Sedef Hastalığı İçin Ağrı Giderme İpuçları

İçerik

• Doktorunuzla iletişim kurun
• Tetikleyicilerinizi bilin
• Sistemik ilaç kullanmayı düşünün
• Losyon veya merhem deneyin
• Küvette bekletin
• Aktif kalmak
• Stresi azalt
• Sedef ağrısına ne sebep olur?
• Götürmek

Sedef hastalığı aşırı derecede ağrılı veya ağrılı cilde neden olabilir. Ağrıyı şu şekilde tanımlayabilirsiniz:

• ağrıyan
• zonklama
• yanan
• acı
• hassasiyet
• kramp

Sedef hastalığı ayrıca vücudunuzun her yerinde şişmiş, hassas ve ağrılı eklemlere neden olabilir. Eklemlerinizi etkileyen sedef hastalığı, psoriatik artrit olarak bilinir.

Acı, döngüler halinde gelip gidebilir ve muhtemelen herkes için farklı olacaktır. Sedef hastalığı ağrısını doktorunuza tarif etmek de zor olabilir. Bu nedenlerden dolayı, ihtiyacınız olan ağrı kesiciyi almak için proaktif olmak önemlidir.

Sedef hastalığına bağlı ağrınızı yönetmenize yardımcı olacak birkaç ipucu.

Doktorunuzla iletişim kurun

Doktorlar genellikle cilt ağrısını hafif, orta veya şiddetli olarak ölçer. Ancak bu, sedef hastalığı ağrı semptomlarının ne kadar kişiselleştirilmiş ve öznel olabileceğini hesaba katmaz.

Doktorunuzla iletişim kurarken, yaşadığınız ağrı hakkında olabildiğince net olmaya çalışın.

Aşağıdaki ayrıntıları eklediğinizden emin olun:

• ciddiyet
• yer
• süresi
• günlük yaşamınız üzerindeki etkiler
• daha kötü yapan ne
• ağrının karakterini nasıl tanımladığınız (yanma, hassaslık, ağrı, kramp, dırdır, vb.)

Tetikleyicilerinizi bilin

Tetikleyicileriniz muhtemelen başka birinin tetikleyicilerinden farklı olacaktır. Sedef hastalığı ağrınızı ve diğer semptomları neyin kötüleştirdiğini bulmak için biraz zaman harcamanız gerekecek. O zaman onlardan kaçınmanın en iyi yolunu bulabilirsiniz.

Bir günlükte veya bir akıllı telefon uygulamasında yazmayı seçebilirsiniz. Bu, hissettiğiniz belirtileri ve belirli bir günde ne yediğinizi veya ne yaptığınızı takip etmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, Flaredown adlı bir uygulama, sedef hastalığınızı neyin tetiklediğini belirlemenize yardımcı olabilir. Ağrı seviyenizi, zihinsel sağlık durumunuzu, aktivitenizi, ilaçlarınızı, diyetinizi ve hava koşullarınızı takip edebilirsiniz. Bu uygulama iPhone veya Android için mevcuttur.

Yaygın sedef hastalığı tetikleyicileri şunları içerir:

• enfeksiyonlar
• yaralanmalar
• stres
• çok fazla güneş
• sigara içmek
• alkol içmek
• soğuk, kuru hava
• Mandıra
• kırmızı et
• işlenmiş gıdalar
• yağlı gıdalar
• glüten
• bazı ilaçlar

Sistemik ilaç kullanmayı düşünün

Şiddetli sedef hastalığı semptomları genellikle diğer tedavilere dirençlidir. Metotreksat ve siklosporin gibi eski sistemik ilaçlar, bağışıklık sistemini baskılayarak ve semptomları uzak tutarak çalışır.

Ancak bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir ve uzun süre kullanılamaz.

Biyolojik olarak bilinen, orta ila şiddetli sedef hastalığını tedavi edebilir. Örnekler şunları içerir:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliksimab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Enjeksiyonla verilirler. Bu sistemik ilaçlar ayrıca psoriatik artritin ilerlemesini yavaşlatabilir.

Doktorunuz tipik olarak en hafif tedaviyle başlayacak ve ardından gerekirse daha güçlü bir tedaviye geçecektir. Reçeteli tedavinizin ağrınızı yönetmekte işe yaramadığını fark ederseniz, sistemik bir ilaca geçiş seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Losyon veya merhem deneyin

Losyonlar, merhemler ve yoğun nemlendirici kremler kaşıntı, kabuklanma ve kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir ürün seçerken cildinizi tahriş edebileceğinden kokulu ürünlerden uzak durduğunuzdan emin olun.

Küvette bekletin

Ağrılı kaşıntıyı hafifletmek için Epsom tuzu, kolloidal yulaf ezmesi veya zeytinyağı ile ılık bir banyo yapmayı deneyin. Cildinizi kurutup iltihabı artırabileceğinden sıcak su kullanmaktan kaçının. Günlük banyo, pulları gidermeye ve cildinizi sakinleştirmeye yardımcı olur.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, her gün sadece bir banyo ile sınırlandırılmasını ve 15 dakikanın altında tutulmasını önermektedir.

Ayrıca, sülfat içeren bir sabun kullanmadığınızdan emin olun. Etikette "sodyum laurel sülfat" veya "sodyum lauret sülfat" bulunan ürünlerden kaçının.

Islanmayı bitirdikten sonra cildinizi hafifçe silin ve yoğun bir nemlendirici uygulayın.

Aktif kalmak

Egzersiz, iltihabı azaltabilir ve endorfinleri artırabilir. Endorfinler, ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştiren nörokimyasal maddelerdir. Ağrıyı da azaltabilirler. Egzersiz aynı zamanda daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir ve bu da stresi azaltabilir.

Ayrıca psoriatik artritiniz varsa, eklemlerinizi hareket ettirmek sertliği hafifletebilir. Bisiklet, yürüyüş, yürüyüş veya yüzme iyi seçeneklerdir.

Obezite ayrıca sedef hastalığı olan kişilerde semptomları artırmalıdır. Bunun nedeni, obezitenin vücuttaki genel iltihabı artırmasıdır. Aktif kalmak ve sağlıklı beslenmek obeziteyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Stresi azalt

Stresliyseniz, sedef hastalığı belirtileriniz kötüleşebilir veya daha kötü hissedebilir. Çok fazla stres, depresyona ve diğer akıl sağlığı sorunlarına yol açabilir. Depresyon ağrınızı daha da kötüleştirebilir.

Stresi azaltmanın yollarını düşünün, örneğin:

• yoga
• meditasyon
• derin nefes egzersizleri
• müzik dinlemek
• bir dergide yazmak
• danışmanlık veya terapi
• sedef hastalığı olan kişiler için bire bir destek grupları veya çevrimiçi destek forumları

Sedef ağrısına ne sebep olur?

Sedef hastalığı, bağışıklık sisteminin bir bozukluğudur. Aşırı aktif bağışıklık sisteminiz, cildinizde ve diğer organlarınızda iltihabı tetikleyen kimyasalları serbest bırakır. İltihap ağrıya neden olabilir.

Sedef plakları sıklıkla kuru, çatlak ve kaşıntılı hale gelir. Sık sık kaşınma daha fazla ağrıya, kanamaya veya enfeksiyonlara neden olabilir.

Bir çalışmada, sedef hastalığı olan 163 kişinin yüzde 43'ünden fazlası, çalışmadan önceki hafta cilt ağrısı bildirdi.

Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı'na göre, sedef hastalığı olan kişilerin yüzde 30'una kadarı, durumun bir sonucu olarak eklem ağrısı ve iltihaplanma geliştirir.

Götürmek

Sedef hastalığı cilt ağrısına ve eklem ağrısına neden olabilir. Ev ilaçları, reçeteli ilaçlarınızı almanızın yanı sıra cildinizi rahatlatmaya ve semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

Belirtileriniz kötüleşirse veya eklemleriniz ağrımaya başlarsa doktorunuza görünün. Belirtilerinizi yönetmek için doktorunuzun ilacınızı değiştirmesi veya birkaç ilacın bir kombinasyonunu yazması gerekebilir.

Size en hedefli tedaviyi sağlayabilmeleri için ağrınızı doktorunuza etkili bir şekilde iletmeniz çok önemlidir.