Milenyum Kadınlarının Yarısından Fazlası, 2018 İçin Yeni Yıl Kararlarını Öz Bakım Yaptı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Amerikalıların refahı, üç yıllık bir yükseliş eğiliminin tersine, 2017'de düşüşteydi. Bu düşüş, sigortasız nüfustaki artış ve artan günlük endişe raporları gibi çeşitli faktörlerin bir sonucuydu. Bu düşüş, refahla yakından ilişkili iki faktör olan işsizlik ve ekonomiye güvene ilişkin metriklerdeki iyileşmelere rağmen devam etti.

İlginç bir şekilde, geçen yılın sonuna doğru kişisel bakımla ilgili konuşmalarda bir artış olduğunu da fark etmişsinizdir ve bu trend 2018'de hiçbir yere gitmiyor gibi görünüyor. Bu yıl, daha fazla insan duygusal esenliklerine odaklanmayı seçiyor. Yeni Yıl kararlarının bir parçası olarak. Aslında, sağlıklı yaşam teknolojisi şirketi Shine tarafından yapılan bir ankete göre, Y kuşağı kadınlarının yüzde 72'si, kişisel bakım ve zihinsel sağlığı öncelikleri haline getirmek için yalnızca fiziksel ve finansal hedeflerden uzaklaşıyor. (İlgili: Kararlarınıza Ulaşmanıza Yardımcı Olan 3 Saniyelik Numara)

Yaşları 20 ile 36 arasında değişen bin 500'den fazla kadına 2017'yi bir bütün olarak nasıl hissettikleri soruldu. En iyi cevaplar? Kadınlar yaşadıklarını anlatmak için "yorgun" ve "üzgün" kelimelerini kullandılar. (Tanıdık geliyor mu? Hepimizin hemfikir olabileceği bu 25 şeyle ruh halinizi artırın.)

Bununla birlikte, şaşırtıcı bir şekilde, 1'den 10'a kadar (1 "hiç önemli değil" ve 10 "son derece önemli" olmak üzere) 2018 hakkında nasıl hissettikleri sorulduğunda, kadınların çoğunluğu iyimser hissetti ve ortalama 7,33 yanıt verdi. . Ancak belki de en ilginç veri, ruh sağlığını her şeyin üzerinde tutmanın öneminin kadınlar arasında 9,14 gibi yüksek bir puan almasıydı. (Not: İşte yapmanız gereken 20 kişisel bakım kararı.)

Shine'ın anketi ayrıca kadınlara tam olarak sorarak ayrıntılara da girdi. nasıl bu özel hedefe ulaşmayı planladılar. Görünüşe göre kadınların çoğunluğu (yüzde 65), genel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak zihinsel sağlıklarını iyileştirmeyi planladıklarını söyledi. Diğer yanıtlar arasında para biriktirmek, organize olmak, daha fazla seyahat etmek, daha fazla okumak, arkadaşlar ve aile ile daha fazla zaman geçirmek ve yeni bir hobi bulmak yer aldı.

Anket küçük bir kadın grubuna odaklansa da, kişisel bakım uygulamasının hemen hemen herkes için harikalar yaratabileceği inkar edilemez. CorePower Yoga'nın yoga şefi Heather Peterson, daha önce Hiç Yokken Kişisel Bakıma Nasıl Zaman Ayırılır bölümünde bize "Öz bakım zamanın çarpanıdır" demişti. "İster kısa bir meditasyon için beş dakika, ister önümüzdeki birkaç gün için yemek hazırlamak için 10 dakika olsun, isterse tam bir saatlik yoga olsun, zaman ayırdığınızda, enerji ve odaklanma geliştirirsiniz." Cidden, zaman zaman kendinize küçük parçalar ayırmak uzun vadeli sonuçlara yol açabilir. Peterson, "Bir ömür boyunca küçük miktarlarda çaba gerçekten radikal değişiklikler yapar" dedi.

Shine ayrıca kadınlara ilk etapta tüm Yeni Yıl kararları hakkında ne düşündüklerini sordu - özellikle de kararları bu kadar zorlaştıran şey. Yüzde seksen bir, hedef belirlemenin çok zor olmadığı konusunda hemfikir. Kararları çok göz korkutucu kılan uzun bir süre boyunca buna bağlı kalıyor.

Bu tamamen mantıklı, çünkü diğer veriler, kararların yalnızca yüzde 46'sının ilk altı ayı geçtiğini gösteriyor.

Ancak bu, sizi tamamen hedef belirlemekten alıkoymamalıdır. İster fiziksel ister zihinsel olsun, hedeflerinize ulaşmak her şeyle ilgilidir. nasıl onları ayarladın. Bu, Shape Activewear Eğitmeni Jen Widerstrom'un Her Hedefi Ezmek için 40 Günlük Ultimate Planımızda size öğretmeye çalıştığı şey. Hedefinizi bir kalem ve kağıtla yazın ve arkadaşlarınızla, ailenizle ve sosyal medyada insanlarla paylaşın. Widerstrom, bu şekilde, arkasına saklanmak için bahaneler yerine, döndüğünüz her yerde desteğe sahip olursunuz, diyor.

Küçük bir destek arıyorsanız, özel Goal Crushers Facebook Grubumuza katılın. Grup tamamen özeldir, yalnızca kadınlara özeldir ve Widerstrom'un kendisinden dozlar halinde tavsiye alırken başarılarınızı paylaşmak için size güvenli bir alan sunar. Bize güvenin, bu yıl ihtiyacınız olan tüm bilgiler bu.

Şunun için inceleyin: