Zor Günlerde Endometriozisi Nasıl Yönetirim

İçerik

• Sıcaklık
• Reçeteli ağrı kesici
• Dinlenme
• Formda ve sağlıklı kalmak
• Çam kabuğu özü takviyesi, Pycnogenol
• Kafeine hayır demek
• Masajlar
• Kenevir
• Sizin için en uygun olanı bulun
• Götürmek

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Gerçekten berbat dönemler yaşamaya başladığımda 25 yaşındaydım.

Midem o kadar şiddetli kramplar ki, acı çekerken iki katına çıkacaktım. Bacaklarımdaki sinir ağrısı. Sırtım ağrıyordu. Sık sık regl dönemimde kustum çünkü ağrı çok şiddetliydi. Yemek yiyemiyordum, uyuyamıyordum ve çalışamıyordum.

Hayatımda hiç böyle bir şey yaşamamıştım. Yine de, resmi bir tanı koymak için bu ağrı düzeyinin altı aydan fazla sürmesi gerekti: Evre IV endometriozis.

Sonraki üç yıl içinde beş büyük mide ameliyatı oldum. Engellilik başvurusunda bulunmayı düşündüm, çünkü ağrı o kadar kötüydü ki, her gün işe gitmekte zorlandım.

Kısırlıkla uğraştım ve iki başarısız in vitro fertilizasyon döngüsü. Ağladım. Sonunda bana yardım eden bir uzman bulana kadar: Vital Health'den Dr. Andrew S. Cook.

Dr Cook ile yaptığım ameliyatlardan sonra endometriozis sonucu yaşadığım ağrı daha yönetilebilir hale geldi. Onunla geçirdiğim son ameliyatın üzerinden beş yıl kaldığıma göre, adetlerim tekrar kötüleşmeye başladı.

Zor günleri böyle yönetiyorum:

Sıcaklık

Regl dönemimdeyken, genellikle Epsom tuzlarıyla, dayanabileceğim kadar sıcak, aşırı derecede sıcak banyo yaparım. Banyoda olmadığım zamanlarda karnımı sardım ve ısıtma pedlerine geri döndüm.

Benim için ne kadar sıcaksa o kadar iyi. Cildimde ne kadar sıcak olursam ağrı o kadar az fark edilir.

Reçeteli ağrı kesici

Mevcut her reçeteli ağrı kesici ilacı denedim. Benim için selekoksib (Celebrex) en iyi seçenek oldu. Ağrıyı gidermede en iyisi değil - bu krediyi reçete ettiğim narkotiklere ve opioidlere vermeliyim. Ama kendimi bundan mahrum bırakmadan üstünlük sağlamak yardımcı oluyor - ki bu bir anne ve iş sahibi olarak benim için çok önemli.

Dinlenme

Hareketten dönem rahatlaması yaşadıklarını söyleyen birçok kadın tanıyorum. Koşarlar, yüzerler veya köpeklerini uzun yürüyüşlere çıkarırlar. Bu benim için asla böyle olmadı. Acı çok fazla.

Benim için, acı çektiğimde, yatakta yatmak, ısıtma yastıklarımla kucaklaşmak daha iyi. Regl dönemimdeyken, fiziksel aktiviteyi zorlamam.

Formda ve sağlıklı kalmak

Regl dönemimde egzersiz yapmazken, ayın geri kalanını yaparım. Adet dönemim geldiğinde nasıl yediğim ve ne kadar egzersiz yaptığım bir fark yaratıyor gibi görünüyor. Sürekli olarak kendime baktığım aylar, adet dönemimin yönetmesi en kolay aylar gibi görünüyor.

Çam kabuğu özü takviyesi, Pycnogenol

Pycnogenol olarak da adlandırılan çam kabuğu ekstresi takviyesi bana Dr. Cook tarafından önerildi. Endometriozis tedavisi ile ilgili olarak üzerinde çalışılan birkaç kişiden biridir.

Çalışma örneği küçüktü ve 2007'de tamamlandı, ancak sonuçlar umut vericiydi. Araştırmacılar, eki alan kadınların semptom belirtilerini azalttığını buldu.

Yedi yıldır her gün alıyorum.

Kafeine hayır demek

Karışık sonuçlarla birkaç kez tam endometriozis diyetini denedim. Kafein, beni gerçekten yaratıp kırabilecek bulduğum tek şey. Vazgeçtiğimde adetlerim daha kolay oluyor. Geç uyanık kaldığım ve geç kalmam için kafeine güvendiğim aylar için kesinlikle ödeme yapıyorum.

Masajlar

Endometriozis ağrımın çoğu sırtımda ve kalçalarımda bitiyor. Adet dönemlerim bittikten sonra bile orada kalabilir. Yani benim için dönemler arasında derin doku masajı yaptırmak fark yaratabilir.

Kenevir

Yaşadığım eyalette, Alaska'da esrar kişisel kullanım için yasaldır. Esrar tartışmalı ve eyaletlerin çoğunda hala yasadışı olmasına rağmen, kişisel olarak yıllar boyunca denediğim diğer reçeteli ağrı kesicilerden bazılarına göre onu kullanmak konusunda daha iyi hissediyorum. Bu ilaçların bana ne kadar "dışarı çıktığını" hissettirdiğini hiç sevmemiştim.

Alaska'daki yasallaştırmadan bu yana, çeşitli tıbbi esrar seçenekleri ile deneyler yapıyorum. Adetim sırasında genellikle "mikrodoz" yaptığım 5 miligram THC artı CBD içeren nane şekeri buldum. Benim için bu, her dört saatte bir almak anlamına geliyor.

Kişisel olarak, kendi tecrübelerime göre, reçeteli ağrı kesici ile az miktarda esrar kombinasyonu, ağrımı kontrol altında tutmaya yardımcı olurken, kendimi yüksek hissetmeme neden oluyor. Özellikle bir anne olarak bu benim için her zaman önemli olmuştur.

Reçeteli ağrı kesiciler ve esrar arasındaki olası ilaç etkileşimleri konusunda sınırlı araştırma olduğunu ve bu nedenle bunları birleştirmenin riskli olabileceğini unutmayın. Doktorunuzla konuşmadan aynı anda herhangi bir ilaç ve esrar almamalısınız.

Sizin için en uygun olanı bulun

Yıllar boyunca, orada gördüğüm endometriozis tedavisi için hemen hemen her seçeneği okudum ve denedim. Akupunktur, pelvik taban terapisi, hacamat yapmayı denedim ve mevcut tüm hapları ve iğneleri aldım. Hatta bir keresinde birkaç ay sincap kakası çayı içerek geçirdim - sorma.

Bunlardan bazıları benim için işe yaradı, ancak çoğu sefil bir şekilde başarısız oldu. Kapak tarafında, benim için işe yarayan şeyler diğerleri için başarısız oldu. Anahtar, sizin için neyin işe yaradığını bulmak ve ona bağlı kalmaktır.

Götürmek

Endometriozis ile başa çıkmak için tek bir çözüm yoktur. Ne kötü günler ne de hastalığın kendisi. Yapabileceğiniz tek şey araştırma yapmak, doktorunuzla konuşmak ve sizin için en iyi olanı bulmaya çalışmaktır.

Desteğe ve yardıma ihtiyacınız olduğunda, istemekten korkmayın. Başkaları için neyin işe yaradığını bulmak bu süreçte çok yardımcı olabilir.

Leah Campbell, Anchorage, Alaska'da yaşayan bir yazar ve editördür. Kızının evlat edinilmesine yol açan bir dizi tesadüfi olaydan sonra kendi seçimine göre bekar bir anne olan Leah aynı zamanda "Tek İnfertil Kadın”Ve kısırlık, evlat edinme ve ebeveynlik konularında kapsamlı bir şekilde yazmıştır. Leah ile şu yolla bağlantı kurabilirsiniz: Facebook, ona İnternet sitesi, ve Twitter.