Mükemmel Taşınabilir Atıştırmalık Yapan Düşük Kalorili Unsuz Muzlu Muffinler

İçerik

• Düşük Kalorili Unsuz Muzlu Tarçınlı Muffin
• Şunun için inceleyin:

Daha küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyen biriyseniz, sağlıklı atıştırmalıkların gününüzü doldurmanın ve karnınızı tatmin etmenin anahtarı olduğunu bilirsiniz. Atıştırmanın akıllıca bir yolu, ev yapımı kekler yapmaktır. Yerleşik porsiyon kontrolüne sahiptirler. Taşınabilirler. Ve onları evde yaptığınız için, içine hangi malzemelerin girdiğini tam olarak bilirsiniz. (İlgili: En İyi Sağlıklı Muffin Tarifleri)

Ve olay bu. Kekler güne sağlıklı bir başlangıç ​​olabilir ya da kalori yüklü bir şeker bombası olabilir - her şey malzemelerle ilgili. Sağlıklı yulaf ve olgun muzla yapılan ve saf akçaağaç şurubu ile tatlandırılan her çörek sadece 100 kaloriye sahiptir. Hafta boyunca sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak etrafta dolaşmak için bir parti hazırlayın!

Düşük Kalorili Unsuz Muzlu Tarçınlı Muffin

12 yapar

İçindekiler

• 2 1/4 su bardağı kuru yulaf
• 2 olgun muz, parçalara ayrılmış
• 1/2 su bardağı badem sütü (veya tercih edilen süt)
• 1/3 su bardağı doğal elma sosu
• 1/3 su bardağı saf akçaağaç şurubu
• 2 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı kabartma tozu

Talimatlar

1. Fırını 350 ° F'ye ısıtın. 12'li muffin kalıbını muffin kaplarıyla hizalayın.
2. Yulafları bir mutfak robotuna koyun ve çoğunlukla öğütülene kadar nabız atın.
3. Kalan tüm malzemeleri ekleyin. Karışım eşit şekilde birleştirilene kadar işlem yapın.
4. Hamuru muffin kaplarına eşit şekilde paylaştırın.
5. Yaklaşık 15 dakika ya da bir çöreğin ortasından bir kürdan temiz çıkana kadar pişirin.

*Mutfak robotunuz yoksa yulaf unu satın alabilir ve malzemeleri bir karıştırma kabında elle karıştırabilirsiniz.

Çörek başına beslenme istatistikleri: 100 kalori, 1 gr yağ, 21 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 7 gr şeker, 2 gr protein

Şunun için inceleyin: