Sabah Hastalığınızın Zirvesi

İçerik

• Sabah bulantısı nedir?
• Sabah bulantısı ne zaman zirve yapar?
• Nasıl hissettiriyor?
• Herhangi bir komplikasyon var mı?
• Bunu önlemek veya en aza indirmek için ne yapabilirim?
• Yapılacaklar
• Yapılmaması Gerekenler
• Hamilelik sırasında hangi yiyecekler en iyisidir?
• Sağlıklı ve Mutlu Gebelik İçin İpuçları

Sabah bulantısı nedir?

Sabah bulantısı hamilelik sırasında yaygındır. Semptomlar genellikle bulantı, kusma ve bazı gıdalara karşı isteksizliği içerir. Adına rağmen, sabah bulantısı günün herhangi bir saatinde olabilir.

Bazı araştırmacılar, sabah hastalığının hamilelik sırasında üretilen insan koryonik gonadotropini adı verilen bir hormonla ilişkili olduğunu düşünüyor.

Uzmanlar, vücudun anneleri ve fetusları gıda kaynaklı hastalıklardan ve gıdalarda bulunan bazı kimyasallardan korumanın yolu olabileceğine inanıyor. Ancak sabah bulantılarını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sabah bulantısı ne zaman zirve yapar?

Sabah bulantıları rahatsız edici olmakla birlikte, genel olarak tehlikeli değildir. Çoğu hamile kadında, ilk üç aylık dönemden sonra geçer.

Genellikle gebeliğin 6. haftasında başlar ve üçüncü veya dördüncü aya kadar azalır. Sabah hastalığının kesin zirvesi her kadın için farklıdır, ancak genellikle 9 hafta civarında olacaktır.

Cornell Üniversitesi araştırmacıları, bebeğin organ gelişimi kimyasallara karşı en savunmasız olduğunda semptomların zirveye ulaştığına inanmaktadır. Bu hamileliğin 6. ve 18. haftaları arasında gerçekleşir.

Nasıl hissettiriyor?

Bulantı, sabah bulantısının en sık görülen semptomudur. Bazı kadınlar da kusma yaşarlar. Belirli kokularla karşılaştığınızda veya belirli yiyecekleri yediğinizde bulantı daha kötü olabilir. Belirli mide bulandırıcı yiyecek ve koku her kadın için farklıdır.

Zirvede, bulantı ve kusma biraz daha kötü ve daha sık olabilir. Ancak, yine de hafif olmalıdır. Birçok kadın, sabah bulantılarının zirvesi sırasında kolaylaşmaları gerektiğini buluyor.

Herhangi bir komplikasyon var mı?

Hiperemezis gravidarum (HG), hamilelik sırasında şiddetli bulantı ve kusmaya neden olan aşırı bir sabah hastalığı formudur. Nadirdir ve kesin nedeni henüz bilinmemektedir.

HG, genellikle sabah bulantısı ile görülen hafif semptomlardan farklıdır. Bunun yerine, aşağıdakilerle karakterize edilir:

• azalmayan bulantı
• şiddetli kusma ile birlikte bulantı
• şiddetli dehidrasyona neden olan kusma
• kusma nedeniyle 10 kilo veya vücut ağırlığınızın yüzde 5'inden fazlasını kaybetmek
• baş dönmesi ve baş dönmesi hissi

Tedavi edilmezse, HG hamilelik sırasında dehidrasyona ve zayıf kilo alımına yol açabilir. Bir kadının yaşam kalitesi üzerinde derin bir olumsuz etkisi olabilir ve hatta depresyona neden olabilir.

HG genellikle ilk üç aylık dönemin ötesine uzanır. Gebeliğin beşinci ayında düzelebilir. Bazı kadınlar için tüm hamilelik için devam eder.

Her gün birçok kez kusuyorsanız ve hasta olmadan bir şey yiyip içemiyorsanız doktorunuzu arayın.

Bunu önlemek veya en aza indirmek için ne yapabilirim?

Sabah bulantısını önlemenin bilinen bir yolu yoktur, ancak semptomlarını yönetmenin yolları vardır.

Doktorunuz B-6 vitamini takviyesi, antihistamin veya bulantı önleyici ilaç almanızı önerebilir. Herhangi bir vitamin, bitki veya ilaç almadan önce daima doktorunuzla konuşun. Bazı maddeler bebeğinize zarar verebilir.

Hamile kalmadan önce ve erken hamilelik sırasında multivitaminleri veya doğum öncesi vitaminleri almak, sabahın ciddi hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak bu kanıtlanmamıştır.

Aşağıdaki adımlar ve yaşam tarzı değişiklikleri bulantıyı en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Yapılacaklar

• Bolca su iç.
• Şekerleme yapın ve sık sık dinlenin.
• Mide bulantısı kokularını ortadan kaldırmak için evinizi ve çalışma alanınızı havalandırın.
• Gün boyunca küçük öğünler yiyin veya sadece atıştırmalıklar yiyin.
• Zencefilli gazoz veya zencefil çayı yudumlayın.
• Vitaminlerinizi gündüz yerine gece alın.

Yapılmaması Gerekenler

• Baharatlı yiyecekler yemeyin.
• Büyük öğünler yemeyin.
• Çok yağlı veya yağlı yiyecekler yemeyin.
• Yemeklerle birlikte çok fazla su veya sıvı içmeyin.
• Yedikten sonra uzanmayın.
• Kendiniz veya başkaları için baharatlı veya güçlü kokulu yiyecekler pişirmeyin.

Sabah hastalıklarını tamamen önleyemeyebilir veya kurtaramayabilirsiniz, ancak çoğu kadın herhangi bir sorun olmadan dışarı atabilir.

Hamilelik sırasında hangi yiyecekler en iyisidir?

Olumlu bir tutum sürdürmek ve sabah hastalığının genellikle üçüncü veya dördüncü ayda ortadan kalktığını hatırlamak yardımcı olabilir.

Sabah bulantısı ile sağlıklı yemek zor olabilir, ancak bol sebze ve protein içeren bir diyet yemeye çalışın. Avokado ve yumurta gibi iyi yağlar yiyin ve bol miktarda su içtiğinizden emin olun.

Ayrıca sabah bulantılarını hafifletmek için bu 14 tarifleri deneyin.

Sağlıklı ve Mutlu Gebelik İçin İpuçları