Yazar: Virginia Floyd
Yaratılış Tarihi: 14 Ağustos 2021
Güncelleme Tarihi: 14 Kasım 2024
Anonim
Düztabanlık nedir ve tedavi nasıl yapılır - Fitness
Düztabanlık nedir ve tedavi nasıl yapılır - Fitness

İçerik

Düz ayak olarak da bilinen düz ayak, çocuklukta çok yaygın bir durumdur ve ayak tabanının tamamı yere değdiğinde tespit edilebilir, bunu doğrulamanın, ayaklarınız hala ıslak iken duştan sonra olduğunu doğrulamanın iyi bir yolu bir havlu ve ayağın tasarımını gözlemleyin. Düz ayak durumunda, ayağın tasarımı daha genişken, normal ayakta orta kısımda tasarım daha dardır.

Düz ayakları düzeltmek için tedavi ortopedi doktoru tarafından önerilmeli ve esas olarak tabanlık, ortopedik ayakkabı, fizik tedavi seansları, ayak boşluğunun oluşumuna yardımcı olan egzersizler ve ayrıca fiziksel aktivite uygulamasından oluşur.

Tedavi gerektiğinde

Bir çocuk 8 yaşın altında olduğunda, düz ayakları düzeltmek için her zaman özel bir tedaviye ihtiyaç duymaz. Bunun nedeni, 8 yaşına kadar çocuğun düz bir ayağa sahip olmasının normal olmasıdır, çünkü eğrilik yeri hala doğumdan beri orada bulunan bir miktar yağ içerebilir.


Çocuk doktoru ile görüşerek ayakların gelişimini ve çocuğun 2 ila 6 yaş arasında nasıl yürüdüğünü gözlemleyebilecek. 6 yaşından itibaren, düz ayak kalırsa, çocuk doktoru bir ortopedist ile konsültasyon önerebilir, böylece ayak kemerinin tek başına oluşup oluşmadığını görmek için daha uzun süre beklemesi gerekip gerekmediğine veya bazı tedaviye ihtiyaç olup olmadığına karar verir. .

Yetişkinlerde düz ayak, omurgada ağrı, topukta veya dizde eklem sorunları gibi başka sorunlara neden olduğunda, bu semptomların nedenini araştırmak ve en uygun tedaviyi belirtmek için bir ortopediste danışmak gerekir.

Ayağın kemerini doğal olarak oluşturmak için ipuçları

Doğal olarak ark oluşumuna yardımcı olmak için bazı ipuçları takip edilebilir, örneğin:

  • Her gün 20-30 dakika sahilde çıplak ayakla yürüyün;
  • Bisiklet sürmek;
  • Çocuk yürümeye başlar başlamaz yarı ortopedik ayakkabılar giyin;
  • Ayak tabanını kaplayan geniş bir yapışkan bant yerleştirin.

Ebeveynler 6 yaşından önce çocuğun düz bir ayağı olduğunu ve herhangi bir eğrilik olmadığını fark eder etmez bu ipuçlarına uyulmalı, ancak çocuk 8 yaşından sonra tedavi görmesi gerekse bile takip edilmelidir.


3 yaşına kadar her çocuğun ayak tabanında herhangi bir eğrilik olmaksızın düz bir ayağa sahip olması normaldir, ancak bu aşamadan itibaren eğrilik daha net ve daha belirgin hale gelmeye başlamalıdır. Bu olmazsa, ebeveynler çocuk doktorunu bilgilendirmeli ve iç tabanın ayağın eğriliğini şekillendirip şekillendirmediğini gözlemleyerek uygun ayakkabılar satın almalıdır.

Hem çocuklar hem de yetişkinler için, mağazalarda en ekonomik ve en kolay bulunan ayakkabı olmasına rağmen doğru ayak pozisyonunu korumayan, tamamen düz bir iç tabanı olan tüm ayakkabılardan kaçınmak önemlidir.

Tedavi seçenekleri

Çocuklukta düz tabanlık tedavilerine genellikle 6 veya 7 yaşından sonra başlanır:

1. Ortopedik ayakkabı kullanımı

Düz ayaklı çocuk durumunda, pediatrik ortopedist ortopedik ayakkabı kullanımını belirtebilir çünkü ayak hala gelişirken, ayakkabının şekli ve uygun iç taban ayağın kemerini oluşturmaya yardımcı olur. Çocuğun her gün ortopedik ayakkabıya ihtiyacı olacaktır ancak günümüzde sandalet, spor ayakkabı, bot ve ayakkabı gibi renklerle ve güzellikle dolu birçok seçenek bulunmaktadır.


İdeal olan ortopedik bir mağazadan doktorun belirttiği ortopedik ayakkabıyı satın almaktır çünkü her çocuğun ihtiyaçları vardır ve bir ayakkabı tam olarak aynı değildir, bu nedenle ölçü almanız ve bazen özel bir ayakkabı yapmanız gerekebilir. .

2. Ortopedik olmayan ayakkabı içinde iç taban kullanımı

Örneğin bir ayakkabının içinde özel bir iç taban kullanılabilir. İç taban, topukta daha yüksek olmalı ve ayağın ortasını desteklemelidir. Bu mükemmel bir yardımcı olmasına rağmen ortopedik ayakkabı kullanma ihtiyacını ortadan kaldırmaz, çünkü bu tür bir ayakkabı tamamen ayağı doğru yerleştirmek için yapılmıştır.

3. Fizyoterapi seansları

Fizyoterapi seansları haftada bir veya iki kez, çocuğun ayağında egzersizler ve manipülasyonlarla yapılabilir. Herhangi bir fizyoterapi kliniği bu tür bir yardımı sağlayabilir, ancak osteopati ve küresel postüral yeniden eğitim konusunda uzmanlaşmış fizyoterapist, çocuğun tüm vücudunu kapsamlı bir şekilde değerlendirebilir, bu da yalnızca ayakları değil, tümünde işe yarayabilecek farklı bir tedavi türünü gösterir. vücut duruşu. Küresel postürel yeniden eğitimin ne olduğunu kontrol edin.

4. Spesifik fiziksel egzersizler

Ayak kemerinin oluşumuna yardımcı olmak için bazı fiziksel egzersizler gösterilebilir, örneğin:

  • Parmak uçlarında ve sadece topuklarla yürümek;
  • Vücut ağırlığınızı sadece 1 ayak üzerinde destekleyin ve bu pozisyonda çömelme yapın;
  • Ayak parmaklarınızla bir bilye tutun ve bir kaseye koyun.
  • Merdivenlerden yukarı uçarak;
  • Sırt üstü yatın ve iki ayağınızın tabanını bir arada tutun

Ek olarak, çocuğu aşağıdaki gibi faaliyetlere kaydettirmek önemlidir. bale, artistik jimnastik veya yüzme, çünkü kasları güçlendirmeye ve ayak kemerini daha hızlı oluşturmaya yardımcı olur. Her çocuğun kendi hızı vardır, ancak ideal olarak bu tür aktiviteleri haftada en az iki kez yapmalıdır. Çocuğun aynı aktiviteden sıkılmaması için haftada 1 kez istediğiniz aktiviteyi yaparak değişiklik yapabilirsiniz.

5. Cerrahi

Tedavinin etkili olmadığı ve çocuk ya da yetişkinin düz ayakla kaldığı durumlarda düz ayağı düzeltmek için ameliyat olması endikedir ancak bu son kaynağa başvurmadan önce sonuçları değerlendirmek için ameliyat olmak her zaman önemlidir.

Ameliyat genellikle bir seferde 1 ayak üzerinde yapılır ve genellikle birkaç cerrahi işlem yapılır ve kişi 1 hafta dinlenir, daha sonra iyileşmeye yardımcı olmak için fizyoterapi yaptırmak gerekir ve bu sağlandığında ameliyat olabilir. diğer ayak üzerinde yapılır.

Tedavi etmezsen ne olur

Ayağın kemeri, yürürken, koşarken ve zıplarken basınçları hafifletmeye yardımcı olur ve bu nedenle kişinin ayak kemeri iyi şekillendirilmediğinde ve düz ayağı gösterdiğinde ayağı korumasızdır ve geçiş sırasında komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Ayak tabanında şiddetli ağrıya neden olan bir iltihaplanma olan faşit, ayak bileklerinde, dizlerde ağrı ve rahatsızlığa ek olarak ayak tabanında kemikli bir nasır oluşumu olan mahmuz, örneğin kalçalar.

Size Tavsiye Ederiz

Dilde yanma: ne olabilir ve nasıl tedavi edilir

Dilde yanma: ne olabilir ve nasıl tedavi edilir

Dilde yanma veya yanma hi i, özellikle kahve veya ıcak üt gibi çok ıcak bir içecek içtikten onra, dilin iç yüzeyini yakarak onuçlanan ni peten yaygın bir emptom...
Beyinde ve Tiroidde Kolloid Kistin Belirtileri ve Tedavisi

Beyinde ve Tiroidde Kolloid Kistin Belirtileri ve Tedavisi

Kolloid ki t, içinde kolloid adı verilen jelatinim i bir malzeme içeren bir bağ doku u katmanına karşılık gelir. Bu tip ki t yuvarlak veya oval olabilir ve boyutları değişiklik gö terir...