Kilo Verdikten Sonra Gevşek Cilt Nasıl Sıkılır?

İçerik

• Kilo Verdikten Sonra Cildin Gevşemesine Neden Olan Nedir?
• Cilt Elastikiyetinin Kaybını Etkileyen Faktörler
• Fazla Gevşek Cilt ile İlgili Sorunlar
• Gevşek Cildi Sıkılaştırmak için Doğal Çözümler
• Direnç Eğitimi Gerçekleştirin
• Kolajen alın
• Bazı Besin Öğelerini Tüketin ve Suyunuzu Alın
• Sıkılaştırıcı Kremler Kullanın
• Gevşek Cildi Sıkılaştırmak için Tıbbi Tedaviler
• Vücut Şekillendirme Cerrahisi
• Alternatif Tıbbi Prosedürler
• Eve Mesaj Al

Çok fazla kilo vermek, hastalık riskinizi önemli ölçüde azaltan etkileyici bir başarıdır.

Bununla birlikte, büyük kilo kaybına ulaşan kişilerde genellikle çok fazla gevşek cilt kalır ve bu da görünüm ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu makale kilo verdikten sonra cildin gevşemesine neyin sebep olduğuna bir göz atmaktadır. Aynı zamanda sıkılaşma ve gevşek ciltlerden kurtulmaya yardımcı olabilecek doğal ve tıbbi çözümler hakkında bilgi sağlar.

Kilo Verdikten Sonra Cildin Gevşemesine Neden Olan Nedir?

Deri, vücudunuzdaki en büyük organdır ve çevreye karşı koruyucu bir bariyer oluşturur.

Cildinizin en içteki tabakası, kolajen ve elastin gibi proteinlerden oluşur. Cildinizin yapısının% 80'ini oluşturan kolajen, sıkılık ve güç sağlar. Elastin elastikiyet sağlar ve cildinizin gergin kalmasına yardımcı olur.

Kilo alımı sırasında cilt, karın ve vücudun diğer bölgelerinde artan büyümeye yer açmak için genişler. Hamilelik bu genişlemenin bir örneğidir.

Hamilelik sırasında cilt genişlemesi birkaç ay içinde gerçekleşir ve genişleyen cilt tipik olarak bebeğin doğumundan sonraki birkaç ay içinde geri çekilir.

Buna karşılık, çoğu fazla kilolu ve obez insan, genellikle çocukluk veya ergenlik döneminden başlayarak yıllarca ekstra kilo taşır.

Cilt önemli ölçüde gerildiğinde ve uzun süre bu şekilde kaldığında, kolajen ve elastin lifleri hasar görür. Sonuç olarak, geri çekilme yeteneklerinin bir kısmını kaybederler ().

Sonuç olarak, bir kişi çok fazla kilo verdiğinde, fazla deri vücuttan sarkar. Genel olarak, kilo kaybı ne kadar fazlaysa, gevşek cilt etkisi o kadar belirgindir.

Dahası, araştırmacılar kilo verme ameliyatı geçiren hastaların daha az yeni kolajen oluşturduğunu ve bileşimin genç, sağlıklı derideki kolajene kıyasla daha düşük olduğunu bildiriyorlar (,,).

Önemli kilo alımı sırasında gerilen cilt, genellikle kollajen, elastin ve elastikiyetten sorumlu diğer bileşenlere verilen hasar nedeniyle kilo verdikten sonra geri çekilme yeteneğini kaybeder.

Cilt Elastikiyetinin Kaybını Etkileyen Faktörler

Kilo kaybının ardından cildin gevşemesine birkaç faktör katkıda bulunur:

• Fazla kilolu sürenin uzunluğu: Genel olarak, bir kişi ne kadar uzun süre fazla kilolu veya obez olursa, elastin ve kollajen kaybına bağlı olarak kilo verdikten sonra cildi o kadar gevşer.
• Kaybedilen kilo miktarı: 100 pound (46 kg) veya daha fazla kilo kaybı, tipik olarak, mütevazı kilo kaybından daha fazla miktarda sarkan cilt ile sonuçlanır.
• Yaş: Daha yaşlı cilt, genç cilde göre daha az kollajene sahiptir ve kilo kaybını takiben daha gevşek olma eğilimindedir ().
• Genetik: Genler, cildinizin kilo alımına ve kaybına nasıl tepki vereceğini etkileyebilir.
• Güneşe maruz kalma: Kronik güneşe maruz kalmanın, cildin kollajen ve elastin üretimini azalttığı gösterilmiştir, bu da gevşek cilde katkıda bulunabilir (,).
• Sigara içmek: Sigara içmek, kollajen üretiminde azalmaya ve mevcut kollajene zarar vererek gevşek, sarkık cilde () neden olur.

Kilo değişiklikleri sırasında cilt elastikiyetinin kaybını etkileyen yaş, genetik ve bir kişinin fazla kilo taşıma süresinin uzunluğu gibi çeşitli faktörler vardır.

Fazla Gevşek Cilt ile İlgili Sorunlar

Aşırı kilo kaybından kaynaklanan gevşek cilt, fiziksel ve duygusal zorluklara neden olabilir:

• Fiziksel rahatsızlık: Fazla cilt rahatsız edici olabilir ve normal aktiviteyi engelleyebilir. 360 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, bu sorunun en sık 110 kilo (50 kg) veya daha fazla kilo vermiş kişilerde () meydana geldiğini buldu.
• Azalan fiziksel aktivite: 26 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada,% 76'sı gevşek ciltlerinin egzersiz hareketliliğini sınırladığını bildirdi. Dahası,% 45'i cildinin kanat çırpması insanların bakmasına neden olduğu için egzersiz yapmayı tamamen bıraktıklarını söyledi ().
• Cilt tahrişi ve bozulması: Bir çalışma, kilo verme ameliyatından sonra cildi sıkılaştırmak için plastik cerrahi talep eden 124 kişiden% 44'ünün gevşek cilt nedeniyle cilt ağrısı, ülser veya enfeksiyon bildirdiğini buldu ().
• Zayıf vücut görüntüsü: Kilo kaybından kaynaklanan gevşek cilt, vücut imajı ve ruh hali üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir (,).

Gevşek cilt nedeniyle fiziksel rahatsızlık, sınırlı hareketlilik, cilt bozulması ve zayıf vücut imajı gibi bir dizi problem gelişebilir.

Gevşek Cildi Sıkılaştırmak için Doğal Çözümler

Aşağıdaki doğal ilaçlar, küçük ila orta miktarda kilo vermiş kişilerde cilt gücünü ve elastikiyetini bir dereceye kadar artırabilir.

Direnç Eğitimi Gerçekleştirin

Düzenli kuvvet antrenmanı egzersizi yapmak, hem genç hem de yaşlı yetişkinlerde kas kütlesi oluşturmanın en etkili yollarından biridir (,).

Daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, kas kütlesindeki artış da gevşek cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kolajen alın

Kolajen hidrolizat jelatine çok benzer. Hayvanların bağ dokusunda bulunan kolajenin işlenmiş bir şeklidir.

Büyük kilo kaybıyla ilgili olarak gevşek cildi olan kişilerde test edilmemiş olsa da, araştırmalar kolajen hidrolizatın cildin kolajeni üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürüyor (, 17,).

Kontrollü bir çalışmada, kolajen mukavemeti, kolajen peptitlerle dört haftalık takviyeden sonra önemli ölçüde arttı ve bu etki, 12 haftalık çalışma süresince kaldı ().

Kolajen hidrolizat, hidrolize kollajen olarak da bilinir. Toz halinde gelir ve doğal gıda mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Diğer bir popüler kolajen kaynağı, başka sağlık yararları da sağlayan kemik suyu.

Bazı Besin Öğelerini Tüketin ve Suyunuzu Alın

Kolajen ve sağlıklı cildin diğer bileşenlerinin üretimi için bazı besinler önemlidir:

• Protein: Yeterli protein sağlıklı cilt için hayati önem taşır ve lizin ve prolin amino asitleri kolajen üretiminde doğrudan rol oynar.
• C vitamini: Kolajen sentezi için C vitamini gereklidir ve ayrıca cildi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olur ().
• Omega-3 yağlı asitler: Küçük bir çalışma, yağlı balıklardaki omega-3 yağ asitlerinin cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olabileceğini buldu ().
• Su: İyi su tüketmek cildinizin görünümünü iyileştirebilir. Bir çalışma, günlük su alımını artıran kadınların cilt hidrasyonu ve işlevinde önemli gelişmeler olduğunu buldu ().

Sıkılaştırıcı Kremler Kullanın

Pek çok "sıkılaştırıcı" krem, kolajen ve elastin içerir.

Bu kremler geçici olarak cilt gerginliğinde hafif bir destek sağlasa da, kolajen ve elastin molekülleri cildiniz tarafından emilemeyecek kadar büyüktür. Genelde kollajen içten dışa doğru oluşturulmalıdır.

Bazı doğal ilaçlar, hamilelikten veya küçük ila orta dereceli kilo kaybından sonra gevşek cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur.

Gevşek Cildi Sıkılaştırmak için Tıbbi Tedaviler

Büyük kilo kaybından sonra gevşek cildi sıkılaştırmak için genellikle tıbbi veya cerrahi tedaviler gereklidir.

Vücut Şekillendirme Cerrahisi

Obezite cerrahisi veya diğer kilo verme yöntemleriyle önemli miktarda kilo vermiş olanlar genellikle fazla derinin alınması için ameliyat talep ederler ().

Vücut şekillendirme ameliyatında büyük bir kesi yapılarak fazla deri ve yağ alınır. Yara izini en aza indirmek için kesi ince dikişlerle dikilir.

Özel vücut şekillendirme ameliyatları şunları içerir:

• Abdominoplasti (karın germe): Derinin karından çıkarılması.
• Alt vücut kaldırma: Göbek, kalçalar, kalçalar ve uyluklardan derinin alınması.
• Üst vücut kaldırma: Göğüslerden ve sırttan derinin alınması.
• Medial uyluk germe: İç ve dış uyluklardan derinin alınması.
• Kol germe ameliyatı (kol germe): Üst kollardan derinin alınması.

Büyük kilo kaybından sonraki bir ila iki yıl içinde farklı vücut bölgelerinde genellikle birden fazla ameliyat gerçekleştirilir.

Vücut şekillendirme ameliyatları genellikle bir ila dört gün hastanede kalmayı gerektirir. Evde iyileşme süresi tipik olarak iki ila dört haftadır. Ameliyattan kanama ve enfeksiyon gibi bazı komplikasyonlar da olabilir.

Bununla birlikte, çoğu çalışma, vücut şekillendirme ameliyatının daha önce obez kişilerde yaşam kalitesini artırdığını bulmuştur. Bununla birlikte, bir çalışma, işlemi yaptıranlarda bazı yaşam kalitesi puanlarının düştüğünü bildirmiştir (,,,).

Alternatif Tıbbi Prosedürler

Vücut şekillendirme ameliyatı, gevşek cildi çıkarmak için en yaygın prosedür olmasına rağmen, daha düşük komplikasyon riski ile daha az invaziv seçenekler de vardır:

• VelaShape: Bu sistem, gevşek cildi azaltmak için kızılötesi ışık, radyofrekans ve masajın bir kombinasyonunu kullanır. Bir çalışmada, aşırı kilolu yetişkinlerde önemli ölçüde göbek ve kol derisi kaybına yol açmıştır (,).
• Ultrason: Obezite cerrahisi geçiren kişilerde yapılan kontrollü bir ultrason tedavisi çalışması, gevşek ciltte objektif bir iyileşme bulamadı. Bununla birlikte, insanlar tedaviden sonra ağrı ve diğer semptomların hafifletildiğini bildirdiler ().

Görünüşe göre, bu alternatif prosedürlerle daha az risk olsa da, sonuçlar vücut şekillendirme cerrahisi kadar dramatik olmayabilir.

Vücut şekillendirme ameliyatı, büyük kilo kaybından sonra ortaya çıkan gevşek cildi çıkarmak için en yaygın ve etkili prosedürdür. Bazı alternatif prosedürler de mevcuttur, ancak bu kadar etkili değildir.

Eve Mesaj Al

Kilo verdikten sonra cildinizin aşırı gevşek olması üzücü olabilir.

Küçük ila orta derecede kilo vermiş kişiler için, cilt büyük olasılıkla sonunda kendi kendine geri çekilir ve doğal ilaçlar bu duruma yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, büyük kilo kaybına ulaşmış kişiler, gevşek deriyi sıkılaştırmak veya kurtulmak için vücut şekillendirme ameliyatına veya diğer tıbbi prosedürlere ihtiyaç duyabilir.