Her Gün Yapabileceğiniz Antrenmansız Egzersiz

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bazı günler, ne kadar isteseniz de spor salonuna gitmek çok zordur. Toplantılar ve iş sonrası aktiviteler değerli zamanınızı alır, ancak bu egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmez. Attığınız her adımı günlük egzersize dönüştürmeyi düşünün. Her bir sol-sağ saymak için Fitbit'i kullanırsanız, her şey aslında eğlenceli bir oyun olabilir.

Sağlıklı bir kiloyu korumak ve kalp krizi riskini azaltmak için Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından önerilen on bin adım sayısıdır. Bu kulağa çok gibi gelebilir, ancak ortalama şehir bloğu yaklaşık 200 adımdır.Biraz planlama ve biraz da kayıt tutma ile -Fitbit'in Windows Mağazası'ndan edinilebilen tamamlayıcı uygulamasını öneriyoruz- aslında spor salonuna gitmeden de hedefinizi vurabilirsiniz. [Hikayenin tamamını Rafineri29'da okuyun!]

Şunun için inceleyin: