Ornithophobia: Kuş Korkusu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Ornitofobiye ne sebep olur?
• Semptomlar neler?
• Ornitofobiye nasıl davranıyorsunuz?
• Psikoterapi
• İlaç tedavisi
• Görünüm nedir?
• Alt çizgi

Bir fobi, belirli bir durum veya şeyin yoğun, abartılı bir korkusudur.

Birçok özel fobi türü vardır ve her birinin Yunancadan türeyen benzersiz bir adı vardır. Kuşlardan korkmaya ornitofobi denir.

Fobiler en yaygın anksiyete bozukluklarından biridir.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yüzde 12'sinden fazlasının hayatlarının bir noktasında belirli bir fobi yaşadığını tahmin ediyor.

Ornitofobiniz varsa, kuşları düşünürken veya kuşların etrafındayken yoğun bir endişe yaşayabilirsiniz. Ornitofobi, belirtileri ve nasıl yönetilebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Ornitofobiye ne sebep olur?

Fobiler her yaşta gelişebilir, ancak sıklıkla çocuklukta gelişir. Belirli fobilere tam olarak neden olan şey hala belirsizdir.

Bazı potansiyel nedenler şunları içerebilir:

• Kişisel deneyimler. Belirli bir olay veya kuşlarla ilgili, örneğin bir kuş tarafından saldırıya uğrama gibi olumsuz bir deneyim yaşadıysanız, onlardan korkabilirsiniz.
• Gözlemsel öğrenme. Ebeveynlerinizin veya yakınınızdaki başka birinin ornitofobi varsa, bu korkuyu onlardan öğrenebilirsiniz.
• Bilgi öğrenme. Kuşları içeren olumsuz veya tehlikeli bir durumu okumak veya duymak onlardan korkmanıza neden olabilir.
• Genetik. Hepimiz korku ve endişeyi farklı şekilde işliyoruz. Bazı insanlar diğerlerinden daha endişeli olma eğiliminde olabilirler.

Semptomlar neler?

Ornitofobi gibi belirli bir fobinin belirtileri iki kategoriye ayrılabilir - psikolojik ve fiziksel.

Kuşlar hakkında düşündüğünüzde veya kuşlarla temas kurduğunuzda, bu belirtilerden bazılarını yaşadığınızı görebilirsiniz.

Psikolojik semptomlar şunları içerir:

• ezici bir endişe veya korku hissi
• korkunuzun veya endişenizin abartıldığına, ancak kontrol edemediğine dair bir farkındalık
• kaçmak ya da kaçmak gibi hissetmek
• kontrolü kaybettiğinizden korkuyor

Fiziksel belirtiler şunları içerir:

• yarış kalp atışı
• titreme veya titreme
• nefes darlığı hissetmek
• terlemek
• kuru ağız
• göğsünüzde ağrı veya gerginlik
• mide bulantısı
• baş dönmesi

Belirli bir fobisi olan insanlar da korkularını önlemek için önlemler alabilirler. Örneğin, ornitofobi olan bir kişi, çok sayıda güvercin veya su kuşuna ev sahipliği yapan yerel bir parka gitmekten kaçınmayı tercih edebilir.

Ornitofobiye nasıl davranıyorsunuz?

Bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmek fobinizi yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Tedavi bir yöntem veya yöntemlerin bir kombinasyonunu içerebilir.

Psikoterapi

Bu tür tedavi, endişe veya korkuya neden olabilecek durumlarla başa çıkmanıza ve bunlara farklı tepki vermenin yollarını öğretmenize yardımcı olur.

Kendinizi kaygı uyandıran bir durumda bulduğunuzda kullanmak için nefes alma veya rahatlama teknikleri gibi bazı baş etme yöntemleri öğretilebilir.

Ayrıca düşünce kalıplarınızın ve abartılı korkunuzun duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini de öğreneceksiniz. Terapistiniz, korkunuza tepkinizi değiştirmek için bu inançları değiştirmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Bu terapi sürecinin bir başka kısmı, sistemik duyarsızlaştırma olarak da adlandırılabilen maruz kalma terapisi olabilir. Korktuğunuz bir nesneye verdiğiniz yanıtları değiştirmeyi amaçlar ve korkunuza kademeli olarak maruz kalmayı içerir.

Örneğin, terapistiniz kuşları düşünmeniz, kuşların resimlerine bakmaya başlamanız ve gerçek bir kuşa yaklaşmaya veya gerçek bir kuşa dokunmaya başlayabilir.

İlaç tedavisi

İlaçlar bazen ornitofobiniz nedeniyle sahip olabileceğiniz kaygı veya panik duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.

Reçetelenebilecek bazı ilaçlar şunları içerir:

• Antidepresanlar. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak adlandırılan antidepresanlar bazen anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılır. Örnekler arasında Prozac, Paxil ve Zoloft bulunur.
• Sakinleştirici. Benzodiazepinler olarak adlandırılan bu ilaçlar rahat ve sakin hissetmenize yardımcı olabilir. Genellikle kısa vadede kullanılırlar. Örnekler arasında Xanax ve Valium bulunur.
• Beta-blokerler. Genellikle kardiyovasküler durumları tedavi etmek için kullanılan bu ilaçlar hızlı kalp atışı gibi anksiyete belirtilerine yardımcı olabilir.

Görünüm nedir?

Uygun tedavi görürseniz ornitofobi gibi belirli bir fobi yönetilebilir. Psikoterapi veya ilaç gibi bir tedavi aldığınızda, görünüm iyidir.

En iyi sonuçları elde etmek için, terapistiniz tarafından geliştirilen tedavi planına bağlı kalmak çok önemlidir. Terapistinizle birlikte çalışarak fobinizin üstesinden gelebilirsiniz.

Alt çizgi

Ornitofobi kuş korkusudur. Ornitofobi hastaları, kuşlar hakkında düşünürken veya kuşların etrafındayken yoğun, abartılı korku veya endişe yaşarlar.

Korkularının mantıksız olduğunu sık sık biliyorlar, ama sanki kontrol edemiyormuş gibi hissediyorlar.

Ornitofobi gibi spesifik fobiler, psikoterapi veya ilaç gibi yöntemlerle tedavi edilebilir. Uygun tedavi almak ve tedavi planınıza bağlı kalmak fobinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.