Kötü Dizler ve OA Diz Ağrısı için En İyi 10 Yürüyüş ve Koşu Ayakkabısı

İçerik

• Doğru ayakkabılar neden önemlidir?
• Sizin için doğru ayakkabıyı seçmek
• Yeni denge
• Brooks
• Asics GEL
• Orthaheel Teknolojili Viyonik
• Skechers
• Puma
• Yerçekimi Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Diğer çözümler

Doğru ayakkabılar neden önemlidir?

Diz osteoartritinin (OA) tedavisi ilaç ve rehabilitasyon gerektirebilir, ancak doğru ayakkabı seçimi de uzun bir yol kat edebilir. Mevcut Romatoloji Görüşünde yayınlanan bir incelemeye göre, doğru ayakkabı veya tabanlık dizlere uygulanan basıncı azaltmaya ve dizdeki OA'nın neden olduğu ağrıya yardımcı olabilir.

Kötü dizler ve OA ağrısı için en iyi 10 yürüyüş ve koşu ayakkabısını tamamladık ve bir çift ayakkabı için alışveriş yaparken doğru seçimi nasıl yapacağınıza dair tavsiyeler ekledik. Bu ayakkabılar editörlerimiz ve kullanıcı favorileri tarafından seçildi.

Sizin için doğru ayakkabıyı seçmek

En iyi 10 listemize geçmeden önce, herkesin ihtiyaçlarının tam olarak aynı olmadığını anlamak önemlidir.

Ortopedik cerrahi yardımcı doçenti ve yönetmen yardımcısı Dr. Baltimore'daki Johns Hopkins Hastanesi'nde kadın spor hekimliği programının değerlendirilmesi.

Atletik ayakkabı mağazalarında sunulan değerlendirmelerin kullanılmasını önerir.

“Dizde etkilenebilecek farklı bölmeler var ve bunlara bağlı olarak, farklı destek türleri dizden etkilenen kısımların boşaltılmasına yardımcı olabilir” diyor.

Yeni denge

Yeni Denge ayakkabıları diz ağrısı olanlara şiddetle tavsiye edilir.

“Ayak doktorum, yerleşik rollbar ile New Balance giymem konusunda ısrar ediyor. Onlar 800 serisinde, ”diye yazdı okuyucu ve toplam diz protezi adayı Suzanne Davidson.

Okuyucu Barb Coenen ve her iki dizini de değiştirmiş olan diğerleri, “New Balance tarafından ayakkabılarla büyük şanslar” olduğunu söylüyorlar.

New Balance 813 yürüyüş ayakkabısı hareket kontrol teknolojisi, destekleyici yastıklama ve deri saya (ayakkabının üst kısmı deriden yapılmış demektir) sunar.

Brooks

Brooks ayakkabıları tarafından küfür eden sadece doktorlar değil. Sağlık hattı okuyucuları da şunları yapıyor: “İki diz protezimden sonra cerrahım Brooks Adrenalin ve / veya Brooks Glycerin ayakkabılarını önerdi,” diyor okuyucu Lynnea Christensen. “Biraz 'casusluk' ama destek olağanüstü ve rahatlık harika!”

Brooks Gliserin, topuktan ön ayağa doğru basınç dağılımını optimize ederken, Adrenalin’in genişletilmiş çapraz rollbar ekstra stabilite sunar.

Asics GEL

Diz ağrısı çeken koşucular ve yürüyüşçüler, GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ve GEL-Nimbus gibi Asics GEL Donanımlı Koleksiyonlardan ayakkabı öneriyor. Koleksiyon 1980'lerin ortalarında başladı ve o zamandan beri tenis ve voleybol da dahil olmak üzere çeşitli sporlar için daha fazla ayakkabı sunacak şekilde genişletildi.

Orthaheel Teknolojili Viyonik

Eski adıyla Orthaheel, Orthaheel teknolojisine sahip Vionics, özel ortezlere uygun fiyatlı bir alternatiftir.

Okuyucu Diane Grasely “Reçeteli orteziniz yoksa en iyisi onlar” diyor. "Köpeğini, dahili kemerle parmak arası terliklerini giyerek bile yürüyebilirim."

Skechers

Skechers, yürürken esneme ve bükülme yetenekleriyle bilinir. Sketchers GOwalk, okuyucu Penny Letchford da dahil olmak üzere diz problemi olanlar için popülerdir. Bu hafif kayma, geniş bir ön ayak ve çorap astarını koku ve kayma önler.

Puma

Şık ve modaya uygun olmasının yanı sıra Puma, hafif ve esnek spor ayakkabı ve koşucular sunmaktadır. Artrit Bakım ve Araştırma'da yayınlanan bir çalışma, H-Street Puma'yı test etti ve düz ve esnek ayakkabıların, daha az esnek tabana sahip destekleyici stabilite ayakkabılarına kıyasla diz eklemleri üzerindeki yükü önemli ölçüde azalttığını buldu. Parmak arası terlik, düz yürüyüş ayakkabısı giyerken veya çıplak ayakla yürürken diz eklemlerindeki yükler yüzde 15 daha azdı.

H-Street artık durdurulsa da, 76 Runner H-street'e benzer ve hem erkekler hem de kadınlar için kullanılabilir.

Yerçekimi Defyer

Online şirket Gravity Defyer ortez tabanlık ile birlikte erkekler ve kadınlar için gündelik ve elbise ayakkabı satıyor. Reader Dottie Markası Burns markaya yemin ediyor ve botları, spor ayakkabıları ve sandaletleri var.

Nike Air

Reader Jean Compton, doktorları Nike Airs'i öneren birçok kişiden sadece biri. Bu ayakkabılar ek yastıklama sunar ve koşu ve diğer aktiviteler için etkileyici bir stil ve renk yelpazesine sahiptir.

Merrell

Merrell, ayakkabı, bot, sandalet ve takunyalarda atletik ve gündelik stiller sunuyor. Okuyucu Deanna Daisher Borton ayakkabılarını önerirken, okuyucu Lisa Bassoff Obermeier takunyalarını tercih ediyor.

Esnek, minimalist bir ayakkabıdan faydalananlar için, Merrell Bareform "yalınayak" koşu ayakkabısı.

Clarks

1960'larda dünyanın ilk konfor ayakkabısının yaratıcısı olan Clarks, diz problemleri çekenler için en iyi seçim olmaya devam ediyor. Wallabee, şirketin orijinal ve en popüler tarzıdır, ancak aynı zamanda yürüyüşçüler ve koşucular için atletik tarzda rahat ayakkabılar sunar.

Diğer çözümler

Bir çift rahat ve pratik ayakkabıya yatırım yapmak herkes için, özellikle diz problemleri olanlar için önemlidir. Yine de, Tanaka'nın belirttiği gibi, en iyi ayakkabı bile diz problemlerinizi çözmez.

“Ayakkabılara artritik diz için tek destek kaynağı olarak güvenilmemelidir” diyor. “Rehabilitasyon ve antienflamatuarlar genellikle semptomatik rahatlamada anahtar rol oynar, ancak iyi oturan, destekleyici bir ayakkabı, aktiviteler sırasında dizlerdeki stresi azaltmaya yardımcı olabilir.”