Niasin Floş Zararlı mı?

İçerik

• Niasin sifonu nedir?
• Niasin flush belirtileri
• İnsanlar neden büyük dozlarda niasin alır?
• Bu tehlikeli mi?
• Niasin sifonu nasıl önlenir
• Niasin formları arasındaki farklar
• Alt çizgi

Niasin sifonu, kolesterol sorunlarını tedavi etmek için reçete edilebilen yüksek dozlarda takviye niasin almanın yaygın bir yan etkisidir.

Zararsız olsa da, belirtileri - kırmızı, sıcak ve kaşıntılı cilt - rahatsız edici olabilir. Aslında, bu yüzden insanlar niasin almayı bırakırlar (1).

İyi haber şu ki, niasin sifonu alma olasılığınızı azaltabilirsiniz.

Bu makalede, niasin sifonu hakkında bilmeniz gerekenler açıklanmaktadır:

• ne olduğunu
• Bunun nedeni nedir
• bu konuda ne yapabilirsin

Niasin sifonu nedir?

Niasin sifonu, yüksek dozlarda niasin takviyeleri almanın yaygın bir yan etkisidir. Rahatsız edici, ama zararsız.

Deride kaşıntı veya yanma hissi ile birlikte olabilen kırmızı bir kızarıklık olarak görülür (1).

Niasin ayrıca B3 vitamini olarak da bilinir. B vitamini kompleksinin, gıdayı vücut için enerjiye dönüştürmede önemli rol oynayan bir parçasıdır (2).

Bir takviye olarak, niasin öncelikle yüksek kolesterol seviyelerini tedavi etmek için kullanılır.Nikotinik asit, insanların genellikle bu amaçla kullandıkları takviye formudur.

Diğer ek form olan niasinamid kızarma üretmez. Bununla birlikte, bu form kolesterol gibi kan yağlarını değiştirmede etkili değildir (3).

Nikotinik asit takviyelerinin iki ana formu vardır:

• basın bülteni, tüm doz bir kerede emilir
• Genişletilmiş sürüm, daha yavaş çözünmesini sağlayan özel bir kaplamaya sahiptir.

Niasin sifonu, anında salınan nikotinik asit formunu almanın çok yaygın bir yan etkisidir. O kadar yaygındır ki, yüksek dozda anında salınan niasin takviyeleri alan kişilerin en az yarısı bunu yaşamaktadır (4, 5).

Yüksek dozlarda nikotinik asit, kılcal damarlarınızın genişlemesine neden olan ve cildin yüzeyine kan akışını artıran bir yanıtı tetikler (1, 6, 7, 8).

Bazı raporlara göre, yüksek dozlarda nikotinik asit alan hemen hemen her insanda kızarıklık görülür (6).

Bazı antidepresanlar ve hormon replasman tedavileri (HRT'ler) dahil olmak üzere diğer ilaçlar da yıkamayı tetikleyebilir (1).

Niasin sifonu, yüksek dozda niasin'e yaygın bir reaksiyondur. Kılcal damarlar genişlediğinde, cildin yüzeyine kan akışını arttırdığında olur.

Niasin flush belirtileri

Niasin yıkaması meydana geldiğinde, semptomlar genellikle takviyeyi aldıktan yaklaşık 15-30 dakika sonra ortaya çıkar ve yaklaşık bir saat sonra azalır.

Semptomlar esas olarak yüz ve üst vücudu etkiler ve şunları içerir (9, 10):

• Cildin kızarması. Hafif bir sifon olarak görünebilir veya güneş yanığı gibi kırmızı olabilir.
• Karıncalanma, yanma veya kaşıntı. Bu rahatsız edici ve hatta acı verici olabilir (9).
• Dokunuşa sıcak bir cilt. Güneş yanığı gibi, cilt dokunulduğunda ılık veya sıcak hissedebilir (11).

İnsanlar genellikle yüksek dozda niasine tolerans geliştirir. Bu yüzden, ilk kez almaya başladığınızda niasin sifonu yaşasanız bile, muhtemelen zaman içinde duracaktır (1, 8).

Niasin sifonu güneş yanığı gibi görünebilir ve hissedilebilir. Bununla birlikte, semptomlar tipik olarak bir saat sonra kaybolur. İnsanlar genellikle takviyelere zamanla tolerans geliştirir.

İnsanlar neden büyük dozlarda niasin alır?

Doktorlar, insanların kolesterol seviyelerini iyileştirmelerine ve kalp hastalıklarını önlemelerine yardımcı olmak için uzun süre yüksek dozlarda niasin reçete ettiler (5).

Yüksek dozda niasin almanın, kan kolesterolü ve lipitlerinde aşağıdaki gelişmeleri sağladığı gösterilmiştir:

• HDL (iyi) kolesterolü arttırın. HDL (iyi) kolesterol yapmak için kullanılan apolipoprotein A1'in bozulmasını önler. HDL (iyi) kolesterolü% 20-40'a kadar artırabilir (1, 12).
• LDL (kötü) kolesterolü azaltın. Niasin, LDL (kötü) kolesteroldeki apolipoprotein B'nin parçalanmasını hızlandırarak karaciğer tarafından daha az salınmasına neden olur. LDL (kötü) kolesterolü% 5-20 azaltabilir (11, 13, 14).
• Düşük trigliseritler. Niasin, trigliserit yapmak için gerekli olan bir enzime müdahale eder. Kandaki trigliseritleri% 20-50 azaltabilir (3, 11).

İnsanlar bu pozitif etkileri sadece günde 1.000-2.000 mg aralığında terapötik dozlarda niasin aldıklarında yaşarlar (5).

Bunu bir bakış açısına göre, çoğu erkek ve kadın için önerilen günlük alım miktarı günde 14-16 mg'dır (9, 10).

Niasin tedavisi tipik olarak kolesterol sorunlarına karşı ilk savunma hattı değildir, çünkü kızarma dışında yan etkilere neden olabilir.

Bununla birlikte, genellikle kolesterol seviyeleri tercih edilen tedavi olan statinlere cevap vermeyen insanlar için reçete edilir (15).

Ayrıca statin tedavisine eşlik etmesi de reçete edilir (16, 17, 18, 19).

Niasin takviyeleri bir ilaç gibi tedavi edilmeli ve sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır, çünkü yan etkileri olabilir.

Yüksek dozda niasin tipik olarak kolesterol ve trigliserit sayısını arttırmak için kullanılır. Yan etki riski taşıdıkları için sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdırlar.

Bu tehlikeli mi?

Niasin sifonu zararsızdır.

Bununla birlikte, yüksek dozlarda niasin, nadir de olsa başka, daha tehlikeli yan etkilere neden olabilir (20).

Bunların en zararlısı karaciğer hasarıdır. Yüksek dozda niasin de mide kramplarına neden olabilir, bu nedenle mide ülseri veya aktif kanamanız varsa bunları almayın (9, 21, 22, 23, 24).

Ayrıca, C kategorisinde bir ilaç olarak kabul edildiğinden, hamiliyseniz yüksek doz almamalısınız, yani yüksek dozlarda doğum kusurlarına neden olabilir (22).

İlginçtir ki, sifon zararlı olmamasına rağmen, insanlar genellikle tedavilerini bırakma nedeni olarak belirtmektedir (1).

Ve bu kendi başına bir sorun olabilir, çünkü niasini reçete edildiği gibi almazsanız, kalp hastalığını önlemede hiç etkili değildir.

Raporlara göre, niasin reçete edilen kişilerin% 5-20'si floş nedeniyle kullanmayı bırakmaktadır (5).

Niasin sifonu yaşıyorsanız veya bu takviyelerin olası bir yan etkisi olarak endişeleniyorsanız, sağlık uzmanınıza bildirin. Yıkama olasılığını nasıl azaltacağınızı veya alternatif tedavileri nasıl tartışacağınızı anlamanıza yardımcı olabilirler.

Ayrıca, bu takviyeleri almakla ilişkili başka, daha zararlı yan etkiler olduğundan, niasin ile kendi kendine ilaç kullanmayı denemeyin.

Niasin sifonu zararsızdır. Bununla birlikte, takviyelerin başka zararlı yan etkileri olabilir ve bazı insanlar bunları almamalıdır.

Niasin sifonu nasıl önlenir

İnsanların niasin yıkamasını önlemek için kullandıkları ana stratejiler:

• Farklı bir formül deneyin. Hemen salınan niasin alan insanların kabaca% 50'si kızarma yaşar, ancak uzun süreli salınan niasin buna neden olma olasılığı daha düşüktür. Ve olsa bile, belirtiler daha az şiddetlidir ve uzun sürmez (1, 4, 11). Bununla birlikte, uzatılmış salım formları daha büyük karaciğer hasarı riski taşıyabilir.
• Aspirin al. Niasin'den 30 dakika önce 325 mg aspirin almak kızarma riskini azaltmaya yardımcı olabilir. İbuprofen gibi antihistaminikler ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) de riski en aza indirebilir (5, 10, 25, 26).
• İçinde rahatlayın. Bazı uzmanlar, 500 mg gibi daha küçük bir dozla başlamayı ve daha sonra 2 ay boyunca kademeli olarak 1.000 mg'a çıkmayı ve nihayetinde 2.000 mg'a çıkmayı öneriyor. Bu strateji yıkamayı tamamen atlayabilir (5).
• Atıştırmak. Niasini yemeklerle veya az yağlı bir akşam yemeği ile almayı deneyin (5).
• Bir elma ye. Bazı erken araştırmalar, niasin almadan önce bir elma veya elma püresi yemenin aspirin ile benzer bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Elmadaki pektin koruyucu etkiden sorumlu gibi görünmektedir (10).

Aspirin almak, atıştırmalık yemek, dozu yavaşça arttırmak veya formülleri değiştirmek, niasin sifonunu önlemenize yardımcı olabilir.

Niasin formları arasındaki farklar

Yukarıda belirtildiği gibi, kızarma da dahil olmak üzere istenmeyen semptomlardan kaçınmak için, bazı insanlar uzun süreli salınım veya uzun etkili niasin tercih eder.

Bununla birlikte, uzun süreli salınım ve uzun etkili niasin, hızlı salınan niasinden farklıdır ve farklı sağlık etkilerine neden olabilir.

Uzun etkili niasin, tipik olarak 12 saati aşan uzun bir süre boyunca emildiği için önemli ölçüde azalmış kızarma ile ilişkilidir. Bu nedenle, uzun etkili niasin almak kızarma şansını önemli ölçüde azalttı (11).

Bununla birlikte, vücudun onu parçalama şekli nedeniyle, uzun etkili niasin almak, alınan doza bağlı olarak karaciğer üzerinde toksik etkilere sahip olabilir (11).

Nadiren de olsa, hemen salınan bir niasinden uzun etkili bir niasine geçmek veya dozunuzu önemli ölçüde artırmak ciddi karaciğer hasarına neden olabilir (27).

Dahası, niasin emilebilirliği, aldığınız niasin takviyesine bağlıdır.

Örneğin, vücut niasin kan seviyelerini yaklaşık 30 dakika içinde optimal bir aralığa yükselten nikotinik asidin yaklaşık% 100'ünü emer.

Buna karşılık, “floş” olmayan bir niasin olan inositol heksanikotinat (IHN), nikotinik yardım kadar emilmez (28).

Emilim oranı geniş ölçüde değişir, ortalama% 70'i kan dolaşımına emilir.

Ayrıca, IHN, artmış serum niasininde nikotinik asitten önemli ölçüde daha az etkilidir. IHN, niasinin kan seviyelerini optimal aralığa yükseltmek için genellikle 6-12 saat sürer (28).

Bazı çalışmalar nikotinik asit ile takviye edilirken zirve niasin kan seviyelerinin IHN takviyesine kıyasla 100 kat daha fazla olabileceğini düşündürmektedir.

Araştırmalar ayrıca IHN'nin kan lipit seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahip olduğunu göstermektedir (28).

Emilebilirlik, kullanılan niasin formuna bağlı olarak önemli ölçüde değişebileceğinden, sağlık uzmanınıza özel sağlık ihtiyaçlarınız için hangi formun en iyi olacağını sormak iyi bir fikirdir.

Emilebilirlik niasin formları arasında farklılık gösterir. Bazı niasin türleri kan seviyelerini yükseltmede diğerlerinden daha etkilidir.

Alt çizgi

Niasin sifonu endişe verici ve rahatsız edici bir deneyim olabilir.

Bununla birlikte, aslında yüksek doz niasin tedavisinin zararsız bir yan etkisidir. Dahası, önlenebilir.

Bununla birlikte, yüksek dozlarda niasin başka, daha zararlı yan etkilere sahip olabilir.

Sağlık nedeniyle yüksek dozda niasin almak istiyorsanız, bunu tıbbi gözetim altında yaptığınızdan emin olun.