Sıcak taş masajı sırt ağrısı ve stresle savaşır

İçerik

• Sıcak taş masajının faydaları
• Sıcak taş masajı nasıl yapılır
• Kim almamalı

Sıcak taş masajı, yüz ve baş dahil olmak üzere vücudun her yerine sıcak bazalt taşlarıyla yapılan, günlük işlerde biriken stresi rahatlatmaya ve atmaya yardımcı olan bir masajdır.

Başlangıçta tüm vücuda bol miktarda yağ ile masaj yapılır ve daha sonra terapist ısıtılmış taşla hafif bir masaj yapar ve onu vücudun bazı belirli noktalarında, anahtar akupunktur noktaları adı verilen birkaç dakika dinlendirir.

Sıcak taş masajının faydaları

Sıcak taş masajının faydaları şunlardır:

• Taşların ısısından dolayı artan yerel kan dolaşımı;
• Derin gevşeme, çünkü ısı kasların en derin liflerine ulaşır;
• Artan lenfatik drenaj;
• Kas ağrısı rahatlaması;
• Azalan stres ve gerginlik;
• Artan refah. Isınma nedeniyle vücuda zevk verir;

Sıcak taş masajı ortalama 90 dakika sürer ve kışın en soğuk günleri için idealdir.

Sıcak taş masajı nasıl yapılır

Sıcak taşlarla masaj yapmak için şunları yapmalısınız:

1. Bir tencereye 5 veya 6 düz bazalt taşı koyun;
2. Suyu taşlarla kaynatın ve 50ºC olana kadar dinlendirin;
3. Taşın sıcaklığını kontrol etmek için elinize bir taş koyun;
4. Tatlı badem yağı ile masaj yapın;
5. Taşları 10 dakika boyunca arkadaki anahtar akupunktur noktalarına yerleştirin;
6. Taşların yerleştirildiği yere hafif bir masaj yapın.

Sıcak taş masajı evde yapılabilse de, en iyi sonuçları elde etmek için mümkün olduğunca eğitimli bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Shiatsu masajının faydalarına da bakın.

Kim almamalı

Sıcak taş masajı, akut astım, akut sistit, akut enfeksiyonlar, yaralanmalar, cilt hastalıkları, kanser hastaları ve gebelikte kontrendikedir.