Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Çekme Diş Sağlığınızı Dönüştürür

İçerik

• Yağ Çekme Nedir ve Nasıl Çalışır?
• Hindistan Cevizi Yağı Çekme Ağzınızdaki Zararlı Bakterileri Azaltabilir
• Yağ Çekme Plak ve Dişeti iltihabını azaltabilir
• Yağ Çekme Ağız Kokusunu Azaltabilir
• Kanıtlanmamış Faydalar ve Kavram Yanılgıları
• Yağ Çekme Nasıl
• Alt çizgi

Yağ çekmek, dişlerinizi beyazlatmak, nefesini tazelemek ve ağız sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirmek için iddia edilen eski bir Hint halk ilacıdır.

Yağ çekmek için hindistancevizi yağı kullanmak giderek daha popüler hale geliyor.

Birçok insan bu çare ile yemin ediyor ve birçok kişi bunun sağlığını başka şekillerde de iyileştirdiğini söylüyor.

Bu makale, bu iddiaların arkasında herhangi bir gerçek olup olmadığını veya petrol çekmenin sadece başka bir işe yaramaz eğilim olup olmadığını araştırıyor.

Yağ Çekme Nedir ve Nasıl Çalışır?

Yağın çekilmesi, ağız gargarası gibi kullanmak için ağzın etrafına yağ atmasını içerir. Binlerce yıldır Hindistan halk ilaçları olarak kullanılmaktadır.

Yağ çekmek için ağzınıza bir çorba kaşığı yağ koyun, sonra 15-20 dakika boyunca çevirin.

Bunu yapmanın ana yararı, ağızdaki zararlı bakteri miktarını azaltmasıdır.

Var yüzlerce ağzında farklı bakteri türleri. Birçoğu dostken, diğerleri değildir.

Ağzınızdaki bakteriler dişlerinizde plak olarak bilinen ince bir tabaka olan bir biyofilm oluşturur.

Dişlerinizde biraz plak olması tamamen normaldir, ancak elden çıkarsa, ağız kokusu, diş eti iltihabı, diş eti iltihabı ve boşluklar gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

Yağ çekmenin yolu basittir - yağı ağzınızın etrafına salladığınızda, bakteriler süpürülür ve sıvı yağda çözülür.

Yağ çekme hemen hemen her türlü yağ ile çalışmalıdır, ancak sızma hindistan cevizi yağı hoş tadı nedeniyle popüler bir seçimdir.

Ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahip yüksek miktarda laurik asit içeren uygun bir yağ asidi profiline sahiptir (1).

Yağ çekmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi için bu makaleye göz atın.

özet Yağ çekme, ağız ve dişleri temizlemek için eski bir Hint ilacıdır. Boşluklar, diş eti iltihabı ve ağız kokusu riskini azalttığı iddia edilmektedir.

Hindistan Cevizi Yağı Çekme Ağzınızdaki Zararlı Bakterileri Azaltabilir

Streptococcus mutans ağzınızdaki ana bakterilerden biridir ve plak oluşumu ve diş çürümesinde kilit bir oyuncudur.

60 yetişkinde yapılan bir çalışma, her gün 10 dakika boyunca hindistancevizi yağı ile çekilen yağın, S. mutans damıtılmış suya kıyasla iki hafta gibi kısa bir sürede tükürükte (2).

Çocuklarda yapılan bir başka çalışmada, hindistancevizi yağının, standart klorheksidin ağız yıkama suyunun azaltılması kadar etkili olduğu sonucuna varılmıştır. S. mutans (3).

Bu sonuçlar umut verici olsa da, hindistancevizi yağının etkinliğini diğer yağ türleriyle karşılaştıran daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

özet Hindistan cevizi yağının bir gargara olarak kullanılması, aşağıdaki gibi zararlı bakteri sayısını önemli ölçüde azaltabilir. S. mutans, ağzında.

Yağ Çekme Plak ve Dişeti iltihabını azaltabilir

Diş eti iltihabına diş etlerinin iltihaplanması neden olur ve bağışıklık sisteminiz plaktaki bakterilere saldırmaya başladığında ortaya çıkar.

Plak kaynaklı diş eti iltihabı olan 20 ergen erkekte yapılan bir çalışmada, susam yağı çekmesinin ve standart klorheksidin gargarasının etkileri karşılaştırılmıştır.

Hem yağ çekme hem de gargara diş eti iltihabına karşı etkiliydi (4).

Hindistan cevizi yağı da benzer faydalara sahiptir. 60 ergen üzerinde yapılan bir aylık bir çalışma, günlük hindistancevizi yağının gingivit belirteçlerini önemli ölçüde azalttığını bulmuştur (5).

özet Hindistan cevizi yağı ile yağ çekilmesi, diş eti iltihabı olarak da bilinen diş etlerinin iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

Yağ Çekme Ağız Kokusunu Azaltabilir

Ağız kokusu, aksi takdirde ağız kokusu olarak bilinir, çoğu durumda ağzınızdaki bakteriler tarafından üretilen kimyasalların ve gazların kokusundan kaynaklanır.

Enfeksiyonlar, diş eti iltihabı ve genel olarak kötü ağız hijyeni ile ilişkilidir (6).

Bu bakterilerden bazılarından kurtulur ve ağız sağlığınızı iyileştirirseniz, kötü nefes alma olasılığınızı azaltmanız mantıklıdır.

20 ergen üzerinde yapılan bir araştırma, susam yağı ile çekilen yağın tüm kötü nefes belirteçlerini önemli ölçüde azalttığını ve klorheksidin gargara kadar etkili olduğunu göstermiştir (7).

Daha fazla çalışma, hindistancevizi yağı ile çekilen yağın ağız kokusu için benzer faydalara sahip olup olmadığını araştırmalıdır. Ancak plak ve diş eti iltihabını azaltabileceği göz önüne alındığında, muhtemelen görünüyor.

özet Bazı kanıtlar, susam yağı ile yağ çekmenin kötü nefesi azalttığını göstermektedir. Hindistan cevizi yağı da aynı etkiye sahip olabilir.

Kanıtlanmamış Faydalar ve Kavram Yanılgıları

Petrol çekmeyle ilgili birçok yanlış anlama vardır.

Yaygın bir iddia, yağ çekmenin dişlerinizi beyazlatabileceğidir. Ancak, şu anda hiçbir çalışma bu yararı doğrulamamaktadır (8).

Bazı insanlar da yağ çekmenin kandan toksin çeken bir tür detoks olduğuna inanırlar. Bu fikri destekleyen hiçbir kanıt yoktur.

Son olarak, bu ilacın ağzı etkileyenler dışındaki herhangi bir hastalığın tedavisine yardımcı olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur.

özet Petrol çekmeyle ilgili birçok efsane ve yanlış anlama var. Şu anda hiçbir kanıt, yağ çekmenin dişlerinizi beyazlattığı veya kanınızdaki toksinleri ortadan kaldırdığı iddialarını desteklememektedir.

Yağ Çekme Nasıl

Yağ çekmek inanılmaz derecede basit:

1. Ağzınıza bir çorba kaşığı yağ koyun
2. Yağı ağzınızın etrafında yaklaşık 15-20 dakika çalkalayın
3. Yağı tükür, sonra dişlerini fırçala

Yağı bir kağıdın üzerine dökmek ve çöp kutusuna atmak en iyisidir - yağ aksi takdirde borularınızı zamanla tıkayabilir.

Çok fazla güç kullanmaya gerek yoktur. Yağ çekmek yüz kaslarınızda ağrıya neden oluyorsa, biraz gevşeyin. Bir dahaki sefere daha az yağ kullanmayı deneyin ve çok fazla zorlamayın.

Bazı insanlar dişlerinizi fırçalamadan önce aç karnına yağ çekmenin en iyisi olduğunu söylüyor. Birçoğu sabah duş alırken veya banyo yaparken bunu yapar.

özet Yağ çekmek basittir. Ağzınıza bir çorba kaşığı yağ koyun, 15-20 dakika boyunca çevirin ve tükürün. Sonra suyla durulayın ve dişlerinizi fırçalayın.

Alt çizgi

Hindistan cevizi yağı ile yağ çekmek, ağız kokusu, boşluklar ve diş eti iltihabı riskinizi azaltabilecek basit bir yöntemdir.

Petrol çekmeyle ilgili başka birçok sağlık iddiası vardır, ancak çoğu bilim tarafından desteklenmemektedir.

Bununla birlikte, yağ çekme ağız hijyeninizi iyileştirmek için mükemmel bir tamamlayıcı strateji gibi görünmektedir. Kesinlikle denemeye değer.