Bu Kadının Ölçeğe "Bilmiyorum Umursama" Yaklaşımına Neden Takılıyoruz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Konu zihin-beden dengesinde ustalaşmaya gelince, Ana Alarcón tam bir profesyoneldir, ancak bu her zaman böyle olmamıştır. Kendini sevmeyi uygulamak ve yemek yeme ve fitness oyununun zirvesinde olma baskısını bırakmak vegan fitness blog yazarı için her zaman kolay olmadı. Son zamanlarda, kendi değerini ölçekle ölçmekten, sayıların kölesi olmadan kendinden emin ve güçlü olmaya nasıl geçtiğini anlattı.

"2014 yazında, olmak istediğim kişiden oldukça uzakta olduğumu fark ettim" diye Instagram'da yan yana iki fotoğrafının yanına yazdı. Ana, fotoğraflardan birinde 110 kilo olduğunu yazıyor, ancak diğerinde, daha yakın tarihli bir fotoğrafta, artık kendini tartmadığını ve daha da iyisi, sayının ne söylediğini gerçekten umursamadığını açıklıyor. (İlgili: Terazinin Sahte Olduğunu Kanıtlayan Üç Kilo Verme Hikayesi)

"Çok fazla parti veriyordum ve bok gibi yiyordum" diye sağlıklı yaşam yolculuğundan bahsetmeye devam ediyor. "Jersey'deki eski dairemde ağız kavgası yaptığımı ve ağlamak üzere olduğumu hatırlıyorum. Ayrıca eski bir iş arkadaşıma kilo vermesi için diyeti için mesaj attığımı hatırlıyorum. Her gün yumurta, brokoli ve haşlanmış pirinç yediğimi hatırlıyorum."

Boston'a taşınıp erkek arkadaşı Matt ile tanıştıktan sonra Ana, onun sağlıklı yaşam tarzından etkilendiğini söylüyor. Çok geçmeden yeme alışkanlıklarını değiştirmeye ve Kayla Itsines'in BBG programını yapmaya başladı. "Rehberi satın aldım ve 1. gün antrenman öncesi yaptım ve neredeyse ağladım" diye yazdı, "Ne kadar formda olmadığıma inanamadım."

Bu onu daha iyi bir forma sokmak için motive eden ilk adım olsa da, Ana kısa süre sonra kendini aşırıya kaçtığını söylüyor. "Bir ay [sonra], tüm rehberi [yapmayı] taahhüt ettim, bir spor salonuna katıldım ve ne olursa olsun her gün sabah 5:30'da oradaydım" diye yazdı. "Sağlıklı besleniyordum ve her öğün yemeği hazırlıyordum. Takıntılıydım. Ama hafta sonu ve/veya tatil olur olmaz kontrolü kaybedip mümkün olduğunca fazla yerdim. Sağlıklı bir döngü değildi. " (İlgili: ~Sonunda~ Hafta Sonu Aşırı Yeme Alışkanlığınızı Nasıl Başlatırsınız)

Sağlık ve zindelik konusundaki bu yaklaşımın sürdürülebilir olmadığını fark ettiğinden, Ana son birkaç yıldır gözlerini sağlıklı olmanın spor salonunda geçirilen saatlerden ve kalorileri kesmekten çok daha fazlası olduğu fikrine açarak geçirdi. (İlgili: Rational Fitness Nedir ve Neden Denemelisiniz?)

“Vücudumla gerçekten uyum sağlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzının ne anlama geldiğini anlamak biraz zaman aldı” diye yazdı. Yani Ana, takıntılı alışkanlıklarını değiştirdiğini ve kalıcı gücü olan, zevk aldığı aktiviteleri seçtiğini söylüyor. "Sevdiğim için her sabah yürümek, zevk almadığım için koşmamak, beni güçlü hissettirdiği için bir ninja gibi antrenman yapmak gibi" diye yazdı. "Yeşillik yiyorum çünkü kendime önem veriyorum ve vücudumun ihtiyacı olduğunda mola veriyorum."

Şimdi, Ana fitness tanımının tamamen değiştiğini söylüyor. "Evet, fitness, sıkılaşmak ve kaslanmak için harika, ama benim için karın kası almaktan ve ağırlık kaldırmaktan daha fazlası" diye yazıyor. "Sağlık, beslenme ve beden güveninin yanı sıra, hayattaki en büyük tutkularımdan biri, başkalarına sağlıklı ve aktif olmayı SEVGİ için ilham vermek. Size bitki bazlı yemek yemeyi, aktif olmayı ve hala bir hayat sürmeyi, seyahat etmeyi, dışarı çıkmayı göstermek. arkadaşlarla, kendinden emin hissetmek ve kendini sevmek MÜMKÜN." (İlgili: Gina Rodriguez, Vücudunuzu Tüm İniş ve Çıkışlarıyla Sevmenizi İstiyor)

Elbette, Ana son dört yılda vücudunda farklılıklar gördü, ancak en büyük dönüşüm zihinsel oldu. "Vücudum değişti elbette, ama en büyük değişiklikten geçen şey zihnim" diye yazdı.

Daha aktif, çok yönlü bir yaşam tarzı yaşamaya başlamak ister misiniz? Ana, "Size verebileceğim en büyük ipucu, yalnızca yaz için değil, uzun vadede hangi alışkanlıkları sürdürebileceğinizi düşünmektir" diyor. Daha fazla anlaşamadık.

Şunun için inceleyin: