Meghan Markle'ın Kraliyet Olmadan Önce ve Sonra En İyi Sağlık İpuçları

İçerik

• 1. Sağlıklı yiyin-çoğu zaman.
• 2. Düşük etkili antrenmanları küçümsemeyin.
• 3. Gerektiğinde sosyal medyaya ara verin.
• 4. Cilt bakımınızı yarım bırakmayın.
• 5. Kendini sevmek çaba ister.
• Şunun için inceleyin:

Meghan Markle artık resmi olarak İngiliz kraliyet ailesinin bir parçası olduğuna göre, kişisel konularda pek fazla konuşmuyor. Ancak bu, sağlık ve fitness tercihleriyle ilgili ayrıntıların bir Saray gizemi olduğu anlamına gelmez. Daha önce sadece aktris olarak röportaj vermekle kalmadı, aynı zamanda bir yaşam tarzı blogu da sürdürdü. Tig, burada her türlü sağlıklı yaşam ipucunu yayınladı. Ve neyse ki internet, sağlık rutini hakkında söylediği her şeyin belgelerini elinde tutuyor. İşte bazı tavsiyeler, hala yaşadığına bahse girmeye istekliyiz.

1. Sağlıklı yiyin-çoğu zaman.

Markle'ın her gün kendisi ve Prens Harry için yemek pişirdiği ve muhtemelen sağlıklı yemekler yaptığı bildiriliyor. Kraliyet olmadan önce, Markle bir günde genellikle ne yediği konusunda açık sözlüydü. Ara sıra diyete girecek-çekimler sırasında glutensiz ve vegan şeyler yaptı Takım elbise-ama şarap ve patates kızartması gibi ikramlardan vazgeçmeyeceğini söyledi. Geçmiş röportajlara dayanarak, diyetinde ağırlıklı olarak kızarmış tavuk, yeşil meyve suyu ve badem gibi sağlıklı yiyecekler yer alıyor. Seyahat ederken bile devam ediyor gibi görünüyor. Instagram'ını devre dışı bırakmadan önce, gezilerinden tonlarca sağlıklı yemek fotoğrafı yayınladı. (Faturaları elimizde.)

2. Düşük etkili antrenmanları küçümsemeyin.

Markle'ın go-to-antrenmanları çok ağır değil. Yoga eğlencesi konusunda çok iyi, annesi bir eğitmen ve son zamanlarda bir seans için can attığını itiraf etti. Kraliyet düğününden önce Markle, stres seviyelerini düşük tutmak için yoga, meditasyon ve Pilates karışımına güvendi.

Kayıt için, düşük etki, düşük yoğunluklu anlamına gelmez. Markle, kas tonusu, gücü ve dengeyi geliştirirken büyük kalorileri yakmak için tasarlanmış bir Megaformer Pilates sınıfı olan Lagree Metodu'na olan sevgisini dile getirdi. (Bilginize, iş antrenman stiline gelince, o beyaz bir spor ayakkabıyı seviyor.)

3. Gerektiğinde sosyal medyaya ara verin.

Markle'ın artık sosyal medya hesaplarına sahip olmasına izin verilmiyor, ancak büyük olasılıkla, eğer izin verse yine de bazı sınırlar koyabilirdi. NS sosyal medyayı kullanın. Bir akıl sağlığı projesinde gönüllülerle konuşurken, sosyal medyanın tuzaklarından bahsetti. Günlük mail. “Her şey beğenilere dayalı olduğunda, öz değer duygunuzla ilgili yargınız gerçekten çarpık hale geliyor” dedi. Daha fazla anlaşamadık.

4. Cilt bakımınızı yarım bırakmayın.

"Markle ışıltısı" düşesin cilt bakımına olan tutkusuyla ilgili olabilir. Cildine fayda sağlamak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra, bazı önemli ürünlere güveniyor. Seyahat ederken çay ağacı yağı gibi bütçeye uygun ürünleri ve Kate Somerville Quench Nemlendirici Yüz Serumu gibi daha pahalı ürünleri haykırdı. (İşte Markle'ın parlayan cilt için kullandığı her şey.) Yüzü "şekillendirmek" ve kolajen üretimini teşvik etmek için iç ağız masajını içeren yüz bakımı uzmanı Nichola Joss ile bukkal yüz bakımı da dahil olmak üzere bazı tuhaf cilt bakımlarını denemekten korkmuyor.

5. Kendini sevmek çaba ister.

Açık Tig, Markle kendini sevmeyi geliştirmenin önemi hakkında birkaç makale yazdı. 2014 yılında "Doğum Günü Kıyafeti" başlıklı bir yazısında, bir oyuncu yönetmeni kendisini değiştirmeye çalışmak zorunda olmadığına dair güvence verdikten sonra "Ben yeterliyim" mantrasını benimsemekle ilgili yazdı. Ayrıca, kendi sevgiliniz olmakla ilgili bir Sevgililer Günü yazısı ve "kendinizi yemeğe çıkarın" ve "kendinize çiçek alın" gibi tavsiyeler içeren bir öz bakım yapılacaklar listesi olan bir başkası yazdı. Bu yüzden, kraliyet ailesiyle evlenmiş olsa da, önceden sıkıntı içinde değildi. (Prens Harry bir feministtir, bu yüzden her şey toplanır.)

Şunun için inceleyin: