Alexi Pappas Ruh Sağlığının Sporda Görülme Şeklini Değiştirecek

İçerik

• Hayat Mükemmel Göründüğünde Depresyonla Mücadele
• Pro Sports'ta Akıl Sağlığı Sohbeti
• Akıl Sağlığı Hizmetlerinde Sınırları Aşmak
• Akıl Sağlığının Bir Bağlılık Olduğunu Hatırlamak
• Şunun için inceleyin:

Alexi Pappas'ın özgeçmişine bir göz atın ve kendinize "ne? yapamam yapar mı?"

Yunan Amerikalı koşucuyu, 10.000 metrelik yarışta Yunanistan için ulusal bir rekor kırdığı 2016 Yaz Olimpiyat Oyunları'ndaki performansından tanıyor olabilirsiniz. Ancak, atletik zaferleri yeterince etkileyici değilmiş gibi, 31 yaşındaki aynı zamanda başarılı bir yazar ve oyuncu. 2016'da Pappas, uzun metrajlı filmin yazarlığını, yönetmenliğini ve başrolünü üstlendi. Tracktown. Daha sonra birlikte yaratmaya ve filmde rol almaya devam etti. Olimpiyat Rüyalarıprömiyerini 2019'da SXSW'de Nick Kroll ile birlikte yaptı. Ocak 2021'de ilk anı kitabını yayınladı. Bravey: Hayallerin Peşinde, Acıyla Dostlukta ve Diğer Büyük Fikirler, komedyen Maya Rudolph'un önsözüyle.

Pappas'ın hayatı kulağa cennet gibi gelse de, size bunun kolay olmadığını söyleyen ilk kişi o. 26 yaşında, koşu oyununun zirvesindeydi, ancak anılarında öğrendiğiniz gibi, zihinsel sağlığı tüm zamanların en düşük seviyesindeydi.

2020 için bir op-ed'de NSNew York Times, Uyumakta zorluk çektiğini ilk fark ettiğini ve kariyeri için sırada ne olduğu konusunda endişeli hissettiğini paylaşıyor. O sırada, geceleri ortalama bir saat uykuyla haftada 120 mil koşmaya çalışıyordu. Yorgunlukla karıştırılan efor, bir hamstring kasını yırtmasına ve alt sırtındaki bir kemiği çatlamasına neden oldu. Pappas kısa süre sonra intihar düşünceleri yaşamaya başladı ve klinik depresyon teşhisi kondu, diye makaleyle paylaştı.

Hayat Mükemmel Göründüğünde Depresyonla Mücadele

Pappas, "Benim için özellikle şaşırtıcıydı çünkü hayatımın en büyük zirvesi olan [2016] Olimpiyatlarından sonraydı." Şekil münhasıran. "Sonraki an bir uçurum gibi hissettim - böyle tekil bir rüyayı kovalamakla ilişkili aşırı zihinsel ve adrenal yorgunluğun farkında değildim."

Büyük bir yaşam olayından sonra zihinsel sağlığınızda bir düşüş yaşamak, düşündüğünüzden daha yaygındır - ve bunu deneyimlemek için altın madalya galibiyetinden aşağı inmek zorunda değilsiniz. Terfiler, düğünler veya yeni bir şehre taşınma bazen bir tür duygusal sonucu beraberinde getirebilir.

Ruh sağlığı danışmanı ve sahibi Allyson Timmons, "Planlanmış ve üzerinde çalışılmış bir olay da dahil olmak üzere, olumlu bir yaşam olayıyla karşı karşıya kalsanız bile, bu kadar büyük bir şey için çalışırken stres ve gerginlik yaşamanız muhtemeldir" diye açıklıyor. Hayal Terapisi. "Hedefinizi tamamladığınızda, beyniniz ve bedeniniz, olumlu bir başarıdan doğmasına rağmen, o stres ve gerginliğin olumsuz etkilerini yaşayacaktır." Timmons, bu etkilerin depresif semptom riskinde artışa katkıda bulunabileceğini ekliyor.

Pappas, depresyonunun biraz şok olduğunu söylese de, akıl hastalığına eşlik eden acıya yabancı değildi. Beşinci doğum gününden kısa bir süre önce annesini intihar ederek kaybetti.

Pappas, kendi teşhisiyle uzlaşmaya varırken, "[En büyük] korkum, annem gibi olmamdı" diyor. Ancak kendi depresif semptomları, annesinin bir zamanlar yaşadığı mücadelelere de bir pencere açtı. Pappas, "Onu hiç istemediğim şekillerde anladım" diyor. "Ve ona daha önce hiç sahip olmadığım bir empati duyuyorum. [Annem] 'çılgın' değildi - sadece yardıma ihtiyacı vardı. Ne yazık ki, ihtiyacı olan yardımı hiçbir zaman alamadı." (İlgili: Yükselen ABD İntihar Oranları Hakkında Herkesin Bilmesi Gerekenler)

Pro Sports'ta Akıl Sağlığı Sohbeti

Pappas'ın hikayesini bilmeden, onun yenilmez olduğunu varsayabilirsin. Sporcular genellikle süper kahramanlar olarak görülür. Pappas gibi rekor bir hızda koşuyorlar, Simone Biles gibi havada takla atıyorlar ve Serena Williams gibi tenis kortlarında sihir yaratıyorlar. Onları böyle şaşırtıcı işler yaparken izlerken, onların sadece insan olduklarını unutmak kolaydır.

Pappas, "Spor dünyasında, insanlar zihinsel sağlık zorluklarını zayıflık veya bir sporcunun uygun olmadığının veya bir şekilde 'daha az' olduğunun veya bir seçim olduğunun bir işareti olarak görme eğilimindedir" diyor. "Ancak gerçekte, zihinsel sağlığa fiziksel sağlığa nasıl bakıyorsak öyle bakmalıyız. Bu, bir sporcunun performansının başka bir unsurudur ve vücudun herhangi bir parçası gibi yaralanabilir" diyor.

Profesyonel sporcular arasındaki ruh sağlığının resmi netleşmeye başlıyor ve hem taraftarları hem de köklü kurumları not almaya ve değişim aramaya zorluyor.

Örneğin, 2018'de Olimpik yüzücü Michael Phelps, 2020 HBO belgeselinde detaylandırdığı, kariyerinin zirvesinde olmasına rağmen, kaygı, depresyon ve intihar düşünceleriyle kendi savaşını açmaya başladı. Altının Ağırlığı. Ve daha bu hafta, tenis şampiyonu Naomi Osaka, akıl sağlığını gerekçe göstererek Fransa Açık'tan çekildiğini duyurdu. Bu, medya röportajlarına katılmadığı için 15.000 dolar para cezasına çarptırıldıktan sonra, daha önce zihinsel sağlığını korumak olduğunu açıklamıştı. 23 yaşındaki yıldız oyuncu, 2018 ABD Açık'tan bu yana "depresyon nöbetleri" geçirdiğini ve medyaya konuşurken "büyük endişe dalgaları yaşadığını" açıkladı. Twitter'da Women's Tennis Association Tour ile "oyuncular, basın ve taraftarlar için işleri daha iyi hale getirmenin" yolları hakkında çalışma umutlarından bahsetti. (Pappas, IG'ye verdiği bir alıntıyı lanse ederek konuştu. Wall Street Journal Konuyla ilgili olarak, "Bir akıl sağlığı rönesansının eşiğinde olduğumuza inanıyorum ve Naomi gibi kadınlara yol göstermelerine yardımcı oldukları için minnettarım.")

Pappas, kültür ve ruh sağlığı konusundaki konuşmaların geliştiğini hissettiğini söylese de, profesyonel spor dünyasında hala yapılması gereken çok iş var. "Spor takımlarının ruh sağlığı uzmanlarını destek kadrolarına dahil etmesi gerekiyor ve koçların zihinsel sağlık bakımını yüksek performansın önemli bir parçası olarak benimsemesi gerekiyor" diyor.

Profesyonel koşucu şimdi, uygun bakıma daha kolay erişim de dahil olmak üzere, ruh sağlığına öncelik vermenin önemini savunmayı bir hedef haline getirdi. Sosyal medyada, topluluk önünde konuşma ve çeşitli medya röportajlarında kendi deneyimlerini açmaya devam ediyor.

"Kitabımı yazarken cesur, tüm hikayemi anlatmak istediğimi biliyordum ve beyni bir vücut parçası olarak görmekle ilgili aydınlanmam, bugün kim olduğumun merkezinde yer alıyor" diyor Pappas. "Hâlâ hayatta olmamın nedeninin bu olduğuna gerçekten inanıyorum."

Pappas'ın savunuculuğu değişime yönelik yararlı bir adımdır, ancak farkındalık yaratmanın denklemin yalnızca bir parçası olduğunu biliyor.

Akıl Sağlığı Hizmetlerinde Sınırları Aşmak

Büyüleyici Instagram karelerinin ve zihinsel sağlıkla ilgili TikTok gönderilerinin bolluğu, damgalanmadan arındırılmış bir dünya yanılsaması sunabilir, ancak çevrimiçi farkındalığın artmasına rağmen, damgalamalar ve erişim engelleri hala geniş çapta var.

Her beş yetişkinden birinin belirli bir yılda bir akıl hastalığı geçireceği tahmin ediliyor, ancak "özellikle depresyon, kaygı veya başka bir akıl sağlığından muzdarip bir kişi için bir akıl sağlığı doktoru bulmanın önündeki engel çok yüksek olabilir. yaralanmalar" diyor Pappas. "Hasta olduğumda ve nihayet yardıma ihtiyacım olduğunu fark ettiğimde, karmaşık sigorta dünyasında, farklı uzmanlıklarda ve diğer değişkenlerde gezinmek bunaltıcı hissettim" diye açıklıyor. (Bakınız: Uygun Fiyatlı ve Erişilebilir Destek Sunan Ücretsiz Ruh Sağlığı Hizmetleri)

Dahası, ABD'deki birçok insan mevcut zihinsel sağlık bakımı seçeneklerinin eksikliğiyle karşı karşıya. Mental Health America'ya göre, toplam nüfusu 110 milyon olan ABD genelinde 4.000'den fazla bölge, ruh sağlığı uzmanı eksikliğiyle karşı karşıya. Dahası, Ulusal Akıl Sağlığı Konseyi ve Cohen Gaziler Ağı tarafından 2018 yılında yapılan bir araştırma, Amerikalıların yüzde 74'ünün zihinsel hizmetlerin erişilebilir olduğuna inanmadığını buldu.

Maliyet (sigortalı veya sigortasız) tedavinin önündeki bir diğer önemli engeldir. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI) tarafından yapılan bir ankette, kuruluş, katılımcıların yüzde 33'ünün sigortalarını alacak bir akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı bulmakta zorluk çektiğini tespit etti.

Pappas'ı yeni başlatılan ulusal çevrimiçi bir terapistler ağı olan Monarch ile ortak olmaya yönlendiren şey, bu engelleri kendi samimi anlayışıydı. Kullanıcılar, platform aracılığıyla 80.000'den fazla lisanslı ruh sağlığı uzmanından oluşan dijital veritabanını uzmanlık, konum ve kabul edilen ağ içi sigortaya göre arayabilirler. Ayrıca Monarch sitesinde bir terapistin müsaitlik durumunu görebilir ve IRL veya teletıp aracılığıyla randevu alabilirsiniz.

Özel pratisyenler için bulut tabanlı bir elektronik sağlık kayıt platformu olan SimplePractice CEO'su Howard Spector, bir basın açıklamasında, Monarch'ın hastalara akıl sağlığı hizmetlerine erişim bulmaları için kolay bir araç sağlama ihtiyacından yaratıldığını açıkladı. Spector, terapi arayanların "neredeyse her şey için yapabilecekleri şekilde sorunsuz bir şekilde bulma, rezervasyon yapma, ziyaret etme ve bakım için ödeme yapma konusunda soğukta bırakıldığını" hissettiğini ve Monarch'ın "ortadan kaldırmak için orada olduğunu" söyledi. En çok ihtiyacınız olduğunda terapi almanın önünde duran engellerin çoğu."

Gelecekte, Monarch, kullanıcıların ihtiyaçlarına en uygun ruh sağlığı profesyonelini bulmalarına yardımcı olmak için terapist eşleştirmeyi kullanıma sunmayı planlıyor. Monarch'ı kullanan Pappas, platformu kullanırken "rahat ve desteklenmiş" hissettiğini söylüyor. "Monarch, deneyimleri veya dış desteğin bolluğu ne olursa olsun, herkesin yardım almasını mümkün kılıyor" diyor.

Akıl Sağlığının Bir Bağlılık Olduğunu Hatırlamak

Açık olmak gerekirse, zihinsel sağlığınızı korumak, bir terapistle birkaç seanstan sonra veya semptomlar azaldığında sona ermez. Özellikle, ilk depresyon döneminden kurtulanların en az yüzde 50'si, yaşamları boyunca bir veya daha fazla ek atak geçirecek. KlinikPsikolojiGözden geçirmek. Pappas, Olimpiyatlardan sonra yaşadığı en kötü depresyonu atlatmayı başarırken, şimdi beynine yeniden yaralanmaya meyilli diğer herhangi bir vücut parçası gibi davranıyor. (İlgili: Ruh Sağlığı Uzmanlarına Göre Depresyonda Olan Birine Ne Söylemeli)

Pappas, "Daha önce sırtımda sıkışan sinirlerim vardı ve artık çok erken semptomları nasıl tanıyacağımı ve bir yaralanma olmadan önce iyileşmek için uygun adımları nasıl atacağımı biliyorum" diyor. "Depresyonda da durum aynı. Uyuma güçlüğü gibi belirli göstergelerin ne zaman oluşmaya başladığını fark edebiliyorum ve sağlıklı kalabilmek için duraklatmaya basıp ayarlamam gerekenleri kendi kendime teşhis edebiliyorum" diyor.

"Koşu sırasında dizinizi sakatladıysanız veya bir araba kazasında boynunuzu incitseniz, muhtemelen bir fizyoterapiste gitmekten çekinmezsiniz, öyleyse neden beyniniz rahatsız olduğu için bir zihinsel terapist arama konusunda garip hissediyorsunuz?" Pappas'a sorar. "Yaralanman senin suçun değil ve hepimiz sağlıklı olmayı hak ediyoruz."

Şunun için inceleyin: