Tip 1 Diyabetle Yaşamak İçin 7 Hayat Kesmesi

İçerik

• 1. Çantanızda, kısa çantanızda veya sırt çantanızda seyahat boyutunda bir şişe el kremi bulundurun. Kuru cilt, diyabetin tahriş edici bir yan etkisidir, ancak nemlendirme genellikle kaşıntının giderilmesine yardımcı olabilir.
• 2. Bir haftalık atıştırmalıklar hazırlayın ve zamanınız daraldığınızda bunları temiz saklama kaplarına veya çantalara koyun. Yapabiliyorsanız, her atıştırmayı toplam karbonhidrat sayısıyla etiketleyin, böylece tam olarak ne alacağınızı bilirsiniz.
• 3. Açık hava gezileri veya geceleme gezileri için el dezenfektanı veya alkollü mendil paketleyin. Ellerin temiz olması, kan şekerini doğru bir şekilde test etmek için önemlidir ve keşfe çıkarken akan suya her zaman erişemeyebilirsiniz. İlk damla kanla test yapmak en iyisidir ve ellerinizi yıkayamıyorsanız herhangi bir kontaminasyonu önlemek için ikinci damlası kullanabilirsiniz.
• 4. İnsülin, test şeritleri, glikoz tabletleri ve düzenli olarak kullandığınız her şey gibi diyabet malzemelerinizi yeniden sipariş etmek için telefonunuzda veya bilgisayarınızın takviminde bir hatırlatıcı ayarlayın. Asla mahsur kalmak istemezsiniz ve bu hatırlatıcı, ihtiyacınız olan şeyleri stoklamanızı isteyebilir.
• 5. Akıllı telefonunuzu kullanarak diyabet yönetiminin zorluklarını veya en azından bir kısmını ortadan kaldırın. Uygulamalar mükemmel bir kaynak olabilir ve yiyecek kaydetmekten glikoz takibine ve başkalarıyla bağlantı kurmaya kadar her konuda yardımcı olabilir.
• 6. Diyabetinizi ve tıbbi bilgilerinizi her zaman, özellikle seyahat ederken yanınızda taşıyın. Kredi kartı boyutunda bir kağıda yazdırın, lamine edin ve cüzdanınızda veya çantanızda saklayın. Yurt dışına gidecekseniz, ziyaret ettiğiniz ülkelerin dillerine çevrilmesini sağlayın.
• 7. Kilerinizi en çok kullandığınız şeylere göre düzenleyin ve sağlıklı yiyecekleri öne doğru tutun. Konserve fasulye, fındık paketleri ve yulaf ezmesi kutuları gibi şeyleri ön tarafta tutun ve şekerli tahılları, paketlenmiş kurabiyeleri ve diğer abur cubur yiyecekleri dolabın arkasında saklayın.Bu, sağlıklı atıştırmalıklar seçmenize ve yinelenen satın alımlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

1. Çantanızda, kısa çantanızda veya sırt çantanızda seyahat boyutunda bir şişe el kremi bulundurun. Kuru cilt, diyabetin tahriş edici bir yan etkisidir, ancak nemlendirme genellikle kaşıntının giderilmesine yardımcı olabilir.

2. Bir haftalık atıştırmalıklar hazırlayın ve zamanınız daraldığınızda bunları temiz saklama kaplarına veya çantalara koyun. Yapabiliyorsanız, her atıştırmayı toplam karbonhidrat sayısıyla etiketleyin, böylece tam olarak ne alacağınızı bilirsiniz.

3. Açık hava gezileri veya geceleme gezileri için el dezenfektanı veya alkollü mendil paketleyin. Ellerin temiz olması, kan şekerini doğru bir şekilde test etmek için önemlidir ve keşfe çıkarken akan suya her zaman erişemeyebilirsiniz. İlk damla kanla test yapmak en iyisidir ve ellerinizi yıkayamıyorsanız herhangi bir kontaminasyonu önlemek için ikinci damlası kullanabilirsiniz.

4. İnsülin, test şeritleri, glikoz tabletleri ve düzenli olarak kullandığınız her şey gibi diyabet malzemelerinizi yeniden sipariş etmek için telefonunuzda veya bilgisayarınızın takviminde bir hatırlatıcı ayarlayın. Asla mahsur kalmak istemezsiniz ve bu hatırlatıcı, ihtiyacınız olan şeyleri stoklamanızı isteyebilir.

5. Akıllı telefonunuzu kullanarak diyabet yönetiminin zorluklarını veya en azından bir kısmını ortadan kaldırın. Uygulamalar mükemmel bir kaynak olabilir ve yiyecek kaydetmekten glikoz takibine ve başkalarıyla bağlantı kurmaya kadar her konuda yardımcı olabilir.

6. Diyabetinizi ve tıbbi bilgilerinizi her zaman, özellikle seyahat ederken yanınızda taşıyın. Kredi kartı boyutunda bir kağıda yazdırın, lamine edin ve cüzdanınızda veya çantanızda saklayın. Yurt dışına gidecekseniz, ziyaret ettiğiniz ülkelerin dillerine çevrilmesini sağlayın.

7. Kilerinizi en çok kullandığınız şeylere göre düzenleyin ve sağlıklı yiyecekleri öne doğru tutun. Konserve fasulye, fındık paketleri ve yulaf ezmesi kutuları gibi şeyleri ön tarafta tutun ve şekerli tahılları, paketlenmiş kurabiyeleri ve diğer abur cubur yiyecekleri dolabın arkasında saklayın.Bu, sağlıklı atıştırmalıklar seçmenize ve yinelenen satın alımlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.