Limon Esansiyel Yağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir
• Sabah bulantısı semptomlarını hafifletebilir
• Cildinizi daha sağlıklı yapabilir
• Ağrı kesici olarak hareket edebilir
• Daha kolay nefes almanıza ve boğaz ağrısını yatıştırmanıza yardımcı olabilir
• Dikkatli ve konsantre olmanıza yardımcı olur
• Akne kopmalarının tedavisinde ve önlenmesinde etkili olabilir
• Yara iyileşmesini teşvik edebilir
• Antifungal özelliklere sahiptir
• Potansiyel yan etkiler
• Bu uçucu yağ nasıl kullanılır
• Taşıyıcı yağlar neden önemlidir?
• Limon esansiyel yağı nereden alınır
• Götürmek

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Limon esansiyel yağı, aynı zamanda bir ev sağlığı ilacı olarak da hizmet eden tamamen doğal bir maddedir. Yağ çıktıkça kabuğu soyup döndüren bir “soğuk presleme” işlemi kullanılarak taze limon kabuğundan çıkarılır.

Limon esansiyel yağı seyreltilebilir ve cildinize topikal olarak uygulanabilir, ayrıca havaya yayılabilir ve solunabilir. Bazı insanlar tükenme ile savaşan, depresyona yardımcı olan, cildinizi temizleyen, zararlı virüsleri ve bakterileri öldüren ve iltihabı azaltan bir bileşen olarak limon esansiyel yağı ile yemin eder.

Son yıllarda, tıbbi literatür yıllardır limon esansiyel yağı kullanan kişilerin iddialarını yakalamaya başlamıştır. Limon esansiyel yağının faydaları, kullanmanın olası yan etkileri ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir

Evinizi temizlemek için limon kokulu ürünler kullandığınızda, daha sonra daha rahat ve daha iyi bir ruh hali hissettiğinizi fark etmiş olabilirsiniz.

Tabii ki, bunlardan bazıları çevrenizi canlandırmanın doğal sonucu olabilir, ancak limonların gerçek kokusu muhtemelen bu sakinleştirici histe rol oynar.

Fareler üzerinde yapılan 2006 tarihli bir çalışma, limon esansiyel yağının, üç stres testi deneyi sırasında güçlü bir sakinleştirici ve ruh hali geliştirici ajan olduğunu göstermiştir.

Aynı çalışma, limon esansiyel yağının, stresin giderilmesinde lavanta ve gül gibi diğer esansiyel yağlardan daha etkili olduğu sonucuna varmıştır.

Küçük bir 2016 çalışması, limon esansiyel yağının ortopedik ameliyattan sonra insanlar arasındaki kaygıyı azalttığını buldu.

Limon esansiyel yağının yayılmasının bazı endişe ve depresyon belirtilerini hafifletmek için bir etkisi olduğuna dair umut verici göstergeler vardır.

Sabah bulantısı semptomlarını hafifletebilir

Bulantı ve kusma erken gebelikte en sık görülen semptomlardan ikisidir.

Limon esansiyel yağının bu semptomların şiddetini hafifletebileceğine (veya en azından azaltabileceğine) inanmak için sebep olabilir.

100 gebe kadını içeren 2014 yılında yapılan bir çalışmada, limon esansiyel yağı ile aromaterapinin bulantı ve kusma seviyelerini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.

Cildinizi daha sağlıklı yapabilir

Limon yağı, cildinizde yetişebilecek zararlı bakterileri öldürebilen birkaç esansiyel yağdan biridir.

Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, limon esansiyel yağının, bakteri suşlarına karşı etkili olduğu gösterilmiştir. Staphylococcus aureus ve E. coli. Bu, küçük yaraları topikal olarak temizlemek için iyi bir seçimdir.

Diğer araştırmalar, limon esansiyel yağının enfeksiyona neden olan bakterilere karşı etkisini doğruladı ve 2017'de yapılan bir laboratuvar çalışması ve 2018'de in vitro ve in vivo araştırmalar da dahil olmak üzere cilt iltihabını önleyebilir.

Ayrıca, cilt tonunuzu aydınlatabilecek ve koruyabilecek antioksidanlar gibi koruyucu özelliklere de sahiptir.

Ağrı kesici olarak hareket edebilir

Limon esansiyel yağı aromaterapide bazen doğal bir analjezik olarak kullanılır. Bu yağın anti-stres ve antidepresan etkileri, vücudumuzun ağrımızı panik yapmadan yorumlamasına nasıl yardımcı olduğu ile ilgili olabilir.

Fareler üzerinde yapılan 2014 tarihli bir araştırma, limon yağı aromaterapisinin hayvanların beyinlerinin ağrılı uyaranlara tepki verme şeklini değiştirdiğini gösterdi.

Limon yağının acı çeken insanları nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Daha kolay nefes almanıza ve boğaz ağrısını yatıştırmanıza yardımcı olabilir

Soğuk algınlığınız varsa veya boğaz ağrınız varsa, limon esansiyel yağı denemek için iyi bir ev ilaçtır.

Biraz dinlenirken odanızdaki tatlı, keskin kokusunu gidermek için limon yağı ile bir difüzör kurmayı deneyin. Limon yağının sakinleştirici özellikleri hem zihninizi hem de boğazınızdaki kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı sakinleştirerek limon yağı aromaterapisini destekleyen birçok klinik veri yoktur, ancak limon suyunun C vitamini ve antioksidan özelliklerinin biraz daha kolay nefes almanız gerektiğinde yararlı olduğunu biliyoruz.

Aromaterapi ile boğaz ağrısını tedavi ettiğinizde limon esansiyel yağının özelliklerinin aynı şekilde çalışması mümkündür.

Unutmayın, esansiyel yağları almak güvenli değildir.

Dikkatli ve konsantre olmanıza yardımcı olur

Limon esansiyel yağı ruh halinizi artırır, ancak beyin gücünüzü artırmak için de işe yarayabilir.

2014 yılında dördüncü sınıf öğrencilerinin yaptığı küçük bir çalışmada, limon yağının yayıldığı bir sınıfta dil derslerine katılan öğrenciler sınavlarında çok daha iyi performans gösterdi.

2008'de yapılan bir başka küçük çalışma, limon gibi uçucu yağlarla aromaterapinin Alzheimer hastalığı olan kişilerin bilişsel işlevini geliştirebileceği sonucuna vardı.

Akne kopmalarının tedavisinde ve önlenmesinde etkili olabilir

Limon yağı, akne dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıkları için kullanılır.

Seyreltildiğinde ve topikal olarak uygulandığında, limon esansiyel yağı, gözeneklere sıkışıp bakterilere neden olabilecek bakterileri öldürebilir. Ayrıca, cildinizi antioksidanlar ve C vitamini ile netleştirebilir, böylece sıklıkla saç folikülü ve gözeneklerinde sıkışan ölü cilt hücrelerini nazikçe soyar.

Limon yağı iyileştirici özelliklere sahip olduğundan, kullandığınız zaman sivilce izlerinin tedavisinden ve tedavisinden daha hızlı iyileşme bonusu kazanırsınız.

Yara iyileşmesini teşvik edebilir

Limon esansiyel yağı C vitamini, antioksidanlar ve antimikrobiyal özelliklerle dolu olduğundan, bu yağın ilk yardım setinize ait olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtmayabilir.

Bir hayvan denemesinde, limon esansiyel yağı, uyuz ile enfekte olmuş dokunun daha hızlı iyileşmesini sağladı.

Küçük bir kesimin alanını temizleyebilir veya seyreltilmiş limon yağı ile sıyırıp, enfeksiyonu önleyebilir ve muhtemelen yaranın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz.

Antifungal özelliklere sahiptir

Limon esansiyel yağı, bazı cilt aşırı büyümelerini tedavi etmek için güçlü antifungal özelliklere sahiptir. Aslında, 2017 tarihli bir çalışma incelemesi, topikal olarak uygulandığında sporcunun ayak, pamukçuk ve maya enfeksiyonlarına neden olan mantarlara karşı etkili olduğunu belirtiyor.

Potansiyel yan etkiler

Narenciye ailesindeki diğer esansiyel yağlar gibi limon esansiyel yağı da topikal ve aromaterapi kullanımı için genellikle güvenlidir. Özellikle, üç aylıktan büyük hamile kadınlar ve bebekler için güvenli olduğu bildirilmektedir.

Limon esansiyel yağının cildinizi güneşten gelen tahrişe daha duyarlı hale getiren vaka raporları vardır, bu nedenle herhangi bir narenciye esansiyel yağı kullanırken doğrudan güneş ışığından kaçınmak en iyisidir.

Bu tahrişe fototoksisite denir ve ılımlı güneş yanığına benzer geçici bir kızarıklığa neden olur. Limon yağı uyguladığınız bölgede cildinizde çiğ veya yanma hissi de hissedebilirsiniz.

Genellikle kullandığınız herhangi bir uçucu yağı uygun şekilde seyrelterek ve daha geniş bir alana uygulamadan önce cildinizde bir yama testi yaparak alerjik reaksiyondan kaçınabilirsiniz.

Limon yağı hayvanlarda kullanım için güvenli olarak onaylanmamıştır. Bazı uçucu yağlar evcil hayvanlar tarafından yutulduğunda veya solunduğunda toksik bir etkiye sahip olabilir. Aromaterapi soluduğunuzda yakında olabilecek tüylü arkadaşlarınızı düşünün.

Bu uçucu yağ nasıl kullanılır

Limon esansiyel yağını dağıtarak veya topikal olarak uygulayarak güvenle kullanabilirsiniz.

Limon esansiyel yağını yaymak için, seçtiğiniz difüzöre üç veya dört damla yerleştirin. İyi havalandırılmış bir alanda olduğunuzdan emin olun ve aromaterapi seanslarınızı 30 dakika ile sınırlayın.

Limon esansiyel yağını topikal olarak kullanmak için, tercih ettiğiniz bir taşıyıcı yağ ile iyice karıştırın.

Yüzünüz gibi hassas bir yere uygulamadan önce karışımı cildinizin küçük, göze çarpmayan bir bölgesinde test edin. 24 saat sonra kızarıklık veya tahriş görürseniz, karışımı kullanmayın.

Cildin zarar görmesini önlemek için cildinizi güneş ışığına maruz bırakmadan önce limon yağını yıkadığınızdan emin olun.

Taşıyıcı yağlar neden önemlidir?

Topikal limon esansiyel yağı doğrudan cildinize uygulanır - Eğer bir taşıyıcı yağ kullanıyorsunuz. Taşıyıcı yağlar, cildinizin dış tabakasına zarar vermeyen, korozif olmayan, daha az konsantre yağlardır.

Uçucu yağları güvenli bir şekilde seyreltmek için, bazınızdaki her ons veya taşıyıcı yağa yaklaşık 12 damla uçucu yağ ekleyin. Popüler taşıyıcı yağlar arasında badem yağı, jojoba yağı ve hindistancevizi yağı bulunur.

Uçucu yağlar gıda sınıfı ürünler değildir ve Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından güvenlik açısından test edilmemiştir. Limon esansiyel yağları, oksitlenebilecekleri ve sonunda kötüleşebilecekleri anlamına gelen kararsız elementler içerir.

Kendi güvenliğiniz için, limon esansiyel yağı veya herhangi bir esansiyel yağı tüketmekten kaçının.

Limon esansiyel yağı nereden alınır

Bir uçucu yağ satın almak biraz zor olabilir. Yararlı olduğunu iddia eden harmanlanmış uçucu yağ ürünleri satan birçok marka var, ancak bu ürünlerin yağların yanı sıra çeşitli bileşenleri var.

Soğuk preslenmiş ve yüzde 100 saf yağ arayın. Esansiyel yağ alımı yapmadan önce içindekiler listesini kontrol edin.

Yerel sağlık gıda mağazanızdan limon esansiyel yağı satın alın veya çevrimiçi alışveriş yapın.

Götürmek

Limon esansiyel yağı, ruh halinizi artırmanıza, zihinsel netliği bulmanıza, stresi azaltmanıza ve daha fazlasına yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antimikrobiyal bir maddedir.

Unutmayın, bir ürün "doğal" olarak kabul edildiğinden, olası yan etkileri olmadığı anlamına gelmez. Limon yağını asla doğrudan taşıyıcı yağ olmadan cildinize sürmeyin ve asla uçucu yağı yutmayın.

Uçucu yağlar, doktorunuzdan reçeteli tedavilerin yerini almaz, ancak düzenli sağlık ve sağlıklı yaşam rutininiz için mükemmel bir tamamlayıcı olarak çalışabilirler.

Diğer uçucu yağ türlerinin faydaları hakkında bilgi edinin.