Lactobacillus Helveticus'un 16 Faydası

İçerik

• Genel Bakış
• Faydaları nelerdir?
• İnsanlarda yapılan çalışmalar
• 1. Genel bağırsak sağlığını destekler
• 2. Kan basıncını düşürür
• 3. Kaygı ve depresyonu iyileştirir
• 4. Uykuyu iyileştirir
• 5. Üst solunum yolu hastalıklarının süresini kısaltır
• 6. Kalsiyum seviyelerini yükseltir
• 7. Kalsiyum metabolizması üzerinde olumlu etkisi vardır
• 8. Bağırsak enfeksiyonlarını tedavi eder
• Farelerde yapılan çalışmalar
• 9. Öğrenme ve hafıza
• 10. Artrit
• 11. Dermatit
• 12. Mantar gelişimi
• 13. Göğüs tümörleri
• 14. Enfeksiyon
• In vitro çalışmalar
• 15. Kanser
• 16. İltihap
• Bu probiyotik nerede bulunur
• Ne kadar tüketebilirsin?
• Riskler ve uyarılar
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Lactobacillus helveticus bağırsakta doğal olarak bulunan bir tür laktik asit bakterisidir. Aşağıdakiler gibi bazı yiyeceklerde de doğal olarak bulunur:

• İtalyan ve İsviçre peynirleri (ör. Parmesan, çedar ve Gruyère)
• süt, kefir ve ayran
• fermente gıdalar (örneğin, Kombucha, Kimchi, turşu, zeytin ve lahana turşusu)

Ayrıca bulabilirsin L. helveticus probiyotik takviyelerde. L. helveticus gelişmiş bağırsak, ağız ve zihinsel sağlıkla ilişkilendirilmiştir. Aşağıda araştırmayı parçalara ayırıp yollarına bakıyoruz L. helveticus sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Diğer probiyotikler hakkında bilgi edinmek ister misiniz? İşte kullanışlı bir züppe probiyotik 101 kılavuzu.

Faydaları nelerdir?

Burada 16 olası sağlık yararını açıklıyoruz: Bazılarının insan çalışmalarında kanıtlanmış sonuçları var. Diğerleri ön çalışmalardır ve sonuçlar farelerde veya in vitro olarak rapor edilir. In vitro çalışmalar bir laboratuvardaki hücrelerde yapılır. Kolayca gezinebilmeniz için onları ayırdık. Ve tüm çalışmalar ve sonuçlar heyecan verici olsa da, ön farelerde ve in vitro çalışmalarda bulunan sonuçları kanıtlamak için insan klinik çalışmaları da dahil olmak üzere daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

İnsanlarda yapılan çalışmalar

1. Genel bağırsak sağlığını destekler

Bu, tüketiminin L. helveticus bağırsak dengesi ve stabilitesine yardımcı olan bütirat üretimini teşvik etti.

2. Kan basıncını düşürür

Yüksek ila normal kan basıncına sahip 40 katılımcıdan biri, günlük toz haline getirilmiş, fermente süt tabletleri tükettiğini buldu. L. helveticus herhangi bir yan etki olmaksızın düşük kan basıncı.

3. Kaygı ve depresyonu iyileştirir

Ön sonuçlar göstermiştir ki L. helveticus ve Bifidobacterium longumbirlikte alındığında anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltabilir.

4. Uykuyu iyileştirir

fermente süt tüketimini gösterdi L. helveticus 60-81 yaş arası hastalarda gelişmiş uyku.

5. Üst solunum yolu hastalıklarının süresini kısaltır

39 seçkin sporcunun bulunduğu bu, L. helveticus üst solunum yolu hastalıklarının süresini azalttı.

6. Kalsiyum seviyelerini yükseltir

2016 yılında yapılan bir çalışmada, 64 ile 74 yaşları arasındaki bir grup katılımcı, L. helveticus her sabah probiyotik. Çalışma, yoğurt yiyenlerde serum kalsiyum seviyelerinin arttığını buldu.

7. Kalsiyum metabolizması üzerinde olumlu etkisi vardır

50 ila 78 yaşları arasındaki menopoz sonrası kadınlardan bir tanesi, birlikte süt verilen kadınlarda kalsiyum metabolizması üzerinde olumlu bir etki olduğunu bulmuştur. L. helveticus. Ayrıca kemik kaybıyla ilişkili olan paratiroid hormonunu (PTH) düşürdüğünü de buldu.

8. Bağırsak enfeksiyonlarını tedavi eder

Yayınlanan bir araştırma şunu gösteriyor: L. helveticus bağırsaklarınızdaki enfeksiyonların tedavisine yardımcı olabilir.

Farelerde yapılan çalışmalar

9. Öğrenme ve hafıza

Fareler Calpis ekşi sütlü peynir altı suyu iken, L. helveticusfermente süt ürünü, fareler öğrenme ve tanıma testlerinde gelişme gösterdi.

10. Artrit

Bunda araştırmacılar buldu L. helveticus Farelerde splenosit üretimini azaltarak artrit ile ilişkili semptomları iyileştirebilir.

11. Dermatit

fareler verildi L. helveticus- sözlü olarak fermente süt peynir altı suyu. Araştırmacılar, dermatitin başlamasını önlemede etkili olabileceğini buldular.

12. Mantar gelişimi

Bu şunu buldu L. helveticus farelerde vulvovajinal kandidiyazı bastırdı.

13. Göğüs tümörleri

Beslenen bu farelerde L. helveticusfermente süt, meme tümörlerinin büyüme oranlarında azalma gösterdi.

14. Enfeksiyon

Bunda, araştırmacılar tarafından fermente edilmiş süt buldular L. helveticus farelere verilen salmonella enfeksiyonuna karşı gelişmiş koruma sağladı.

In vitro çalışmalar

15. Kanser

Kanserle mücadele potansiyeline bakan birkaç in vitro çalışma yapılmıştır. L. helveticus. Bu şunu buldu L. helveticus insan kolon kanseri hücrelerinin üretimini engelledi. İki bulundu L. helveticus insan kolon kanseri hücrelerinin üretimini bastırdı. Bu bulundu L. helveticus karaciğer kanseri hücrelerinin, özellikle HepG-2, BGC-823 ve HT-29 kanser hücrelerinin üretimini inhibe etti.

16. İltihap

Bunda, araştırmacılar yeteneğine baktılar L. helveticus in vitro bağışıklık fonksiyonlarını değiştirmek veya düzenlemek için. Elde ettikleri sonuçlar, iltihapla ilişkili hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için kullanılan ürünlerin geliştirilmesinde faydalı olabileceğini gösterdi.

Bu probiyotik nerede bulunur

Söylendiği gibi, L. helveticus süt ürünlerinde ve fermente gıdalarda yaygın olarak bulunan bir bakteri türüdür.

L. helveticus ayrıca probiyotik olarak satılmaktadır. Probiyotikleri çoğu eczanede, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. İşte Amazon'dan çıkarabileceğiniz bazı ürünler. En yüksek müşteri puanına sahip ürünleri seçtik:

• Ruh Hali PROBİYOTİK
• Yaşam Bahçesi
• Yaşam Uzatma

Şirketi araştırdığınızdan emin olun çünkü bu ürünler ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmemektedir. En iyi probiyotik takviyeleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ne kadar tüketebilirsin?

Probiyotikler, kapsül başına yaşayan organizma sayısıyla ölçülür. Tipik L. helveticus doz aralığı, günde 3 ila 4 bölünmüş dozda alınan 1 ila 10 milyar canlı organizmadır.

Yeni bir takviyeye başlamadan önce sağlık uzmanınıza veya bir beslenme uzmanına danışın. Probiyotikleri tanıtmak için ilk tercihiniz, doğal olarak oluştuğu yiyecekleri yemek olmalıdır. Takviye kullanmayı seçerseniz, markaları araştırın. Takviyeler FDA tarafından izlenmez ve güvenlik, kalite veya saflıkla ilgili sorunlar olabilir.

Riskler ve uyarılar

L. helveticus güvenli kabul edilir ve çok az yan etkisi veya etkileşimi vardır. Dikkat edilmesi gereken birkaç nokta:

• L. helveticus antibiyotiklerle birlikte alındığında, L. helveticus.
• Alma L. helveticus bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar hastalanma şansınızı artırabilir.

Almaya başlamadan önce doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun. L. helveticus hiçbir etkileşim olmadığından emin olmak için.

Alt çizgi

Probiyotikler ve içeren yiyecekler L. helveticus size ek sağlık yararları sağlayabilir. Varsa, tam olarak ne kadar etki, kişisel gastrointestinal sisteminize bağlı olacaktır. Bazı insanlar daha fazlasını tolere edebilir L. helveticus diyetlerinde veya diğer insanlara göre ek olarak.

Doğal olarak sahip olan yiyecekleri yemek en iyisidir L. helveticus veya küçük dozlarla başlayın ve ardından diyet planına göre ekleyin. Sağlık uzmanınızdan size en uygun rejimi oluşturmanıza yardımcı olmasını isteyin. Ve nasıl hissettiğinizi takip ettiğinizden emin olun!