Lipid Bozukluğu: Yüksek Kan Kolesterolü ve Trigliseritler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Lipid bozukluğu nedir?
• Kolesterol
• Trigliserid
• Yüksek kan kolesterolüne ve yüksek trigliseritlere neden olan nedir?
• Gıda
• Tıbbi durumlar
• Diğer nedenler
• Yüksek kan kolesterolü ve trigliserit belirtileri
• Lipid bozukluğu nasıl teşhis edilir?
• Lipid bozukluğu için tedavi seçenekleri nelerdir?
• İlaçlar
• Yüksek kolesterol ve trigliseritleri nasıl önleyebilirim?
• Görünüm

Lipid bozukluğu nedir?

Doktorunuz bir lipit bozukluğunuz olduğunu söylüyorsa, bu, yüksek yoğunluklu düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolünüz ve trigliseritler veya her ikisi de denilen yağlarınız olduğu anlamına gelir. Bu maddelerin yüksek seviyeleri kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırır.

Kolesterol

Lipid bozukluğuna sahip olmanın ne anlama geldiğini anlamak için kolesterol hakkında bilmeniz gerekir. Vücudunuzda bulunan iki ana kolesterol formu düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteindir (HDL).

Bazen “kötü kolesterol” olarak bilinen LDL, vücudunuz tarafından yapılır ve ayrıca vücudunuz tarafından kırmızı et ve süt ürünleri gibi kolesterol açısından zengin gıdalardan emilir. LDL, kanınızdaki diğer yağlar ve maddelerle birleşerek arterlerinizde tıkanmalar oluşturabilir.

Arterlerinizdeki tıkanmalar kan akışınızı azaltabilir ve kalp hastalığı, kalp krizi veya inme gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Potansiyel etkileri nedeniyle, doktorlar daha düşük LDL seviyeleri önermektedir.

Bazen “iyi kolesterol” olarak bilinen HDL'nin kalbinizde koruyucu bir etkisi vardır. HDL, zararlı kolesterolü atardamarlarınızdan dışarı taşır. Doktorlar genellikle daha yüksek bir HDL kolesterol seviyesine sahip olmanızı önerir.

Trigliserid

Bir trigliserit, çoğunlukla yediğiniz yiyeceklerden aldığınız bir yağ türüdür. Vücudunuz ayrıca aşırı kalorileri depolamak için yağa dönüştürdüğünde üretir. Bazı trigliseritler belirli hücre fonksiyonları için gereklidir, ancak çok fazla sağlıksızdır. LDL'de olduğu gibi, daha düşük trigliserit seviyeleri daha sağlıklı kabul edilir.

Yüksek kan kolesterolüne ve yüksek trigliseritlere neden olan nedir?

Belirli yağ türlerinde yüksek gıdalar, bazı tıbbi durumlar ve diğer faktörler yüksek kan kolesterolüne ve yüksek trigliseritlere neden olabilir.

Gıda

İki tür yağın kolesterol seviyelerini arttırdığı bilinmektedir.

Doymuş yağ: Doymuş yağlar LDL seviyenizi artırabilir. Hurma yağı ve hindistancevizi yağı gibi bazı bitki bazlı gıdalar doymuş yağlar içerir. Bununla birlikte, doymuş yağ çoğunlukla aşağıdaki gibi hayvansal gıda ürünlerinde bulunur:

• peynir
• Süt
• Tereyağı
• Biftek

Trans yağ: Trans yağlar veya trans yağ asitleri doymuş yağlardan daha kötüdür çünkü LDL seviyenizi yükseltebilir ve HDL seviyenizi düşürebilirler. Bazı trans yağlar hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur. Diğerleri, bazı margarin ve patates cipsi gibi hidrojenasyon adı verilen bir işleme tabi tutulmuş işlenmiş gıdalarda bulunur.

Tıbbi durumlar

Bazı tıbbi durumlar kolesterol seviyenizi etkileyebilir. Yüksek kan kolesterol seviyeleri aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• şeker hastalığı
• hipotiroidizm
• metabolik sendrom
• Cushing sendromu
• polikistik over sendromu (PCOS)
• böbrek hastalığı

Diğer nedenler

Yüksek kolesterol seviyesinin diğer nedenleri şunlardır:

• Egzersiz eksikliği. Yeterli egzersiz yapmamak LDL seviyenizi artırabilir. Sadece bu değil, egzersizin sağlıklı HDL seviyenizi arttırdığı gösterilmiştir.
• Sigara içmek. Sigara içmek ayrıca kötü kolesterolünüzü artırabilir ve arterlerinizde plak birikmesine neden olabilir.
• Genetik. Ailenizde yüksek kolesterol varsa, yüksek kolesterole sahip olma riskiniz artar.
• İlaçlar. Bazı diüretikler gibi bazı ilaçlar kolesterol seviyenizi artırabilir.

Yüksek kan kolesterolü ve trigliserit belirtileri

Yüksek kolesterol tipik olarak herhangi bir belirtiye neden olmaz. Semptomlar ancak artan kolesterol önemli hasara neden olduktan sonra ortaya çıkabilir.

Örneğin, semptomlar göğüs ağrısı (anjina) veya mide bulantısı ve yorgunluk gibi kalp hastalığı semptomları şeklinde olabilir. Kalp krizi veya felç, diğer şeylerin yanı sıra kontrolsüz kolesterolden kaynaklanabilir.

Lipid bozukluğu nasıl teşhis edilir?

Kolesterol seviyenizi kontrol etmek için doktorunuz lipit profili veya lipit paneli adı verilen bir kan testi isteyecektir. Bu test toplam kolesterolünüzü (hem LDL hem de HDL) ve trigliseritlerinizi ölçer. Bu testten önce doktorunuz muhtemelen en az 8 ila 12 saat boyunca su dışındaki sıvıları yemekten ve içmekten kaçınmanızı isteyecektir.

Lipid profili, desilitre başına miligram kolesterolü (mg / dL) ölçer. Toplam kolesterol seviyeniz 200 mg / dL'den yüksek olmamalıdır. Kolesterol sonuçlarınızı nasıl anlayacağınızı öğrenin.

Lipid bozukluğu için tedavi seçenekleri nelerdir?

İlaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu, yüksek kolesterol ve trigliseritleri düzeltmek için yaygın bir tedavi planıdır. Doktorunuz ayrıca bazı takviyeler önerebilir.

İlaçlar

Lipid bozukluklarını tedavi etmek için çeşitli ilaçlar kullanılır.

Yüksek kolesterol ve trigliseritleri nasıl önleyebilirim?

Amerikan Kalp Derneği (AHA), günlük kalorilerinizin yüzde 6'sından fazlasının doymuş yağdan gelmesini öneriyor. AHA, mümkün olduğunda trans yağlardan kaçınılmasını da önerir. Bol miktarda tahıl, meyve ve sebze yemek de yüksek kolesterolü düşürebilir.

Sağlıklı kolesterol ve trigliserit seviyelerini korumanıza yardımcı olabilecek diğer yollar şunlardır:

• görünür yağsız derisiz kümes hayvanları yemek
• ılımlı porsiyonlarda yağsız et yemek
• az yağlı veya yağsız süt ürünleri yemek
• doymuş yağlar ve trans yağlar yerine çoklu doymamış yağlar ve tekli doymamış yağ tüketmek
• günde en az 30 dakika, haftada 4 gün egzersiz yapmak
• fast food, abur cubur ve işlenmiş etlerden kaçınmak
• kızarmış yiyecekler yerine ızgara ve kavrulmuş yiyecekler yemek
• daha az alkol almak, alkol trigliserit seviyelerinin artmasına neden olur

Görünüm

İlaç ve yaşam tarzı değişiklikleri kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Sağlığınızı iyileştirmek ve kalp hastalığı, kalp krizi ve inme riskinizi azaltmak için doktorunuzun tedavi planını izleyin.