Neden Hamilelikte Gece Terlemesi Yapabilirsiniz - Ve Ne Yapmalı?

İçerik

• Gece terlemeleri, açıkladı
• Hamilelik sırasında gece terlemesinin nedenleri
• Hormonlardaki değişiklikler
• Artan kan akışı
• Tiroid sorunları
• Enfeksiyonlar
• İlaç yan etkileri
• Düşük kan şekeri
• Gece terlemeleri hamilelik sırasında en yaygın olduğunda
• Hamileliğin erken belirtisi olabilirler mi?
• Doğum sonrası ilk üç aylık dönem
• Biraz rahatlama
• Götürmek

Gündüz Süper Prego'sunuz. Bu sersemlikten alev alırsınız, beyin sisinden patlarsınız ve dünyanın tepesinde hissetmek için manzaralarınızı bebeğinizin ultrason resimlerinde tutarsınız.

Yani, kafanız çok ihtiyaç duyulan bir gece için yastığa çarpana kadar. Mide ekşimesini ve kahraman gibi sık sık gezileri fethetirken, gece terliyor? Onlar sizin Kriptonitiniz ve sizi yenilmiş hissettiriyorlar.

Peki, gece terlemeleri nedir ve hamilelik sırasında ne anlama gelebilirler? Normal mi? Yaygın? Birçok sorunuz olduğunu biliyoruz.

Terlemeyin - size ihtiyacınız olan cevaplara rehberlik etmek için buradayız.

Gece terlemeleri, açıkladı

Bilimsel literatürde, gece terlemeleri uyku sırasında kıyafet değiştirmenizi gerektiren terleme terlemeleri olarak tanımlanabilir. Ancak, sizi boğulmuş hissetmenizi sağlayan daha az sert gece sıcak flaşlarına da başvurabilirler.

Genel olarak, gece terlemeleri oldukça yaygındır. Hamile kadınlarda gece terlemelerinin yaygınlığı ile ilgili verilerimiz yok özellikleancak 2013 yılında yapılan bir kadın araştırması, yüzde 35'inin hamileyken sıcak basması olduğunu bildirdi. Ama neden?

Gece terlemeleri ve sıcaklık regülasyonu sorunları, tiroid bozukluğu, enfeksiyonlar ve evet - hamilelikle birlikte gelen normal fizyolojik değişiklikler de dahil olmak üzere bir dizi koşul ve koşuldan kaynaklanabilir. Hadi kaynatalım.

Hamilelik sırasında gece terlemesinin nedenleri

Hormonlardaki değişiklikler

Bu doğru: Bu önemli (ancak bazen göz merdanesi indükleyici) regülatörler vücudunuzu sıcak bölgeye itebilir. Hamilelik sırasında bir atlıkarınca yolculuğundan bir gecede heyecan verici bir roller coaster'a mancınık olan östrojen ve progesteron geçişlerinden kaynaklanabilir.

Seks hormonlarının termoregülasyon üzerindeki etkileri üzerine yapılan bu 2016 çalışması, östrojenlerin vücudun ısıyı dağıtma yeteneğini artırarak vücut sıcaklıklarını düşürdüğünü açıklıyor. Ama nasıl? Ter! Ek olarak, progesteron vücudun sıcaklığını artırabilir.

Yani tüm bu gece ter işi, vücudunuzun sadece ani veya şiddetli bir hormonal veya metabolik değişime uyum sağlamaya çalışmasının bir sonucu olabilir.

Artan kan akışı

Hamile bir kadının kan plazması hacmi hamilelik öncesi ile karşılaştırıldığında yüzde 40'a kadar artar. Ve üçüncü üç aylık dönemin sonunda yüzde 60'a (veya daha fazlasına) yükselmeye devam ediyor.

Kan damarlarınız daha sonra cildinizin yüzeyine daha fazla kan vermek için genişler (genişler). Ve işte! Her zaman “daha ​​sıcak” hissetme hissiniz var.

Uyurken sıcaklık kontrolünüzün daha karmaşık olduğunu gösteren kanıtlar var. Doğal bir insan sirkadiyen ritmi sırasında, çekirdek vücut sıcaklıkları uyku döngüleri boyunca sabit bir şekilde azalır, ancak bu işlemi neyin düzenlediğini tahmin edin? 2012 çalışmasının belirttiği cildinizin dış sıcaklığı, çekirdek vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olmak için cilde kan akışını ayarlayabilir.

Hamilelik sırasında periferik cilt sıcaklığındaki doğal artışın, vücudun uykudaki çekirdek vücut sıcaklıklarını azaltmak için normal mekanizmasına müdahale edebileceği düşünülebilir. Bu, sırılsıklam hissetme nedeniyle ani uyanmaya bile neden olabilir.

Tiroid sorunları

Tam olarak hormonlar hakkında yeterince şey duyduğunuzu düşündüğünüzde, size daha fazla bilgi vermek için buradayız - bu sefer tiroid beziniz sayesinde.

Tiroid hormonları metabolizmayı ve vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur. Çok fazla tiroid hormonu genel olarak veya uyku sırasında aşırı ısınmış olabilir.

Hamilelik sırasında yapılan fizyolojik değişikliklerin bu 2016 incelemesi, ilk trimesterde tiroid hormonlarının tiroksin (T4) ve tri-iyodotironin (T3) arttığını, ikinci ve üçüncü trimesterlere girdiğinizde tekrar hafifçe düştüğünü açıklamaktadır.

TSH (tiroid uyarıcı hormon) ise, ilk trimesterin başlangıcında azalır ve ikinci trimester başlamadan önce tekrar artar.

Hamilelik ayrıca tiroid hormonu işlevinizi daha da değiştirebilen bir iyot eksikliğine neden olabilir.

Hamilelik sırasında bu normal tiroid hormonu dalgalanmaları, daha ciddi tiroid bozuklukları ve hastalıklarından kaynaklanabileceklere ek olarak, sıcaklık düzenleme sorunlarına neden olabilir ve bu nedenle gece terlemelerine yol açabilir.

Geçmeyen kronik gece terleriniz veya tiroid sorunları öykünüz varsa, daha fazla değerlendirme için OB-GYN'nizle konuşmanızı öneririz.

Enfeksiyonlar

Gece terlemeleri abilir daha ciddi bir enfeksiyon veya durumun işareti olabilir. Hamilelik sırasında gece terlemelerinin son derece nadir bir nedeni olan klasik bir tüberküloz ve lenfoma belirtisidir.

Ama hamilelik Yapabilmek bir kadının diğer fizyolojik düzenlemelerin yanı sıra bağışıklık sistemindeki normal değişiklikler nedeniyle gece terlemelerine neden olabilecek bazı enfeksiyon riskini arttırmak.

2014 yılında yayınlanan bir makalede, hamile kadınların bazı organizmalara daha duyarlı ve daha ciddi şekilde etkilenebileceğini açıklamaktadır. Bunlardan bazıları:

• grip virüsü (grip)
• hepatit E virüsü
• Uçuk virüsü
• sıtma parazitleri

Hamilelik sırasında, bakterilerin neden olduğu gıda kaynaklı enfeksiyonlara karşı artan bir duyarlılık da vardır. Listeria monocytogenes.

Gece terlemelerinize kas ağrıları, ateş, grip benzeri semptomlar, bulantı ve ishal gibi diğer ilgili semptomlar eşlik ediyorsa, OB'nizi hemen aramak önemlidir.

İlaç yan etkileri

Antidepresanlardan tezgah üstü soğuk algınlığına, asit reflü ve dekonjestan ilaçlara kadar birçok ilaç aşırı terleme veya gece terlemelerinin yan etkisini taşır. Hamileyken herhangi bir ilaç veya takviye alıyorsanız, gece ter riskiniz hakkında eczacınıza veya OB'ye danışın.

Dikkat edilmesi gereken bir ilaç, bulantıyı hafifletmek için hamilelik sırasında yaygın olarak reçete edilen ondansetron (Zofran) 'dır. Zofran alıyorsanız ve sürekli gece terlemeleri yaşıyorsanız OB'nize danışın.

Düşük kan şekeri

Hamilelik sırasında, metabolizmanız küçük çocuğunuza sadece bir tohumun büyüklüğünden bir karpuza kadar büyümesi için gereken tüm beslenmeyi vermek için aşırı hızdadır. Bu, gün boyunca yeterli kalori veya eşit olarak dengeli kalori tüketmediğinizde biraz tükenebileceğiniz anlamına gelir.

Bu durumda, hipoglisemi veya düşük kan şekeri yaşayabilirsiniz. Ve gece terlemeleri veya gece hipoglisemi, bir anlatım işareti olabilir.

Bu çalışma, diyabetik olmayan gebe kadınlarda hipogliseminin nadir olduğunu belirtmekle birlikte, herhangi bir diyabet veya risk faktörü olan kadınlar, gece terlemeleri ile olası bağlantıdan haberdar olmalıdır.

Gece terlemeleri hamilelik sırasında en yaygın olduğunda

Hamileliğin erken belirtisi olabilirler mi?

Hamileliğin çiş aşamalarında, gece terlemelerinin veya sıcak basmalarının fırında bir topuzun olduğuna dair bir işaret olabileceği söylentisini duymuş olabilirsiniz.

Menstrüel döngünüzün belirli zamanlarında bazal vücut sıcaklığınızın arttığı doğrudur. Bu başak genellikle vücudunuz yumurtalıklarınızı bereketli pencereniz olarak kabul edilen bir yumurtayı serbest bırakması için sinyal verirken gerçekleşir - gebe kalabileceğiniz zaman periyodu.

Erken hamilelikteki hormon dalgalanmalarının sıcak veya aşağı doğru ıslanmış olarak uyanmanıza neden olması da tamamen mümkündür, ancak her zaman güvenilir hamilelik testinize ve OB'ye “olumlu” olmaları önerilir.

Doğum sonrası ilk üç aylık dönem

2010 uzunlamasına bir çalışma, hamile bir kadının çekirdek vücut sıcaklığının ilk üç aylık dönemde en yüksek düzeyde kaydedildiğini ve daha sonra her üç aylık dönemde ve doğum sonrası 3 aya kadar düştüğünü gösterdi.

Bununla birlikte, 2013 yılında yapılan bir çalışma, kadınların yüzde 29'unun doğumdan sonra sıcak basması bildirdiğini buldu. Bütün bunlar, hamilelik ve doğumun iniş ve çıkışlarının sıcaklığınızla birlikte beklenmedik inişler ve çıkışlar getirebileceğini söylemek içindir.

Ve eğer hamileliğinizin “balayı” aşamasında ıslanmışsanız, muhtemelen ilk üç aylık yorgunluklarla birlikte bitecek.

Biraz rahatlama

Bu prego mama endişelerinin saniyeler içinde en kötü senaryoya atlayabileceğini biliyoruz. Ancak serin kalmanın cevabı genellikle basit bir çözümdür.

Gece terlemelerini yönetmek, onlara neyin sebep olduğunu bulmakla başlar. Çoğu hamile kadın için, ara sıra gece terlemesi, bu heyecan verici süre boyunca vücudun geçişlerinin normal bir sonucu olarak kabul edilir.

Ancak bu rahatlama bulamayacağınız anlamına gelmez. Olası nedeni ve çareleri belirlemek için gece terlemeleri de dahil olmak üzere yeni semptomlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.

Bu arada, uyku ortamınızı değiştirmeyi düşünün. Araştırmalar, oda sıcaklığınızın ve hatta pijama seçimlerinizin, Zzz'lerinizi alırken vücudunuzun kendini soğutma yeteneğini etkileyebileceğini gösteriyor.

AC'nizi birkaç derece kısın, daha hafif yataklar kullanın ve gecelikleriniz için yumuşak pamuk veya daha nefes alabilen kumaş seçin.

Daha ciddi bir tıbbi durumdan veya ilacın gece terlemenize neden olduğundan şüpheleniyorsanız veya gece terlemeniz varsa ile ateş, döküntü veya başka bir semptom varsa, OB-GYN'nizle derhal temas kurmanız özellikle önemlidir.

Götürmek

Çoğu durumda, burada bir gece terlemesi veya hamilelik sırasında rutin olarak kabul edilir - ancak bunun hissetmek normal. Derin bir nefes al. Buz paketini al. Ve bu vahşi (ve bazen terli) yolunuz anneliğe binecek.

Diğer ciddi semptomların eşlik ettiği kronik gece terleriniz veya gece terleriniz varsa, yardım için OB'nizi arayın.