Dizimin Arkasındaki Bu Ağrıya Ne Sebep Olur?

İçerik

• 1. Bacak krampları
• 2. Atlamacı'nın dizi
• 3. Biseps femoris tendiniti (hamstring yaralanması)
• 4. Baker'ın kisti
• 5. Gastroknemius tendiniti (baldır suşu)
• 6. Menisküs yırtığı
• 7. Ön çapraz bağ yaralanması
• 8. Arka çapraz bağ yaralanması
• 9. Kondromalazi
• 10. Artrit
• 11. Derin ven trombozu
• Hızlı rahatlama için ipuçları
• Malısın
  
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Bu endişe nedeni mi?

Diz, vücudunuzun en büyük eklemidir ve yaralanmaya en yatkın bölgelerinden biridir. Eklemde kırılabilen veya hareket edebilen kemiklerin yanı sıra kıkırdak, bağlar ve gerilebilen veya yırtılabilen tendonlardan oluşur.

Bazı diz yaralanmaları sonunda dinlenerek ve özenle kendiliğinden iyileşir. Diğerleri ameliyat veya başka tıbbi müdahaleler gerektirir. Bazen ağrı, zamanla dizlere yavaş yavaş zarar veren artrit gibi kronik bir durumun işaretidir.

İşte dizinizin arkasında ağrıya neden olabilecek bazı durumlar ve bunlardan birine sahipseniz ne bekleyeceğiniz.

1. Bacak krampları

Kramp, kasın kasılmasıdır. Buzağılardaki kaslar büyük olasılıkla kramp yapar, ancak diğer bacak kasları da kramp yapabilir - uyluğun arkasındaki diz yakın kaslar da dahil.

Egzersiz yaparken veya hamilelik sırasında bacak krampları yaşama olasılığınız daha yüksektir. Diğer olası nedenler şunları içerir:

• bacaklarınızdaki sinir problemleri
• dehidrasyon
• tetanoz gibi enfeksiyonlar
• kandaki kurşun veya cıva gibi toksinler
• karaciğer hastalığı

Bir krampınız olduğunda, aniden kasınızın kasıldığını veya spazmını hissedeceksiniz. Ağrı herhangi bir yerde birkaç saniyeden 10 dakikaya kadar sürer. Kramp geçtikten sonra kas birkaç saat ağrıyabilir. Ağrıyı nasıl durduracağınız ve gelecekteki bacak kramplarını nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

2. Atlamacı'nın dizi

Jumper'ın dizi, diz kapağınızı (patella) kaval kemiğinize bağlayan kordon olan tendonun yaralanmasıdır. Patellar tendinit olarak da adlandırılır. Voleybol veya basketbol oynarken olduğu gibi zıpladığınızda veya yön değiştirdiğinizde olabilir.

Bu hareketler tendonda küçük yırtıklara neden olabilir. Sonunda tendon şişer ve zayıflar.

Jumper'ın dizi diz kapağının altında ağrıya neden olur. Ağrı zamanla kötüleşir. Diğer semptomlar şunları içerir:

• zayıflık
• sertlik
• dizini bükme ve düzeltme sorunu

3. Biseps femoris tendiniti (hamstring yaralanması)

Hamstring, uyluğunuzun arkasından aşağı doğru uzanan üç kastan oluşur:

• semitendinosus kası
• semimembranosus kası
• biseps femoris kası

Bu kaslar dizinizi bükmenize izin verir.

Bu kaslardan birinin yaralanmasına, diz arkası kirişi veya kiriş gerginliği denir. Kas çok fazla gerildiğinde bir hamstring gerginliği meydana gelir. Kas tamamen yırtılabilir ve iyileşmesi aylar alabilir.

Hamstring kasını yaraladığınızda ani bir ağrı hissedeceksiniz. Biseps femoris (biseps femoris tendinopatisi) yaralanmaları diz arkasında ağrıya neden olur.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• şişme
• morarma
• bacağınızın arkasındaki güçsüzlük

Bu tür yaralanmalar, futbol, ​​basketbol, ​​tenis veya atletizm gibi sporlarda hızlı koşan sporcularda yaygındır. Oynamadan önce kasları germek, bu yaralanmanın oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

4. Baker'ın kisti

Baker'ın kisti, diz arkasında oluşan sıvı dolu bir kesedir. Kistin içindeki sıvı, sinovyal sıvıdır. Normalde bu sıvı diz ekleminiz için bir kayganlaştırıcı görevi görür. Ancak artritiniz veya diz yaralanmanız varsa, diziniz çok fazla sinovyal sıvı üretebilir. Ekstra sıvı birikip bir kist oluşturabilir.

Belirtiler şunları içerir:

• dizinin içinde ve arkasında ağrı
• dizinin arkasında şişme
• dizinizi bükerken sertlik ve sorun

Aktif olduğunuzda bu belirtiler daha da kötüleşebilir. Kist patlarsa dizinizde keskin bir ağrı hissedersiniz.

Baker'ın kistleri bazen kendiliğinden kaybolur. Büyük veya ağrılı bir kisti tedavi etmek için steroid enjeksiyonlarına, fizik tedaviye veya kistin boşaltılmasına ihtiyacınız olabilir. Artrit gibi altta yatan bir sorunun kiste neden olup olmadığını belirlemek önemlidir. Eğer öyleyse, önce bu problemle ilgilenmek, Baker'ın kistinin temizlenmesine neden olabilir.

5. Gastroknemius tendiniti (baldır suşu)

Gastroknemius kası ve soleus kası, alt bacağınızın arkası olan baldırınızı oluşturur. Bu kaslar dizinizi bükmenize ve ayak parmaklarınızı göstermenize yardımcı olur.

Ayakta durma pozisyonundan hızlı bir şekilde koşuya geçmenizi gerektiren herhangi bir spor - tenis veya squash gibi - gastroknemius kasını zorlayabilir veya yırtabilir. Bacağınızın arkasında neden olduğu ani ağrı nedeniyle bu kası gerdiğinizi bileceksiniz.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• baldırda ağrı ve şişlik
• buzağıda morarma
• sessizce ayakta durma sorunu

Ağrı, gözyaşının büyüklüğüne göre azalmalıdır. Dinlenmek, bacağını kaldırmak ve yaralı bölgeye buz uygulamak daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.

6. Menisküs yırtığı

Menisküs, diz ekleminizi yastıklayan ve stabilize eden kama şeklindeki bir kıkırdak parçasıdır. Dizlerinizin her birinde iki menisküs vardır - biri dizin her iki tarafında.

Sporcular bazen çömeldiklerinde menisküsü yırtıp dizlerini bükerler. Yaşlandıkça menisküsünüz zayıflar ve dejenere olur ve herhangi bir bükülme hareketiyle yırtılma olasılığı daha yüksektir.

Bir menisküsü yırttığınızda, bir "patlama" sesi duyabilirsiniz. İlk başta yaralanma acıtmayabilir. Ancak birkaç gün üzerinde yürüdükten sonra diziniz daha ağrılı hale gelebilir.

Menisküs yırtığının diğer belirtileri şunlardır:

• dizde sertlik
• şişme
• zayıflık
• diz kilitlemek veya yol vermek

Dinlenme, buzlanma ve etkilenen dizin yükselmesi semptomları hafifletmeye ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Yırtık kendiliğinden düzelmezse, onu onarmak için ameliyat olmanız gerekebilir.

7. Ön çapraz bağ yaralanması

Ön çapraz bağ (ACL) diz ekleminizin önünden geçen bir doku grubudur. Uyluk kemiğinizi kaval kemiğinize bağlar ve dizinizin stabilize olmasına ve hareket etmesine yardımcı olur.

ACL yaralanmalarının çoğu, koşarken aniden yavaşladığınızda, durduğunuzda veya yön değiştirdiğinizde meydana gelir. Yanlış bir sıçrayış yaparsanız veya futbol gibi bir temas sporunda vurulursanız bu bağı gerebilir veya yırtabilirsiniz.

Yaralanma meydana geldiğinde bir "patlama" hissedebilirsiniz. Daha sonra diziniz ağrır ve şişer. Dizinizi tam olarak hareket ettirmekte güçlük çekebilir ve yürürken ağrı hissedebilirsiniz.

Dinlenme ve fizik tedavi, ACL suşunun iyileşmesine yardımcı olabilir. Bağ yırtılırsa, onu düzeltmek için genellikle ameliyat gerekir. ACL yeniden yapılandırması sırasında neler bekleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

8. Arka çapraz bağ yaralanması

Arka çapraz bağ (PCL), ACL'nin ortağıdır. Uyluk kemiğinizi kaval kemiğinize bağlayan ve dizinizi destekleyen başka bir doku grubudur. Ancak, PCL'nin ACL kadar yaralanma olasılığı yoktur.

Bir araba kazasında olduğu gibi dizinizin önüne sert bir darbe alırsanız PCL'ye zarar verebilirsiniz. Bazen dizleri döndürmek veya yürürken bir basamağı kaçırmak yaralanmalar meydana gelir.

Bağın çok fazla gerilmesi gerginliğe neden olur. Yeterli basınçla bağ iki parçaya ayrılabilir.

Ağrıyla birlikte, bir PCL hasarı şunlara neden olur:

• diz şişmesi
• sertlik
• yürüme zorluğu
• diz zayıflığı

Dinlenme, buz ve yükseklik, bir PCL yaralanmasının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Dizinizde birden fazla bağ yaralandıysanız, dengesizlik belirtileri varsa veya ayrıca kıkırdak hasarınız varsa ameliyat olmanız gerekebilir.

9. Kondromalazi

Kondromalazi, bir eklemin içindeki kıkırdak bozulduğunda meydana gelir. Kıkırdak, kemikleri yastıklayan lastiksi bir malzemedir, böylece hareket ettiğinizde birbirlerine sürtünmezler.

Diz yaralanması veya yaş, artrit veya aşırı kullanımdan dolayı kademeli olarak yıpranma, kondromalaziye neden olabilir. Kıkırdak parçalanmasının en yaygın yeri diz kapağının altındadır (patella). Kıkırdak gittiğinde diz kemikleri birbirine sürtünerek ağrıya neden olur.

Ana belirti diz kapağınızın arkasındaki hafif bir ağrıdır. Merdiven çıktığınızda veya bir süre oturduktan sonra ağrı daha da kötüleşebilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• dizinizi belirli bir noktadan hareket ettirmede sorun
• diz zayıflığı veya burkulması
• dizinizi büküp düzelttiğinizde çatlama veya öğütme hissi

Buz, reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve fizik tedavi ağrıya yardımcı olabilir. Kıkırdak hasar gördüğünde, kondromalazi kaybolmayacaktır. Hasar gören kıkırdağı sadece ameliyat düzeltebilir.

10. Artrit

Artrit, diz eklemini yastıklayan ve destekleyen kıkırdağın yavaş yavaş yıprandığı dejeneratif bir hastalıktır. Dizleri etkileyebilecek birkaç artrit türü vardır:

• Osteoartrit en yaygın tiptir. Yaşlandıkça ortaya çıkan kademeli bir kıkırdak dökülmesidir.
• Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla eklemlere saldırdığı otoimmün bir hastalıktır.
• Lupus, dizlerde ve diğer eklemlerde iltihaplanmaya neden olan başka bir otoimmün hastalıktır.
• Psoriatik artrit, eklem ağrısına ve ciltte pullu lekelere neden olur.

Artrit ağrısını egzersiz, enjeksiyon ve ağrı kesici ilaçlarla yönetebilirsiniz. Romatoid artrit ve durumun diğer enflamatuar formları, bağışıklık sistemi tepkisini azaltan ve vücuttaki iltihabı azaltan hastalık değiştirici ilaçlarla tedavi edilir. Artrit ağrısını başka nasıl yönetebileceğinizi öğrenin.

11. Derin ven trombozu

Derin ven trombozu (DVT), bacağın içinde derin bir damarda oluşan bir kan pıhtısıdır. Özellikle ayağa kalktığınızda bacaklarınızda ağrı hissedeceksiniz. Kan pıhtısı olup olmadığını nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• bacağın şişmesi
• bölgede sıcaklık
• kırmızı ten

DVT'yi olabildiğince çabuk tedavi ettirmek önemlidir. Bir pıhtı serbest kalabilir ve akciğerlere gidebilir. Akciğerlerin atardamarına pıhtı yerleştiğinde buna pulmoner emboli (PE) denir. PE yaşamı tehdit edebilir.

DVT, kan sulandırıcılarla tedavi edilir. Bu ilaçlar pıhtının büyümesini engeller ve yeni pıhtıların oluşmasını engeller. Vücudunuz sonunda pıhtıyı parçalayacaktır.

Tehlikeli olan büyük bir pıhtıya sahipseniz, doktorunuz size trombolitik adı verilen ilaçları daha çabuk ayırmanız için verecektir.

Hızlı rahatlama için ipuçları

Malısın

• İyileşene kadar dizinizi dinlendirin.
• Günde birkaç kez, bir seferde 20 dakika buz tutun.
• Dizini desteklemek için kompresyon bandajı giyin, ancak çok sıkı olmadığından emin olun.
• Yaralı dizinizi bir yastık veya birkaç yastığın üzerinde kaldırın.
• Dizden ağırlık almak için koltuk değneği veya baston kullanın.
• Ağrı kesici için aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) ve naproksen (Naprosin) gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuvar ilaçları (NSAID'ler) alın.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Evde küçük bir yaralanma veya artritten kaynaklanan ağrıyı tedavi edebilirsiniz. Ancak aşağıdakilerle karşılaşırsanız doktorunuzu arayın:

• Etkilenen bacak kırmızı.
• Bacak çok şişmiş.
• Çok acı çekiyorsun.
• Ateşin var.
• Geçmişte kan pıhtılaşması var.

Diz ağrınızın temel nedenini belirleyebilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilirler.

Ayrıca aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım almalısınız:

• şiddetli acı
• bacakta ani şişme veya sıcaklık
• nefes darlığı
• kilonuzu tutamayan bir bacak
• diz ekleminizin görünümündeki değişiklikler