Doğumdan Sonra Yaşam

İçerik

• Doğum yaptıktan sonra eve gitmek
• Bebeğinizin sağlığı
• Bebeğinizi beslemek
• Doğum sonrası diyet
• Fiziksel aktiviteler
• Egzersiz yapmak
• Seks
• Bebek sonrası ruh sağlığı
• Paket servisi

Cavan Resimleri / Getty Images

Aylar süren bir bekleyişten sonra, bebeğinizle ilk kez tanışmak kesinlikle hayatınızın en unutulmaz deneyimlerinden biri olacaktır.

Ebeveyn olmanın büyük ayarlamasına ek olarak, bebek doğduğunda başlayan yeni bir dizi fiziksel ve duygusal semptomla da karşılaşacaksınız. Bu semptomlar muhtemelen daha önce yaşadığınız semptomlara benzemeyecektir.

Doğumdan sonra karşılaşabileceğiniz en yaygın semptom, lochia adı verilen bir akıntıdır. Bu kanlı akıntı adet dönemine benzer ve doğumdan sonra 8 haftaya kadar sürebilir.

İnsanlar ayrıca, rahim hamilelikten önceki boyutuna geri döndüğünde, tipik olarak güçlü bir uterus krampı hissi yaşarlar.

Diğer belirtiler, doğum yönteminize ve emzirmeye karar verip vermediğinize bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterecektir. Bu semptomlar şunları içerir:

• kanama
• deşarj
• göğüs şişmesi
• rahim ağrısı

Çoğu kişi ne bekleyeceği konusunda kararsızdır ve doğumdan sonra neyin "normal" kabul edildiğini merak eder. Çoğu insan doğumdan sonra tamamen iyileşir.

Yine de, bilmeniz gereken bazı komplikasyonlar ve daha az yaygın semptomlar vardır.

Doğum yaptıktan sonra eve gitmek

Hastanede kalış süreniz doğum deneyiminize bağlı olacaktır. Bazı doğum merkezleri, ilaçsız doğum yaşayan kişilerin doğum yaptıkları gün evden ayrılmalarına izin verir.

Ancak çoğu hastanede en az 1 gece kalmanız gerekir. Sezaryen doğum yapan kişiler, başka komplikasyonlar yoksa 3 geceye kadar hastanede kalmayı beklemelidir.

Hastanedeyken çocuk doktorlarına, laktasyon hemşirelerine ve emzirme danışmanlarına erişebileceksiniz. Hepsinde önümüzdeki fiziksel ve duygusal yolculuk hakkında size bol miktarda bilgi ve tavsiye olacak.

Doğum sonrası vücut değişiklikleri ve emzirme hakkında sorular sormak için bu fırsatı değerlendirmeye çalışın.

Doğum ve doğum birimlerinin bulunduğu hastanelerde, bebeğinizin denetleneceği ve temiz tutulacağı kreşler vardır. Bebeği 7/24 yanınızda tutmak cazip gelse de, eğer mümkünse biraz dinlenmeye çalışmak için bu kaynağı kullanın.

Birçok hastane, tesisten ayrılmadan önce bağırsak hareketinizin olmasını isteyecektir. Doğumdan sonra ilk bağırsak hareketinin ağrısını hafifletmek için doğumdan sonra size bir dışkı yumuşatıcı verilecektir.

Ateş gibi herhangi bir enfeksiyon belirtisi gösterirseniz, bu belirtiler düzelene kadar tesiste kalmanız gerekebilir. Ebeniz veya doğum doktorunuz, iyileşme sürecini başlattığınızdan emin olmak için siz ayrılmadan önce kısa bir muayene yapabilir.

Evde doğum yapmayı seçerseniz, doğumdan sonra bakımınızın birincil nezaretçisi ebeniz olacaktır. Doğumdan sonraki haftalarda düzenli olarak kontrol etmeden önce, ebeniz herkesin sağlıklı olduğundan emin olmak için sizi ve bebeğinizi muayene edecektir.

Bebeğinizin sağlığı

Bebeğinizin hastanede yaptıracağı ilk tıbbi teste APGAR testi denir. Onlar doğar doğmaz gerçekleşir.

Doğumdan 5 ila 10 dakika sonra alınan APGAR testleri en doğrudur. Bununla birlikte, çoğu doktor 1 dakikalık APGAR skorunu da düzenli olarak kaydeder. APGAR puanı beş faktöre dayanmaktadır:

• Birkullanım
• PUlse
• Gkenar
• Biretkinlik
• Respirasyon

Maksimum puan 10'dur ve 7 ile 10 arasındaki herhangi bir puan normal kabul edilir. Düşük bir APGAR skoru, bebeğin doğum sürecinin sonunda stresli olabileceğini gösterebilir.

Hastanedeyken bebeğinizin işitme ve görme yeteneği de test edilecektir. Bebeğiniz ayrıca kan grubu için de test edilecektir. Bazı eyaletlerde, bebeklerin hastaneden ayrılmadan önce belirli aşıları veya ilaçları almalarını zorunlu kılan kanunlar veya tavsiyeler vardır.

Bebeğin hastanedeki tecrübesinin geri kalanı, doğum kilosuna ve doğumdan sonra ne durumda olduğuna bağlı olacaktır.

Tam term olarak kabul edilmeyen (37. haftadan önce doğmuş) veya düşük doğum ağırlığıyla doğan bazı bebekler, rahimden sonraki hayata uyum sağlamalarını sağlamak için bir yenidoğan yoğun bakım ünitesinde (NICU) gözlem için tutulur.

Cildin sararmasını içeren yenidoğan sarılığı oldukça yaygındır. March of Dimes'a göre, yeni doğan bebeklerin yaklaşık yüzde 60'ı sarılık yaşıyor. Sarılıklı bebeklerin bir kuluçka makinesinde tedavi edilmesi gerekecektir.

Hastaneden ayrılmadan önce, bebeği tartmak ve muayene etmek için hastane dışında bir çocuk doktorundan randevu almanız gerekecektir. Bu 1 haftalık randevu standart bir uygulamadır.

Bebeğinizi beslemek

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocukların sadece yaşamlarının ilk 6 ayı boyunca anne sütüyle beslenmelerini önermektedir.

Büyük faydaları nedeniyle 2 yaşına kadar veya daha uzun süre emzirmeyi önermektedir.

Doğumdan sonraki 1 saat içinde başlamak da büyük faydalar sağlar.

Emzirme, ikiniz için de yoğun fiziksel bir deneyimdir. Hamileliğiniz sırasında areolanızın koyulaştığını ve meme uçlarınızın büyüdüğünü fark edebilirsiniz. Yenidoğanlar iyi göremezler, bu yüzden bu onların göğsünüzü bulmalarına ve ilk kez yemelerine yardımcı olur.

Göğsünüze giren ilk süte kolostrum adı verilir. Bu süt ince ve bulanık bir renge sahiptir. Sıvı, bebeğinizin bağışıklık sistemini kurmaya yardımcı olacak değerli antikorlar içerir.

Bebeğinizin hayatının ilk 4 günü içinde, sütünüzün geri kalanı içeri girecek ve göğüslerinizin şişmesine neden olacaktır. Bazen süt kanalları tıkanır ve mastitis adı verilen ağrılı bir duruma neden olur.

Bebeği beslemeye devam etmek ve göğsünüze sıcak kompres ile masaj yapmak kanalı tıkayabilir ve enfeksiyon riskini azaltabilir.

Yenidoğanlar "küme besleme" eğilimindedir. Bu, bazen neredeyse sürekli yemek yediklerini hissedebilecekleri anlamına gelir. Küme besleme normaldir ve öncelikle ilk birkaç hafta içinde gerçekleşir.

Herkes emziremez. Bazılarında yeterli emzirmeyi veya uygun şekilde emzirmeyi engelleyen meme veya meme ucu anormallikleri vardır. Bazen bazı tıbbi durumlar emzirmeyi yasaklar.

Bebeği biberondan beslemek, ne kadar ve ne sıklıkla yediklerini yakından takip etmeyi gerektirecektir. Emziremiyorsanız veya başka bir nedenle bebeğinizi mama ile beslemeyi seçerseniz, bu kararı çocuk doktorunuzla görüşün.

Bebek için ne kadar ve ne tür bir formülün kullanılmasının en iyi olduğunu öğrenmenize yardımcı olabilirler.

Doğum sonrası diyet

Emziren bir ebeveynin beslenme planı, dengeli bir plana benzer. Şunları içerecektir:

• lif bakımından zengin karbonhidratlar
• sağlıklı yağlar
• meyve
• protein
• sebzeler

Emziriyorsanız, kendinizi sık sık aç hissedebilirsiniz. Bu, bebeğiniz için süt yaparken kaybedilen kalorileri telafi etmek için fazladan kalori tüketmeniz gerektiğini gösterir.

Raporuna göre, günde yaklaşık 2.300 ila 2.500 kalori yemek isteyeceksiniz. Bu, vücudunuza, aktivite seviyenize ve diğer faktörlere bağlı olacaktır. Kalori ihtiyaçlarınızı doktorunuzla tartışın.

Emzirirken doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam edin. Bol su içmek de hayati önem taşır.

Ayrıca hamilelik sırasında uzak durduğunuz maddeleri kısıtlamaya devam edin, özellikle:

• alkol
• kafein
• ton balığı ve kılıç balığı gibi yüksek cıva balığı

Alkol veya kafeinden tamamen kaçınmanız gerekmese de Mayo Clinic, tükettiğiniz miktar ve tüketiminizin zamanlaması konusunda dikkatli olmanızı tavsiye eder. Bu, bebeğin bu potansiyel olarak zararlı maddelere maruz kalmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Doğrudan "bebek öncesi bedeninizi" yenileyecek bir beslenme planına atlamak isteyebilirsiniz. Ancak doğumdan sonraki ilk birkaç hafta yapabileceğiniz en önemli şey, doğum sırasında kaybetmiş olabileceğiniz vitamin ve mineralleri iyileştirmek ve geri kazanmaktır.

Fiziksel aktiviteler

İyileşme sürecinde, belirli fiziksel aktivitelere devam etmeden önce vücudunuzun hazır olduğundan emin olun. Doğum sırasında epizyotomi, vajinal yırtık veya sezaryen doğum geçirdiyseniz, belirli aktivitelere devam etmeden önce geçen süre değişebilir.

Takip randevunuzda ebeniz veya kadın doğum uzmanınızla güvenli faaliyete nasıl geri döneceğiniz konusunda konuşun.

Egzersiz yapmak

Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG), çoğu insanın doğumdan sonraki birkaç gün içinde egzersize devam edebileceğini belirtiyor.

Koşu ve yüzme gibi orta düzeyde aerobik aktivite, doğum sonrası depresyon geliştirme şansınızı bile azaltabilir.

Ancak doğum sırasında herhangi bir komplikasyon yaşarsanız, herhangi bir egzersiz rutinine devam etmeden önce doktorunuzla konuşun ve kendinizden emin olun.

Vücudunuzun hazır olduğunu hissetmeden önce egzersiz yapmak için kendinize baskı yapmayın.

Seks

Doktorlar genellikle cinsel ilişkiye girmeden önce vajinal doğumdan sonra yaklaşık 6 hafta ve sezaryen doğumdan 8 hafta sonra beklemelerini tavsiye ederler.

Hamilelik sırasında hormon değişir ve doğum yapma eyleminin kendisi ilk başta cinselliği rahatsız edebilir.

Ayrıca doğumdan hemen sonra ve adet döngünüzün başlamasından önce, özellikle tekrar hamile kalma olasılığınızın olduğunu unutmayın.

Sizi hamile bırakabilecek bir partnerle seks yapmadan önce bir doğum kontrol yöntemi seçtiğinizden emin olun.

Bebek sonrası ruh sağlığı

Doğum sonrası yaşamın tahmin edemeyeceğiniz bir belirtisi duygudurum değişiklikleridir.

Doğum yapmaktan ve emzirmekten kaynaklanan hormonlar, zor bir psikolojik deneyim oluşturmak için ebeveynliğin yorgunluğu ve sorumluluğu ile birleşebilir.

"Bebek hüznü" ve klinik doğum sonrası depresyon birçok semptomu paylaşırken, aynı şey değildir.

Bebek doğduktan sonraki ilk birkaç hafta ağlamaklı, duygusal olarak kırılgan ve yorgun hissetmek normaldir. Sonunda, gerçekten kendin gibi hissetmeye başlayacaksın.

İntihar düşünceleriniz veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz başlarsa, doğum sonrası depresyon (PPD) yaşayabilirsiniz. Sizi uyanık tutan ya da kalp atışınızı hızlandıran kaygı ya da aşırı suçluluk ya da değersizlik duyguları da yardıma ihtiyaç olduğunu gösterebilir.

Başkalarına ulaşmak için kendinize izin verin. CDC'ye göre, etrafta insanlar doğum sonrası depresyon belirtileri yaşıyor. Yalnız değilsin.

Nadiren doğum sonrası depresyon, doğum sonrası psikoz adı verilen bir duruma eşlik edebilir. Bu acil bir durumdur ve sanrılar ve paranoya ile karakterizedir.

Herhangi bir zamanda doğum sonrası depresyon veya doğum sonrası psikoz belirtileri yaşadığınızı hissederseniz, yardım alabilirsiniz.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, National Suicide Prevention Lifeline'a 800-273-8255 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. Haftanın 7 günü, günün 24 saati size tavsiyelerde bulunabilirler.

Paket servisi

Doğumdan 6 ila 8 hafta sonra doğum sonrası muayenenize hazır olduğunuzda, kendinizi fiziksel olarak daha fazla hissetmeye başlayabilirsiniz.

Ancak hastaneden çıktıktan sonra herhangi bir anda kanamanız ağırlaşırsa, 100.4 ° F'nin (38 ° C) üzerinde bir ateşiniz olursa veya kesilerinizden birinden iltihap benzeri bir akıntı görürseniz, doktorunuzu arayın.

Aklınıza takılan herhangi bir sorunuz veya endişeniz ile biraz huzur bulmak asla zarar vermez.