"Tüm Hayatım Daha Olumlu." Missy 35 kilo verdi.

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kilo Verme Başarı Öyküleri: Missy'nin Mücadelesi

Missy'nin annesi besleyici yemekler hazırlamasına rağmen, çocuklarına onları yemesi için ısrar etmedi. Missy, "Kız kardeşim ve ben sık sık fast food yerdik ve babamız bizi her gece dondurma yemeye götürürdü" diyor. Sonunda lisede 150 pound'a ulaştı. “Korkunç bir özgüvenim vardı” diyor. "Arkadaşlarımın kıyafetlerini paylaşamadığımda ne kadar utandığımı hala hatırlıyorum."

Diyet İpucu: Birinci Sınıf Öğrencisini Önlemek 15

Son sınıfa yaklaşırken, Missy'nin sınıf arkadaşları birinci sınıf öğrencisi 15 hakkında konuşmaya başladı. "Kilomdan zaten çok mutsuzdum, 15 kilo daha alma düşüncesi beni korkuttu" diyor. "Bedenimden nefret ederek bir dört yıl daha geçirmek istemedim."

Diyet İpucu: Kendi Hızımda Zayıflama

Missy, akşam yemeği için fasulyeli veya tofulu sebzeli salatalar yapmaya başladı. Kısa süre sonra kız kardeşi onu bir spor salonuna katılmaya ikna etti. Missy, "İlk başta eliptikte zar zor 20 dakika dayanabildim, ancak daha fazla zaman kazanmaya devam ettim" diyor. O yazın sonunda 10 kilo vermişti. Missy üniversiteye başladığında bir spor salonuna katıldı ve vücut şekillendirme ve kardiyo dersleri ekledi. İlkbaharda 25 kilo daha hafifti.

Diyet İpucu: Doğru Duyguları Koruyun

Missy, "Geçmişte, tek düşündüğüm şey ağır olmak gibiydi" diyor. "Kiloyu uzak tutmak kesinlikle zor, ama hiçbir yerde aşırı kilolu olmak kadar duygusal olarak yorucu değil."

Missy'nin Yapışkan Sırları

1. Yemeklerinizi paylaşın "Blogum, missymaintains.com için yediğim her şeyin fotoğrafını çekiyorum. Tüm öğünlerimin ve atıştırmalıklarımın fotoğraflarını yayınlamak beni sorumlu tutuyor."

2. İçmeden önce düşünün "Ben hafif bira ya da votka ve soda içiyorum. şekerli kokteyller bir dilim biberli ve sosisli pizzadan daha fazla kaloriye sahip olabilir!"

3. Arkadaş edin "Haftada birkaç gün, ablamla antrenman yapıyorum. Tek başıma gidersem olabileceğimden çok daha az şansım var."

İlgili Öyküler

•Yarı maraton antrenman programı

•Hızlı bir şekilde düz bir karın nasıl elde edilir

•Açık hava egzersizleri

Şunun için inceleyin: