Bu Yeni Enjeksiyon Kalori Yakarak Kilo Kaybına Yardımcı Oluyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

hiç yapıyormuş gibi hissettin mi her şey doğru yemek - temiz yemek, egzersiz yapmak, z'leri izlemek - ama yine de ölçeği değiştiremiyor musunuz? Evrim, kilo vermedeki en büyük düşmanınızdır, ancak artık onu alt edebilirsiniz.

Dergide yayınlanan yeni bir çalışmada Moleküler TerapiIowa Üniversitesi ve Iowa City VA Tıp Merkezi'nden bir araştırma ekibi, vücudumuzun kilo kaybına karşı doğal direncini geçersiz kılan ve düşük ila orta dereceli egzersiz sırasında bile kaslarımızın daha fazla enerji yakmasını sağlayan bir tür kimyasal terapi geliştirdi. Bu bulgular, potansiyel olarak insanlara şu anda karşılaşılan cesaret kırıcı platolar olmadan daha fazla ve daha tutarlı kilo kaybı elde etmek için alternatif yollar sağlayabilir. (Daha fazlası için, Vücudunuzu Değiştirmek için 7 Kilo Verme İpucuna bakın.)

Bunu tam olarak anlamak için milyonlarca yıl öncesine tarih öncesi zamanlara gitmeliyiz. Şunu hayal edin: Hayatta kalabilmek için bir lokma yiyecek için tüm arazide avlanmalı ve toplanmalısınız. Fiziksel olarak zorlu bir iş ve günlerce başarılı olamayabilirsiniz. Vücudumuz enerjiyi tasarruflu kullanmanın yollarını buldu. İnsanlar olarak, inanılmaz derecede verimli yaratıklar olarak evrimleştik.

Ancak, modern zamanlarda (çok az gelişmiş bir ülkede değilseniz), yiyecek sadece her yerde değil, aynı zamanda nispeten ucuz. Ve vücudumuz henüz daha az hareket edip daha çok yediğimiz gerçeğine uyum sağlayamadı. Kilo vermeye çalıştığımızda, bedenlerimiz en iyi bildikleri şeye geri döner: enerji tasarrufu yapmak ve ölmemek için kiloya tutunmak. Açlıktan ölmeyi önlemek için geliştirilmiş bir hayatta kalma mekanizmasıdır.

Doğal olarak, kilo vermeye karşı bu direnç, daha az yemek yiyen ancak herhangi bir kilo kaybı görmeyen insanlar için can sıkıcıdır. Bu kısmen daha fazla kalori yakmak için egzersiz aktivitesini artırarak üstesinden gelinebilir, ancak önemli miktarda kilo vermeye yetecek kadar egzersiz yapmak çok zordur ve elbette bazı insanlar diğer sağlık kısıtlamaları nedeniyle aktivitelerini kolayca artıramazlar. (Ancak bilim, Hareket Etmenin Daha Uzun Yaşamın Anahtarı olduğunu kanıtladı.)

Araştırmacılar Siva Koganti, Zhiyong Zhu ve Denice Hodgson-Zingman, evrimin durumunu değiştirip değiştiremeyeceklerini görmek için yola çıktılar. Çalışmada, kasların enerjiyi koruma yeteneğini esasen geçersiz kılmak için farelerin bacak kaslarına enjekte ettiler. Yanıt olarak, enjekte edilen fareler, oldukça düşük aktivite seviyelerinde bile aktif olduklarında, aynı tedaviyi almayan farelere göre daha fazla kalori yaktı. Bu aktivite düzeyi, insanların giyinme, hafif ev işleri, alış veriş gibi normal günlük şeyler dahil olmak üzere günlük olarak yaptıklarıyla karşılaştırılabilir. (Ve Halihazırda Yaptığınız Bu 9 Kilo Verme Püf Noktasına göz atın.)

Araştırmanın ortak yazarı Denice Hodgson-Zingman, UI iç hastalıkları doçenti, "Bulgularımız bu yöntemin kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılabileceğini gösteriyor" diyor. "Bir dizi ilgili sağlık sorunuyla ilişkili bir obezite salgınıyla karşı karşıya olduğumuz göz önüne alındığında, önerdiğimiz gibi yeni stratejilerin insanların sağlığı ve refahı üzerinde önemli bir etkisi olabilir."

Hodgson-Zingman önerilen stratejinin egzersizin yerini almaması gerektiğini belirtse de, birçokları için kilo verme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Araştırmacıların, etkinin ne kadar sürdüğü, en iyi kaç ve hangi kaslara enjekte edildiği ve tedavinin uzun vadeli olumsuz yanları olup olmadığı gibi birkaç önemli konuyu ele almaları gerekiyor. Ancak teknik daha fazla doğrulanır ve rafine edilirse, kilo vermeye çalışan insanlar tarafından kullanılabilir hale gelebilir. Hodgson-Zingman, "İnsanların, yeteneklerine uygun diyet ve düzenli aktivite ile birlikte, kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak, bacak kaslarına aralıklı enjeksiyonlar yapabileceklerini öngörüyoruz" diyor.

Bu arada, evrimi alt etmek için yapabileceğiniz basit şeyler var. Birincisi, egzersiz rutininizi değiştirin. Auburn Üniversitesi Montgomery'de egzersiz bilimi profesörü olan fizyolog Michele S. Olson, "Bu çalışma doğrudan çeşitlilikle ilgilidir" diyor ve "Yaptığınız hareketleri değiştirin, yeni bir spor yapın, yeni beceriler öğrenin veya dinamik bir şeyler yapın. Özellikle son 5 kiloya takılıp kaldıysanız, daha fazla kalori yakmak için kaslarınızı tahmin etmeye devam etmelisiniz” diyor. (Her Yaşta Aktif Olmanın Bu 6 Yolunu Deneyin.)

Ama sadece kaslarınızı tahmin etmeye devam etmeyin; zihnine de meydan oku. Olson, "Yeni bir şeyler öğrenmek beynimiz için de iyidir" diyor. "Ne zaman yeni bir şey öğrensen yeni sinir yolları oluşturursun ve beynimiz günlük glikoz arzımızın yüzde 80'ini kullanır, bu yüzden bu şekilde daha fazla enerji yakarsın." Bundan daha kolay olamaz!

Şunun için inceleyin: