Misophonia: nedir, nasıl tanımlanır ve tedavi edilir

İçerik

• Sendrom nasıl belirlenir
• Uyumsuzluğa neden olan ana sesler
• Tedavi nasıl yapılır
• 1. Mizofoni için eğitim terapisi
• 2. Psikolojik terapi
• 3. İşitme koruma cihazlarının kullanımı
• 4. Diğer tedaviler

Mizofoni, örneğin çiğneme, öksürme veya sadece boğazını temizleme gibi çoğu insanın fark etmediği veya anlam vermediği küçük seslere kişinin güçlü ve olumsuz tepki verdiği bir durumdur.

Bu sesler, kişiyi çok rahatsız, endişeli ve normal günlük aktiviteler sırasında bile sesi çıkaran kişiyi terk etmeye istekli hissettirebilir. Kişi bu seslere karşı bir tür tiksinti duyduğunu fark edebilmesine rağmen, genellikle bu şekilde hissetmekten kendini alamaz, bu da sendromu bir fobiye benzetir.

Bu semptomlar genellikle çocuklukta, yaklaşık 9 ila 13 yaşında ortaya çıkmaya başlar ve yetişkinlikte de devam eder, ancak psikolojik terapi, kişinin bazı sesleri daha iyi tolere etmesine yardımcı olabilecek bir teknik olabilir.

Sendrom nasıl belirlenir

Hala mizofoniyi teşhis edebilecek bir test olmamasına rağmen, bu rahatsızlığa sahip insanların en yaygın belirtilerinden bazıları belirli bir sesten sonra ortaya çıkar ve şunları içerir:

• Daha fazla heyecanlanın;
• Gürültünün olduğu yerden kaçmak;
• Dışarıda yemek yememek veya çiğneyen insanları dinlemek gibi küçük sesler nedeniyle bazı aktivitelerden kaçının;
• Basit bir sese aşırı tepki verme;
• Saldırgan bir şekilde gürültüyü durdurmasını isteyin.

Öksürme veya hapşırma gibi bazı seslerden kaçınılamayacağı için bu tür davranışlar en yakın insanlarla ilişkileri de engelleyebilir ve bu nedenle mizofonili kişi, daha sık ses çıkaran bazı aile üyeleri veya arkadaşlarıyla birlikte olmaktan kaçınmaya başlayabilir. .

Ek olarak ve daha nadir olmasına rağmen, örneğin kalp atış hızının artması, baş ağrısı, mide problemleri veya çene ağrısı gibi fiziksel semptomlar da görülebilir.

Uyumsuzluğa neden olan ana sesler

Mizofoni ile ilgili olumsuz duyguların ortaya çıkmasına neden olan en yaygın seslerden bazıları şunlardır:

• Ağızdan yapılan sesler: içmek, çiğnemek, geğirmek, öpmek, esnemek veya dişlerinizi fırçalamak;
• Solunum sesleri: horlama, hapşırma veya hırıltılı solunum;
• Sese ilişkin sesler: fısıltı, burun sesi veya kelimelerin tekrar tekrar kullanılması;
• Ortam sesleri: klavye tuşları, televizyon açık, sayfaları kazıyan veya saat tıklayan;
• Hayvan sesleri: havlayan köpek, uçan kuşlar veya içen hayvanlar;

Bazı insanlar semptomları yalnızca bu seslerden birini duyduklarında yaşarlar, ancak birden fazla sese tahammül etmenin zor olduğu durumlar da vardır ve bu nedenle, mizofoniye neden olabilecek sonsuz bir ses listesi vardır.

Tedavi nasıl yapılır

Hala misofoni için spesifik bir tedavi yoktur ve bu nedenle durumun tedavisi yoktur. Bununla birlikte, kişinin sesleri daha kolay tolere etmesine yardımcı olabilecek ve böylece kişinin normal günlük aktivitelere katılmasını engelleyebilecek bazı terapiler vardır:

1. Mizofoni için eğitim terapisi

Bu, mizofoniden muzdarip kişilerde deneyimlenen ve bir psikolog yardımı ile yapılabilen bir terapi türüdür. Bu eğitim, ortamdaki hoş olmayan sesten kaçınmak için kişinin hoş bir sese odaklanmasına yardımcı olmayı içerir.

Böylece ilk aşamada kişi yemek sırasında veya normalde misofonik tepkiye neden olan diğer durumlarda müzik dinlemeye teşvik edilebilir, müziğe odaklanmaya çalışır ve hoş olmayan sesi düşünmekten kaçınır. Zamanla bu teknik, müzik kaldırılana kadar uyarlanır ve kişi dikkatini mizofoniye neden olan sese odaklamayı bırakır.

2. Psikolojik terapi

Bazı durumlarda, belirli bir sesin neden olduğu rahatsızlık hissi, o kişinin geçmiş deneyimleriyle ilgili olabilir. Bu durumlarda, bir psikologla yapılan psikolojik terapi, sendromun kökenini anlamaya çalışmak ve değişikliği çözmeye çalışmak veya en azından hoş olmayan seslere verilen tepkiyi hafifletmek için harika bir araç olabilir.

3. İşitme koruma cihazlarının kullanımı

Bu, denenen en son teknik olmalıdır ve bu nedenle, kişinin diğer tedavi yöntemlerini denedikten sonra bile söz konusu ses tarafından çok itilmeye devam ettiği aşırı durumlarda daha çok kullanılır. Ortamın seslerini azaltan bir cihaz kullanmaktan ibarettir, böylece kişi mizahsızlık yapan sesi işitemez. Bununla birlikte, diğer insanlarla sosyalleşme becerisine müdahale edebileceğinden bu en iyi tedavi seçeneği değildir.

Bu tür bir tedavi uygulandığında, bu cihazları kullanma ihtiyacını azaltmak için aynı zamanda mizofoni ile ilgili konular üzerinde çalışılması için psikoterapi seansları yapılması tavsiye edilir.

4. Diğer tedaviler

Halihazırda sunulanlara ek olarak, bazı durumlarda psikolog, rahatlamaya yardımcı olan ve kişinin hoş olmayan seslere daha iyi uyum sağlamasına neden olabilecek başka teknikler de gösterebilir. Bu teknikler arasında hipnoz, nörolojikbiofeedback, meditasyon veya farkındalıkörneğin, tek başına veya yukarıda belirtilen tekniklerle bağlantılı olarak kullanılabilen.