Talimatlar

1. Küçük bir tencerede, suyu kaynatın. Daha sonra yulafı ekleyip altını kısın. Yaklaşık 5 dakika veya su emilene kadar pişirin. Yulaf ezmesini soğuması için kenara alın.
2. Hindistan cevizi sütünü bir kaseye dökün ve birleştirilene kadar çırpın.
3. Bir karıştırıcıda şeftali, hindistancevizi sütü, agav ve Yunan yoğurdu birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
4. Bir kapta soğutulmuş yulaf ve smoothie karışımını birleştirin. İyice karıştırın.
5. İki kaseye ayırın ve en sevdiğiniz soslarla doldurun.

Şunun için inceleyin: