RSI, semptomlar ve tedavi ne anlama geliyor?

İçerik

• Ne belirtileri
• Tedavi nedir
• Nasıl önlenir

İşle ilgili kas-iskelet sistemi bozukluğu (WMSD) olarak da adlandırılan tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI), özellikle gün boyunca aynı vücut hareketlerini tekrar tekrar yapan kişileri etkileyen mesleki faaliyetler nedeniyle oluşan bir değişikliktir.

Bu, ağrı, tendinit, bursit veya omurgada değişikliklere neden olan kasları, tendonları ve eklemleri aşırı yükler, ortopedist veya işyeri hekimi tarafından gerektiğinde röntgen veya ultrason gibi semptom ve testlere göre tanı konulabilir. Tedavi, ilaç almayı, fizyoterapiyi, en ağır vakalarda ameliyatı içerebilir ve işinizi değiştirmeniz veya erken emekli olmanız gerekebilir.

Bir tür RSI / WMSD'ye sahip olma olasılığı daha yüksek olan bazı işler, aşırı bilgisayar kullanımı, çok miktarda giysinin elle yıkanması, çok sayıda giysinin ütülenmesi, camların ve fayansların elle temizlenmesi, arabaların elle cilalanması, araba kullanmak, örneğin ağır çantalar örmek ve taşımak. Yaygın olarak bulunan hastalıklar şunlardır: omuz veya bilek tendiniti, epikondilit, sinoviyal kist, tetik parmağı, ulnar sinir hasarı, torasik çıkış sendromu, diğerleri arasında.

Ne belirtileri

Bir RSI'nin en yaygın semptomları şunları içerir:

• Lokalize ağrı;
• Yayılan veya yaygın olan ağrı;
• Rahatsızlık;
• Yorgunluk veya ağırlık;
• Karıncalanma;
• Uyuşma;
• Azalan kas gücü.

Bu semptomlar belirli hareketleri gerçekleştirirken daha da şiddetlenebilir, ancak ne zaman sürdüklerini, hangi aktivitelerin onları şiddetlendirdiğini, yoğunluklarının ne olduğunu ve tatillerde, hafta sonlarında, tatillerde veya tatillerde dinlenme ile iyileşme belirtileri olup olmadığını da not etmek önemlidir.

Semptomlar genellikle biraz başlar ve yalnızca en yüksek üretim saatlerinde, günün sonunda veya hafta sonunda kötüleşir, ancak tedaviye başlanmazsa ve önleyici tedbirler alınmazsa, durum kötüleşir ve semptomlar daha yoğun hale gelir ve mesleki aktivite bozulur.

Teşhis için doktorun kişinin geçmişini, pozisyonunu, gerçekleştirdiği işlevleri ve röntgen, ultrason, manyetik rezonans veya tomografi gibi tamamlayıcı tetkikleri gözlemlemesi, elektronöromiyografiye ek olarak iyi bir seçenek olması gerekir. etkilenen sinir sağlığını değerlendirmek. Ancak zaman zaman kişinin büyük bir ağrı şikayeti olabilir ve muayeneler sadece küçük değişiklikler göstererek tanıyı zorlaştırabilir.

Teşhise varıldığında ve işten ayrılma durumunda iş sağlığı doktoru kişiyi yardım alabilmesi için INSS'ye yönlendirmelidir.

Tedavi nedir

Tedavi için fizyoterapi seansları yapmak gerekir, ilaç almak faydalı olabilir, bazı durumlarda ameliyat gerekebilir ve işyerini değiştirmek bir tedavi için bir seçenek olabilir. Genellikle ilk seçenek, ilk günlerde ağrı ve rahatsızlıkla savaşmak için bir anti-enflamatuar ilaç almaktır ve rehabilitasyon, akut ağrıyla savaşmak için elektroterapi ekipmanının kullanılabileceği fizyoterapi, manuel teknikler ve düzeltici egzersizler ile önerilebilir. kasları her bireyin ihtiyacına göre güçlendirmek / germek.

Bu yaralanmayı önlemek için işte yapabileceğiniz bazı esneme örneklerini inceleyin.

Fizyoterapide kaçınılması gereken hareketler, esneme seçenekleri ve daha iyi hissetmek için evde yapabilecekleriniz ile günlük yaşam için öneriler de verilmektedir. İyi bir ev yapımı strateji, ağrıyan eklemin üzerine bir buz torbası koyarak 15-20 dakika çalışmasını sağlamaktır. Tendinit ile savaşmak için neler yapabileceğinizi aşağıdaki videoda kontrol edin:

RSI / WMSD durumunda tedavi yavaştır ve doğrusal değildir, büyük gelişme veya durgunluk dönemleri vardır ve bu nedenle depresif durumdan kaçınmak için bu dönemde sabırlı olmak ve zihinsel sağlığa dikkat etmek gerekir. Dışarıda yürümek, koşmak, Pilates yöntemi gibi egzersizler veya su aerobiği gibi aktiviteler iyi seçeneklerdir.

Nasıl önlenir

RSI / WRMD'yi önlemenin en iyi yolu, çalışma ortamında germe egzersizleri ve / veya kas güçlendirme ile günlük jimnastik yapmaktır. Mobilya ve çalışma aletleri yeterli ve ergonomik olmalı ve gün içinde görev değişikliği yapılabilmelidir.

Ek olarak, kişinin kasları ve tendonları kurtarmak için her 3 saatte bir yaklaşık 15-20 dakikası olması için duraklamalara saygı gösterilmelidir. Tüm yapıları iyi nemlendirmek için gün boyunca bol su içmek de önemlidir, bu da yaralanma riskini azaltır.