Şüpheliydim - Ama Keto'ya Gitmek Beni Histerektomiden Kurtarabilirdi

Ketojenik (keto) diyetine ilk başta kindarca başladım. Soluk diyetler ve genellikle onlarla birlikte taşıdıkları tüm sahte vaatler hakkında derin bir kişisel nefretim var. Yeme bozukluğu olan biri olarak, beslenme uzmanları ve terapistler ile gıda ile sağlıklı bir ilişkinin nasıl olması gerektiğini öğrenmek için sayısız saat geçirdim - ve kilo kaybı adına tüm gıda gruplarını kesmediğini biliyorum.

Ancak evre 4 endometriozis var. Bu temel olarak tamamen infertil olduğum anlamına geliyor ve dönemlerim dayanıcı olabilir. Sekiz yıl önce bir fark yaratan üç büyük ameliyat geçirdim, ancak son zamanlarda ağrı geri dönüyor. Ve bir sonraki adım olarak histerektomi masanın üzerinde oldu.

35 yaşındayım. Dürüst olursam, henüz cerrahi olarak indüklenen menopozdan geçmek istemiyorum. Ama ben de her zaman kronik acı çekmek istemiyorum.

Bu yüzden, bu yılın başında bir yolculuktan eve geldiğimde mutlak saçmalık gibi hissediyorum - çünkü yarın yokmuş gibi yemek ve içmek, iltihaplı bir duruma sahip bir kıza bunu yapabilir - keto'yu denemeye karar verdim. Kilo kaybı için değil, iddia edilen anti-enflamatuar faydalar için.

Daha önce de bahsettiğim gibi, bunu homurdanarak yaptım. Son 10 yılda sayısız anti-enflamatuar diyet denedim. SIBO teşhisi konulduktan sonra başladığım düşük FODMAP veya ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi (tüm karın ameliyatlarımın talihsiz bir sonucu) idi.

Bu diyetlerden bazıları beni daha da kötüleştirdi - ki daha sonra öğrendim, sarımsak gibi kişisel olarak hassas olduğum yiyecekleri daha çok süt ürünleri, glüten, anti-kafein, anti-alkol, eğlenceli olmayan diyetler alıyordum.

Her iki durumda da yalan söylemeyeceğim: Keto'ya çoğunlukla sihirli iyileştirme özelliklerinin tüm taraflarını yanlış kanıtlayabilmem için başladım.

Başta yavaşça keto diyetine yavaşça batırdım, orta döngüye başlayarak oldukça kolay ve basit yemek planları ile. Peynirli çırpılmış yumurta ve domuz pastırması kahvaltıda, keçi peyniri ve pastırma öğle yemeği için salata, krem ​​peynir ve kuşkonmaz ile Costco rotisserie tavuk, akşam yemeği için yanı sıra istediğim kadar fıstık ezmesi kaşığı. (Muhtemelen bir çok fıstık ezmesi.)

İlk hafta korkunçtu. Keto gribi insanlar hakkında konuşuyor mu? Şaka değil. Çocuğumu çoğu sabah okula götürmek için arabaya yürürken zorlandım. Kesinlikle korkunç hissettim. Ancak, ittim - çünkü bunu tamamen 30 gün boyunca yapacaktım, böylece daha sonra tüm diyetin ne kadar saçmalık olduğunu yazabildim. Adil bir çekim yapmadıkça bunu yapamadım.

Sonra tuhaf bir şey oldu. Kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Bir gün önce daha fazla uyuyamadığım günlerde bile gün boyunca daha enerjik.

Tatlı ve ekmek özlemini bıraktım ve çoğunlukla peynir, fıstık ezmesi ve kalamata zeytinleri gibi favorilerimin tadını çıkarmama izin veren yağlı yemeklerimden memnunum.

Sonra bir şey hatta tuhaf olmuş. Keto diyetine başladıktan yaklaşık iki hafta sonra tuvalete gittim ve dönemime başladığımı fark ettim.

Şimdi, pek çok kadına tamamen normal gelebilir. Ancak şiddetli endometriozisi olan kadınların, bilmeden bile döneminize başlamayı hayal etmenin ne kadar çılgınca bir şey olduğunu anlayacağını biliyorum. Benim için, kramp ve ağrı genellikle dönemim başlamadan saatler - ve bazen günler - başlar. ben her zaman geleceğini biliyorum.

Ama o gün, tuvalette kana bakarak banyoda otururken - hiçbir şey hissetmedim.

Bu mucizevi acı yokluğu önümüzdeki birkaç gün boyunca devam etti. Benim dönemim genellikle ağrı yönetimi araçlarının dikkatli bir şekilde kalibre edilmesini gerektirse de - genellikle reçete ettiğim ağrı ilaçlarını almak yerine mikro-doz esrar kullanmayı tercih ederim, çünkü çoğunlukla ağrıyı kenara çekmesi gereken ama yine de bekar bir anne olduğum için işlevsel olması gerekiyor - Bu dönemde toplam üç Tylenol aldım ve bir ısıtma yastığına 15 dakikadan fazla harcamadım - gerçek ihtiyaçtan ziyade alışkanlıktan çıkardığım bir şey.

Sanırım hayatım boyunca yaşadığım en kolay dönemdi.

Ve şimdi, bunu söylediğim için kendimden nefret ediyorum, ama… Hiç geri dönemeyeceğimi sanmıyorum. Keto bunu yaptıysa, keto bana acısız bir süre verdiyse ... beni say. Bir daha asla ekmek almam gerekmiyor.

İnsanların kilo kaybı için keto diyetine nasıl başladıkları konusunda endişeleniyorum, araştırma yapmadan veya gerekli beslenmenin tam spektrumunu almalarını sağlamak için gerekli adımları atmadan. Ancak terapötik amaçlar için, yaşadığım sonuçlardan uçtuğumu söylemeliyim. Ve hevesle bir fad diyetinin tıbbi faydalarını ortaya çıkaran insanlardan biri olabilirim.

Gelecekte ağrısız dönemlerin vaadi hakkında inanılmaz derecede heyecanlı olmasaydım, bundan kendimden nefret ederdim.

Leah Campbell Alaska Anchorage'da yaşayan bir yazar ve editör. Serendipitous bir dizi olaydan sonra kızının evlat edinilmesine neden olan bekar bir anne. Leah aynı zamanda “Tek İnfertil Kadın” kitabının da yazarıdır ve kısırlık, evlat edinme ve ebeveynlik konularında kapsamlı yazılar yazmıştır. Leah ile Facebook, web sitesi ve Twitter üzerinden bağlantı kurabilirsiniz.