Akıllara durgunluk veren bir Solo Seans için 13 Mastürbasyon İpuçları

İçerik

• 1. Kalemle içine alın.
• 2. Stresinizi önceden giderin.
• 3. Bir göz atın.
• 4. Kendinize bir tarih belirleyin.
• 5. Yağlayın.
• 6. Bir vibratöre yatırım yapın.
• 7. Küçük zevk biçimlerine odaklanın.
• 8. Hayallerinizi kirletin.
• 9. Erotik sanatları keşfedin.
• 10. Tüm vücudunuza dikkat edin.
• 11. Yavaşlayın.
• 12. Tekniğinizi değiştirin.
• 13. Nefes alın.
• Şunun için inceleyin:

Tamam, genç keşif döneminde duşta geçici olarak olsanız bile, kendinize daha önce dokunmuş olmanız oldukça muhtemeldir. Bununla birlikte, vajina ile doğan pek çok insan, kendi başlarına tam bir O'ya ulaşmak şöyle dursun, mastürbasyon yapmayı gerçekten bilmiyorlar.

Ve nedenin bir kısmı biraz üzücü. "Toplum kadınlara kendi zevkinin yalnızca bir erkeğe zevk verme bağlamında önemli olduğunu öğretiyor - ve bu doğru değil. Kendinden zevk almak, bir kadının bu dünyada yapabileceği en güçlendirici ve radikal şeylerden biridir" diyor. Rena McDaniel, M.Ed., Chicago'da bir klinik seksolog.

Mastürbasyon yapmayı öğrenmek kendinize olan güveninizi ve kişisel zevkinizi artırabilir. Ancak hepsi bu kadar değil: Aynı zamanda ne yaptığınızı ve neyi sevmediğinizi kendi başınıza keşfetmenize yardımcı olabilir, bu da bir partnerle (veya iki kişiyle) eğlenmenizi ve aslında ondan kurtulmanızı kolaylaştırabilir. ya da üç...teknenizde ne yüzüyorsa!). (Ayrıca mastürbasyonun destansı sağlık yararlarını da unutmamalısınız.)

Ve yıllardır kendinize dokunmadıysanız (belki evlendikten veya çocuk sahibi olduğunuzdan beri), o zaman kendinizi nasıl parmaklayacağınız konusunda da yeni bir derse ihtiyacınız olabilir - ki bu BTW, tamamen normaldir. San'da sosyolog ve ilişki ve yakınlık danışmanı olan Ph.D. Jennifer Gunsaullus, "Vücudumuz zamanla büyür, değişir ve değişir ve mastürbasyon, temas halinde kalmanın ve bedenlerimizle ve zevkimizle tanışmanın bir yolu olabilir" diyor. Diego.

Yalnız bir seansta hiç şansınız olmadıysa, unutmayın: Spor salonuna bir geziden sonra hiç kimse heyecan duymaz. Ne kadar çok yaparsanız, sadece nasıl mastürbasyon yapacağınızı değil, aynı zamanda nasıl mastürbasyon yapacağınızı da o kadar çok öğreneceksiniz. sen, diyor seks terapisti ve podcast sunucusu Emily Morse Emily ile seks. "Bunu ev ödevi gibi düşün, ancak final sınavı çok daha eğlenceli."

Öte yandan, her seferinde doruğa çıkmayı garantilemek için belirli hareket setini (tam olarak kendinizi nasıl parmaklayacağınız dahil) zaten biliyor olabilirsiniz. Ancak denenmiş ve gerçek yönteminiz bir cazibe gibi çalışsa bile, zamanla bu rutin biraz, iyi, rutin hissettirmeye başlayabilir.

Burada, ilk (veya bir süredir ilk) solo seansınızı başarılı kılmak için somut adımlar - veya sadece yalnız bir seks rutininden çıkmak istiyorsanız.

1. Kalemle içine alın.

Morse, "Ne kadar çok yaparsanız, bu engelleri aşmak ve mastürbasyonun faydalarından yararlanmak o kadar kolay olacak" diyor. Hiç vaktin yokmuş gibi mi hissediyorsun? Takviminize koyun, diye öneriyor. McDaniel de aynı fikirde, "Bizim için önemli olan şeylere zaman ayırıyoruz. Kendi zevkiniz için zaman harcamak için kendinize izin verin." (İlgili: Kendinizi Parmaklamaktan Neden Korkarsınız - ve Nasıl Aşılır)

2. Stresinizi önceden giderin.

Morse, "Stres, bir kadının cinsel dürtüsünün en büyük katillerinden biri olabilir, bu nedenle sakinleşmeyi ve kendinizi sakinleştirmeyi öğrenmek, ustalaşabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir" diyor.

Doğru: Kinsey Cinsiyet, Cinsiyet ve Üreme Araştırmaları Enstitüsü'nün araştırmasına göre, kadınların cinsel dürtüleri erkeklerinkinden daha fazla strese duyarlıdır, yani kötü bir ruh halindeyken uyarılmış hissetmekte zorlanabilirsiniz. . İşin püf noktası, rahatlamanıza ve stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak şeyler yapmaktır. önce yatak odasına bile vurdun. Egzersiz yapın, yürüyüşe çıkın, kendinize güzel bir köpük banyosu yapın veya meditasyon yapmak için 15 dakika ayırın" diyor Morse. , ertesi gün kendinizi nasıl parmaklayacağınızı öğrenin.

3. Bir göz atın.

McDaniel, "Rahatlamak merakla başlar" diyor. "Kendini yargılamayı bir kenara bırakıp açık ve meraklı bir zihinle mastürbasyona yaklaştığınızda, kendi teninizde rahat olmanıza yardımcı olur." İyi bir yaklaşım: Keşfetmeye başlayın. Gunsaullus, bir zamanlayıcıyı 15 ila 20 dakikaya ayarlamanızı, bir el aynası tutmanızı ve cinsel bölgelerinizin sadece hissini değil aynı zamanda görünümünü de tanımanızı önerir. "Parmaklarınızı gövdenizde, göğüslerinizde, karnınızda, uyluklarınızda ve vulvanızda yavaşça hareket ettirin. Labia dudaklarınızla oynayın, onları hareket ettirin, parmaklarınızı yukarı ve aşağı kaydırın - sadece vücudunuzu bir uzaylı gibi hissedin. yeni gezegen" diyor.

4. Kendinize bir tarih belirleyin.

Gunsaullus, "meditatif mastürbasyon" dediği bir şeyi tavsiye ediyor - kendiniz için romantik, besleyici ve rahat bir ortam yaratmak için farkındalığı ve beş duyuyu da kullanın. Kendinize köpükler ve bir kadeh şarapla dolu bir banyo çizin, yatak odasındaki ışıkları kapatın ve birkaç mum yakın - kendiniz için romantik bir partner için yapacağınız türden bir ortam yaratın. (Daha fazla rehberlik ister misiniz? Gunsaullus'un kılavuzlu görselleştirmesine bakın.)

Sizi havaya sokmak için biraz erotik iyileştirmeye mi ihtiyacınız var? Morse, geniş bir kadın dostu porno koleksiyonuna sahip bir site olan Good Vibrations After Dark'ı deneyin. (Ya da bu: Seks Hayatınızı Değiştirecek Yeni Porno)

5. Yağlayın.

Morse, "Yağlayıcı, cinsel dünyanın tuzu gibidir - her şeyi çok daha iyi hissettirme (veya tatma) gücüne sahiptir" diyor. Çalışmalar uzun zamandır sevişmeye yağ eklemenin tatmini ve zevki önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor - ve aynı şey solo seanslar için de söylenebilir, diyor McDaniel. "Mastürbasyondan daha fazla zevk almak için Lube en iyi arkadaş olabilir." Kendi parmaklarımı nasıl yaparım yolculuğuna devam ederken, başlamak ve gerektiğinde yeniden uygulamak için bir damla kullanın.

McDaniel, doğal yağlamanızı veya Astroglide'ı (Satın Al, 9 $, amazon.com) taklit etmek için tasarlandığı için sevdiği su bazlı bir yağlayıcı olan System JO Agape'yi (Satın Al, 17 $, amazon.com) önerir. seks oyuncaklarınız için güvenli. Silikon bazlı yağlar için Morse, kaygan ve parmakla oynamak için mükemmel olan Pjur (Buy It, 20 $, walmart.com) veya Überlube (Buy It, 29 $, amazon.com) önerir. Her iki durumda da, temizlenmesi daha zor olan ve hem prezervatifleri hem de seks oyuncaklarını parçalayabilen yağ bazlı yağlardan kaçının. (Arkadaşça eğlencelerinize yağ sürmekten korkmayın - bu, bu gece orgazm olmak için beş hamleden biri.)

6. Bir vibratöre yatırım yapın.

McDaniel, "En iyi arkadaşlarımdan biri, satın almasını önermeden önce hiç vibratör kullanmamıştı. Bir gece geç saatlerde bana 'OMG. Bilmiyordum' diye mesaj attı" diyor.

Morse, "Kadınların orgazma ulaşmak için klitoral uyarıya ihtiyaç duyması zor bir gerçek ve bu gezegene vibratörler bu nedenle yerleştirildi" diyor. Sadece parmaklarınızı kullanıyorsanız, kendinizi tedavi etmenin zamanı geldi: Bir seks oyuncağı denemeye hazır olduğunuzda Morse, küçük başlamanızı önerir. We-Vibe Tango (Satın Al, 60 $, amazon.com) veya Cep Roketi (Satın Al, 22 $, amazon.com) gibi mermi titreşimleri, klitoral uyarım için harika, uygun fiyatlı ve kullanımı kolay, sunuyor. Ayrıca, klitorisinize doğrudan dokunmak yerine hava basıncı uyarımı kullanan ve daha az doğrudan ve yoğun uyarı sağlayan Satisfyer ürünlerini de seviyor.

7. Küçük zevk biçimlerine odaklanın.

McDaniel, "Tüm zevkler zevktir" diyor. "Bu bariz görünebilir, ancak çoğu zaman kadınlar mastürbasyondan önce ve sırasında bazen bayat ve zorlanmış hissedebilen seksi özel zevki deneyimlemek için kendilerine baskı yaparlar." Bow-chica-wah-wah tipi bir zevke odaklanmak yerine, sadece hoşgörüye teslim olmayı deneyin. Yağlar, parfümler ve mumlarla en uzun sıcak banyoyu yapın; seni gülümseten müzikler dinle; en yumuşak kıyafetlerini giy; en iyi yemeği yemek; duyularınızı meşgul edin. "Genellikle bu, beyninizin zevk merkezlerini harekete geçirecek ve sizi daha fazla zevk için hazırlayacaktır" diye ekliyor.

8. Hayallerinizi kirletin.

Morse, "Uyarılma kafanızda başlar ve aşağı doğru iner" diyor. "Zihniniz iyiyse ve açıksa, vücudunuzun geri kalanının buna uyması uzun sürmez." O büyük seksi beyni gemiye almak için hayal kurmaya başlayın. "En ateşli cinsel deneyiminizi düşünün ve onu kafanızda tekrar edin ya da zihninizin seksi bir yabancıyla karşılaşmaya gitmesine izin verin - sizi havaya sokacak ne varsa." Ve unutma, bu senin fantezin. Senden başka kimse kafanda ne olduğunu bilmiyor, bu yüzden ateşini neyin yaktığı konusunda utanmana ya da suçluluk duymana gerek yok. (İlginç bir şekilde, bazı kadınlar BDSM'yi bir terapi şekli olarak kullanıyor.)

9. Erotik sanatları keşfedin.

Erkekler gerçek bir ilişki ile porno izlemeyi tercih ederken, kadınlar daha çok somut bir hikayeye sahip erotik kliplere, ruh halini belirleyen bir hikayeye göre daha fazla tahrik oluyorlar. Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi. Ve unutmayın, konu mastürbasyon malzemeleri olduğunda pornolar şovu çalarken, dışarıda koca bir erotik sanat dünyası var. McDaniel, "Bazı insanlar görsel ipuçlarıyla, diğerleri sözlü veya yazılı ipuçlarıyla gerçekten tahrik oluyor, diğerleri iyi bir fantezide kayboluyor. Motorunuzu hangi ortamın ve ne tür içeriğin çalıştırdığını deneyin" diyor. (BTW, "kendinizi nasıl parmaklıyorsunuz?" Diye merak ediyorsanız, tüm farklı el oyunlarının nasıl yapıldığını okumak isteyebilirsiniz.)

10. Tüm vücudunuza dikkat edin.

Gunsaullus, tüm vücudunuzun zevk alma yeteneğine sahip olduğunu söylüyor, bu yüzden biraz sınırların dışına çıkın. "Elinizi veya oyuncağınızı alın ve iç uyluklarınızın, tüm dış vulvanızın ve hatta isterseniz karnınızın ve meme uçlarınızın etrafında hareket ettirin" diyor. Bilim size nereden başlayacağınız konusunda bir ipucu verebilir: Boyun, önkol ve vajina kenarına (vajinanın anüse en yakın kenarı) hafif bir dokunuş ve meme uçları ve klitoris üzerindeki baskı ve titreşimi deneyin. bir çalışmada en yüksek dereceli zevk noktaları Cinsel Tıp Dergisi. Ancak her şeye dokunun ve kendiniz için öğrenin, ne tür bir duyum ve baskının size zevkli geldiğine dikkat edin, diye ekliyor Gunsaullus. Profesyonel ipucu: Je Joue'nin Mimi Soft'u (Satın Al, 89 $, amazon.com) gibi bir oyuncak, tüm yüzeyler yumuşak ve titreşimli olduğundan bunun için harikadır.

11. Yavaşlayın.

Pek çok insan, partnerinin ön sevişmeye daha fazla zaman ayırmasını ister - bu nedenle, işleri kendiniz için hızlandırmayın. Morse'a göre, düşündüğünüzden üç kat daha yavaş gidin. "Mastürbasyon, varış noktası olduğu kadar yolculukla da ilgilidir." Boğa gözüne girmeden önce vücudunuzun tüm kısımlarını keşfetmek için zaman ayırın - boynunuzdan iç uyluklarınıza kadar -. Neyin iyi, daha iyi ve en iyi hissettirdiğine dikkat edin ve bu hislerin oluşmasına izin verin. Sonuçlar beklemeye değecek.

12. Tekniğinizi değiştirin.

Morse, sekse renk katan şey çeşitliliktir, hatta kendi içinizde olan türden bile, diyor Morse. Mastürbasyon yapmayı veya özellikle kendinizi parmaklamayı öğrendiğinizden bu yana vuruşunuzu veya hızınızı değiştirmediyseniz, şimdi tam zamanı.Örneğin, kendinizi genellikle çapraz bir düzende okşarsanız - parmaklarınızı klitorisinizin üzerinde bir yandan diğer yana hareket ettirerek - bunun yerine yukarı ve aşağı hareketlerle okşayarak vuruş tekniğinizi değiştirmeyi deneyin. Başka bir seçenek: Doğrudan dokunmadan klitorisinizin etrafındaki daireleri izlemek için bir parmağınızı kullanın, diyor Morse. Sinir uçları yine de dolaylı olarak uyarılacaktır, bu da siz zevk noktanıza odaklanmadan önce çok fazla gerilim ve heyecan oluşmasına yardımcı olur.

13. Nefes alın.

"Kaç kadının kendini ne yaptığına bu kadar kaptırıp nefes almayı unuttuğuna şaşıracaksınız. Nefesinize odaklanmak vücudunuzla daha derin bir bağ kurar ve aynı zamanda 'Yapıyor muyum' gibi dikkat dağıtıcı düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur. bu doğru mu? veya 'Daha gelmedik mi?'" diyor Morse. Çok kolay: Sadece dikkatinizi nefes alıp vermeye odaklayın - gerisini vücudunuz halledecektir. (Bu üç nefes çalışması tekniğiyle nefesinizi ayarlamayı düşünün.)

Şunun için inceleyin: