Gut Tedavisi Olarak Limon Suyu

İçerik

• genel bakış
• Limon suyunun gut üzerindeki etkisi
• Limon suyu neden yardımcı olabilir?
• Gut için limon suyu dozu
• Limon suyu nasıl hazırlanır
• Çok fazla limon suyunun yan etkileri
• Götürmek

genel bakış

Gut, eklemlerinizde ağrı ve sertliğe neden olan bir artrit türüdür. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 4'ünde gut var. Aslında gut, erkeklerde en sık görülen inflamatuar artrit tipidir.

Kanınızda çok fazla ürik asit varsa gut gelişebilir. Ürik asit, ayak başparmağı ve diğer eklemlerde toplanan keskin kristaller oluşturur. Semptomlar ağrı, hassasiyet ve şişmeyi içerir.

Gut için tıbbi tedavi almak önemlidir. Yüksek ürik asit seviyeleri eklem hasarına ve böbrek sorunlarına yol açabilir. Diyet değişiklikleri ile birlikte ilaçlar gut alevlenmelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yapmak isteyebileceğiniz değişikliklerden biri diyetinize limon suyu eklemektir. Limon suyunun böbrek taşı riskini azaltmak da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları olduğu bulunmuştur. Son araştırmalar, bu narenciye meyve suyunun gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Limon suyunun gut üzerindeki etkisi

Bir 2017 çalışması, limon suyu ve limon ekstraktının kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Yüksek ürik asit seviyesine sahip yetişkinler altı hafta boyunca her gün taze sıkılmış limon suyu içti. Aynı araştırma denemesi, yüksek ürik asitli farelerde limon meyve ekstraktını test etti. Fareler ayrıca bu asidin düşük seviyelerini gösterdi.

Başka bir klinik çalışmada, her gün taze sıkılmış limonata içen 75 yetişkinin kan testleri gözden geçirildi. Çalışma şunları içeriyordu:

• gut hastaları
• ürik asit düzeyi yüksek ancak gut semptomu olmayan kişiler
• gut veya yüksek ürik asit olmayan insanlar

Altı hafta sonra, tüm gruplar daha düşük seviyelerde ürik asit gösterdi.

Araştırmalar, limon ve limon suyunun, gut tedavisine ilaçlar ve diğer diyet değişiklikleri ile yardımcı olmak için yararlı bir ilaç olabileceği sonucuna vardı. Limon suyu ayrıca yüksek ürik asit seviyeleri olan kişilerde gutun önlenmesine yardımcı olabilir. Normal ürik asit seviyesine sahip olanlar bile kan asidini dengelemek için limon suyu kullanmaktan faydalanabilir.

Limon suyu neden yardımcı olabilir?

Limon suyu, ürik asit seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir, çünkü vücudu daha alkalin hale getirmeye yardımcı olur. Bu, kan ve diğer sıvıların pH seviyesini hafifçe yükselttiği anlamına gelir. Limon suyu idrarınızı daha alkali hale getirir.

British Medical Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, bunun nedeni limon suyu içmek vücudunuzun daha fazla kalsiyum karbonat salmasına neden olmasıdır. Kalsiyum minerali ürik aside bağlanır ve onu su ve diğer bileşiklere ayırır. Bu, kanınızı daha az asidik hale getirir ve vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürür.

Gut için limon suyu dozu

Kan ürik asit düzeylerini düşürmek için ne kadar limon suyu veya limon özütü gerektiğine dair daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yukarıda belirtilen çalışmalarda farklı dozajlar kullanılmıştır. İlkinde, çalışma katılımcılarının günde yaklaşık 30 mililitre taze sıkılmış saf limon suyu vardı. Bu günde yaklaşık bir limonun suyu.

İkinci çalışmada, her kişi her gün iki litre suda seyreltilmiş iki limonun taze suyunu içti.

Şişelenmiş veya dondurulmuş limon suyunun taze meyve suyu ile aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmemektedir. İnsanlar için limon ekstraktı dozu henüz belirlenmemiştir.

Ek olarak, çalışmalar limon suyunun gut semptomları üzerindeki etkisini kaydetmedi, bu da gutla ilgili ağrı yaşayan herkes için çok önemli bir faktördür.

Limon suyu nasıl hazırlanır

Limon suyunun ürik asidi düşürmek için ne kadar hızlı çalıştığı veya bir alevlenme sırasında semptomlara yardımcı olup olamayacağı bilinmemektedir. Ancak belirtileriniz olmasa bile günlük limon suyu içmek gut için koruyucu diyetinizin bir parçası olabilir.

Günde bir ila iki limonun suyunu için. Günde en az bir limonun suyunu içtiğinizden emin olmak için, içeceklerinize eklemeden önce tüm miktarı bir ölçüm kabına sıkın. Tüm suyu daha kolay elde etmek için limon presi kullanın. Daha fazla meyve suyu bırakmaya yardımcı olmak için sıkmadan önce tüm limonu birkaç dakika bir tezgah veya masa üzerine yuvarlayın.

Limon suyu içmenin en iyi yolu onu seyreltmektir. Araştırma, limon suyunun, gutun sulandığında tedavi edilmesine yardımcı olmak için hala çalıştığını gösteriyor. Su şişenize taze sıkılmış limon suyu ekleyin veya sıcak suyla bir limon “çayı” yapın.

Ayrıca bitkisel veya yeşil çayı limon suyuyla da tadabilirsiniz. Limon içeceklerine şeker eklemekten kaçının. Bunun yerine, stevia gibi şekersiz alternatiflerle tatlandırın veya nane ile tatlandırın.

Çok fazla limon suyunun yan etkileri

Tıbbi çalışmalar, limon suyu ile tedavi edilen yetişkinlerin herhangi bir yan etkisi olmadığını bildirdi. Bununla birlikte, limon suyu vücudunuz sindirene kadar hala asidiktir. Doğal limon (sitrik) asit dişlerinizin emayesini (dış katman) yıpranabilir.

Ayrıca ağzınızı, boğazınızı ve midenizi tahriş edebilir. Bu yan etkileri önlemek için saf, seyreltilmemiş limon suyu içmekten kaçının. Limon suyunu içtikten hemen sonra ağzınızı su ile durulayın veya dişlerinizi fırçalayın.

Götürmek

Gut belirtileriniz varsa derhal doktorunuza bildirin. Eklem ağrısı birçok nedenden dolayı olabilir. Doktorunuz gut olup olmadığını öğrenmek için kan ürik asit seviyenizi test edebilir.

Limon suyu ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, gut veya başka bir hastalığı tedavi edemez.

Gut hastalığına ve gut hastalığına yakalanma olasılığını artırabilecek tüm sağlık koşullarına tıbbi yardım al. Genetik ve diyabet, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi diğer durumlar gut riskinizi artırabilir.

Gut, tedavi edilmezse diğer ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Tüm arabuluculuğu doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Gut için en iyi diyet hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.