Çocukluk Çağı Obezitesinin Nedenleri

İçerik

• Çocukluk çağı obezitesine ne sebep olabilir
• 1. Yetersiz beslenme
• 2. Hareketsiz yaşam
• 3. Genetik değişiklikler
• 4. Bağırsak florasındaki değişiklikler
• 5. Hormonal değişiklikler

Obezite sadece şeker ve yağ yönünden zengin besinlerin aşırı tüketiminden kaynaklanmıyor, aynı zamanda anne karnından yetişkinliğe kadar genetik faktörlerden ve yaşadığı ortamdan da etkileniyor.

Obez ebeveynlere ve küçük kardeşlere sahip olmak gibi faktörler obez olma olasılığını artırır, çünkü genler ve yeme alışkanlıkları miras alınır ve tüm aileyi etkiler. Yetersiz beslenme ve fiziksel hareketsizliğe ek olarak obeziteyi destekleyen bazı durumların neler olduğunu öğrenin.

Çocukluk çağı obezitesine ne sebep olabilir

Çocukluk çağı obezitesinin nedenlerinin yaklaşık% 95'i kötü beslenme, fiziksel hareketsizlik ve evde sürdürülen yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgilidir ve yalnızca% 1 ila 5'i genetik veya hormonal faktörlerle ilgilidir. Dolayısıyla, çocukluk çağı obezitesiyle ilgili ana faktörler şunlardır:

1. Yetersiz beslenme

Çocukluk çağı obezitesi ile ilgili ilk faktör, asılsız beslenmedir, çünkü yağ birikimi, kişi yaşamak zorunda olduğundan daha fazla kalori, şeker ve yağ aldığında ortaya çıkar. Böylelikle vücut, ileride ihtiyaç duyacağı ekstra yükü yağ şeklinde önce göbeğinde sonra da vücutta biriktirir.

Her gram yağ 9 kalori içerir ve kişi avokado veya zeytinyağı gibi iyi yağlar yese bile vücudunuzun bu kalorilere ihtiyacı yoksa yağ olarak depolar.

Nasıl savaşılır: Bu nedenle, kilo vermek için en iyi stratejilerden biri, daha az yemek, özellikle daha az yağ ve şekerdir. Bu videoda daha fazla ipucu izleyin:

2. Hareketsiz yaşam

Düzenli egzersiz yapmamak vücudun metabolizmasının azalmasına neden olur. Böylece vücut, kişinin yediğinden daha az kalori kullanır ve kilo alımı meydana gelir.

Geçmişte çocuklar daha fazla hareket etti çünkü sokaklarda koştular, top oynadılar ve zıpladılar, ancak günümüzde çocuklar daha huzurlu hale geldi, elektronik oyunları tercih ederek aşırı yemek yemeyle birleşen TV, aşırı kiloya yol açıyor.

Obez çocukların obez yetişkinler olma olasılığı daha yüksektir, çünkü yağ biriktiren hücrelerin çocukluk döneminde oluştuğu dönemdir. Böylelikle çocukluk çağındaki fazla kilo, daha fazla yağ hücresi oluşmasına neden olarak yaşam boyu yağ birikmesine yardımcı olur.

Nasıl savaşılır: İdeal olarak, çocuğun günde sadece 1 saati elektronik oyunlar oynaması veya TV izlemesi vardır ve tüm boş zamanları kalori yakan eğlence aktivitelerine harcanabilir. Çocuğunuzu çocuk sporlarına kaydedebilir veya onlarla bir top, lastik bant veya diğer geleneksel oyunlarla oynayabilirsiniz. Çocuğunuzun fiziksel aktivitesini artırmanın bazı yollarını inceleyin.

3. Genetik değişiklikler

Bununla birlikte, genetik yükün ağırlığı da etkilediği görülmektedir. Obez ebeveynlere sahip olmak, bu hastalığa neden olan genleri ilettikleri için çocukların obez olma olasılığını artırır. Ayrıca ebeveynler, fiziksel aktivite yapmama ve dengeli beslenmeme gibi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle obez olabilir ve çocuklarının kilo almaya neden olan aynı hataları yapmasına neden olabilir.

Obeziteye neden olabilecek bazı genetik değişiklikler şunları içerir:

• Melanokortin-4 reseptöründeki mutasyon
• Leptin eksikliği
• Proopiomelanokortin eksikliği
• Prader-Willi, Bardet-Biedl ve Cohern gibi Sendromlar

Bebeğin obez bir yetişkin olma riski hamilelikte başlar, hamile kadın obez olduğunda veya kötü beslendiğinde, çok sayıda şeker, yağ ve endüstriyel ürün tükettiğinde daha da artar.

Ayrıca aşırı stres ve sigara içmek fetüsün genlerinde obeziteyi destekleyen değişikliklere neden olabilir. Bu risk, hamilelik sırasında kadın fazla kilolu olduğunda da artar.

Nasıl savaşılır: Genetik değiştirilemez, bu nedenle ideal olan, hamilelikten itibaren çocuğun sağlığına bakmak, uygun kiloyu ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, sebze, meyve, tam tahıllar açısından zengin bir diyet gibi iyi yaşam alışkanlıkları öğretmek ve dış mekanı tercih etmektir. mümkün olduğunca hareket etmeye devam etmek için.

4. Bağırsak florasındaki değişiklikler

Obez kişilerin bağırsak florası, uygun ağırlıktaki kişilerin florasından farklıdır, vitamin üreten ve besinlerin emilimini destekleyen daha az çeşitte bakteri sunar. Bağırsak florası aynı zamanda bağırsaktaki geçişin artmasından da sorumludur, bu nedenle aşırı kilo da kabızlık ile bağlantılıdır.

Nasıl savaşılır: Bağırsak için milyonlarca iyi bakteri içeren probiyotik bir ilaç almak, kabızlığa karşı savaşan ve aynı zamanda kilo vermenize ve daha kısa sürede daha doygun hissetmenize yardımcı olan bağırsak florasını iyileştirmenin iyi bir yoludur. Diğer bir seçenek de dışkı nakli.

5. Hormonal değişiklikler

Obezitede metabolizmayı kontrol eden hormonları üreten genlerde, açlık hissinde ve yağ birikiminde değişiklik olur. Bu nedenle, obez kişilerin doyduklarında bile yemeye devam etmeleri yaygındır, bu da kilo alımını kolaylaştırır. İlişkili olabilecek bazı hastalıklar şunlardır:

• Hipotiroidizm
• Cushing sendromu
• Büyüme hormonu eksikliği
• Psödohipoparatiroidizm

Nasıl savaşılır: Daha doyurucu, lif bakımından zengin yiyeceklerin tercih edilmesi önerilir. Bir öğünde ne kadar yemek yenileceğini belirlemek de çok işe yarayan bir stratejidir. Ayrıca, her zaman yemek yememek için bir sonraki yemeğin ne zaman yapılacağını daima işaretlemelisiniz.

Böylelikle çocuklukta aşırı kilo ile ilgili birkaç faktör olduğu ve hepsinin ortadan kaldırılamayacağı sonucuna varılabilir. Bununla birlikte, ne zaman bir çocuk fazla kilolu olursa, ebeveynler yiyeceklerine ekstra özen göstermeli, böylece obezite ile bağlantılı sağlık ve duygusal sorunlardan kaçınarak ideal kilosuna ulaşabilmelidir. Fazla kilolu çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz her şeyi görün.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve çocuğunuzun kilo vermesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin:

DSÖ - Dünya Sağlık Örgütü'ne göre obezitenin gelişmesi için 3 kritik dönem vardır: Çocuğun hamileliği, 5-7 yaş arası dönem ve ergenlik dönemi. Bu nedenle bu aşamalarda evin içinde ve dışında sağlıklı beslenmek daha da önemlidir.