Kerry Washington Terapi ve Kişisel Eğitim Arasında Mükemmel Bir Karşılaştırma Yaptı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Terapi eskiden tabu bir konuydu - konuşmada gerilim ya da yargılama olmadan kolayca ortaya çıkamayan bir konuydu.

Neyse ki, büyük ölçüde zihinsel sağlık mücadeleleri hakkında açılan ve platformlarını bu sorunları normalleştirmek için kullanan ünlüler sayesinde, terapinin etrafındaki damgalama bugünlerde kırılıyor.

Son zamanlarda, Kerry Washington ve Gwyneth Paltrow, Paltrow's hakkında bir sohbet için oturdular.goop terapinin zihinsel ve duygusal olarak formda kalmalarına nasıl yardımcı olduğu hakkında konuşmak için podcast. (İlgili: Kristen Bell, Kendi Akıl Sağlığı Mücadelelerinin Ortasında Kendinizi Kontrol Etmenin Yollarını Paylaşıyor)

Her iki kadın da, büyürken, aileleri ve genel olarak toplum tarafından kendilerine, bırakın duygularını ifade etmenin "kötü" bir şey olduğu mesajını aldıklarını kaydetti. Aslında Washington, annesinin onu çocukken "çok fazla" duyguya sahip olduğu için tiyatro okuluna gönderdiği konusunda şaka yaptı. Washington, Paltrow'a verdiği demeçte, "Aldığım mesaj şuydu: 'Duygularınız yok ve hissediyorsanız, onlar hakkında yalan söyleyin ve duygularınızla samimi olmayın'" dedi.

Ancak şimdi Washington, bu duyguları uzaklaştırmak yerine "kendi rahatsızlığı içinde oturmayı" öğrenmeye çalıştığını söyledi. Paltrow'a, "Biz böylesine gerçeklerden kaçan bir toplumuz" dedi. "Hızlı bir düzeltme istiyoruz, duyguları hissetmek istemiyoruz, duyguların üzerinden geçmek istiyoruz, onları uzaklaştırmak istiyoruz. Kendini savunmasız hissetmemek için elimizden gelen her şeyi yapmak istiyoruz."

Washington, zihinsel sağlığında bu değişimi yapmasına yardımcı olduğu için terapiye güvendi. Paltrow'a “Üniversitede terapi buldum ve sanırım buna gerçekten ihtiyacım vardı” dedi. "Çok değerliydi. Hayatımın büyük bir bölümünde terapiye girip çıktım." (İlgili: Neden Herkes En Az Bir Kez Terapiyi Denemeli)

Ancak Washington, yakın zamanda birinin onun terapi deneyimini sorguladığını söyledi. Kişi, Washington'un uzun yıllardır bir terapistle görüşmesinin bir "sorun" olup olmadığını ve bunun farklı bir terapist görmesi gerektiği anlamına gelip gelmeyeceğini sordu.

"Oh hayır, yapılacak [terapide] değilim" gibiydim"Skandal star, o kişiye verdiği yanıttan bahsetti. "Bu kendime verdiğim bir hediye. Vücudum için bir antrenöre sahip olma şeklim - bu benim zihinsel antrenörüm. Çünkü hayatımda her zaman yeni riskler alıyorum. Öğrenmek ve büyümek istiyorum. kendime zihinsel ve duygusal olarak formda kalmam için zihinsel ve duygusal destek - kendim, işim, ailem için. [terapiyi] seviyorum ve bunun gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum."

BTW, Washington terapinin egzersizle benzerlikleri konusunda tamamen haklı. Araştırmalar, bir terapistle konuşmanın beyindeki ölçülebilir, olumlu değişikliklerle bağlantılı olduğunu göstermiştir, tıpkı egzersizin vücudunuzda gözle görülür, fiziksel değişikliklere yol açması gibi. Kişisel bir antrenör, çömelme için uygun formu öğrenmenize yardımcı olabilirken, bir terapist size problem çözme stratejileri, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve kötü alışkanlıkları nasıl tanımlayacağınız ve bunlardan nasıl kurtulacağınız gibi şeyler öğretebilir - bunların tümü zihinsel olarak uzun vadeli faydaları vardır. sağlık. (Yine de FYI: Terapiniz olarak egzersizlere güvenmek iyi bir fikir değil - işte nedeni.)

Washington'ın ebeveyn rolünde, artık çocukları Isabelle ve Caleb'in önünde "gerçek duygulara sahip olmaya çalıştığını" ve onlara "hepimizin duygularımız olduğunu ve onların içinde oturup konuşabileceğimizi" söyledi. birbiriniz için orada olun." (İlgili: Jessica Alba, 10 Yaşındaki Kızıyla Neden Terapiye Başladığını Paylaşıyor)

Paltrow ve Washington'un terapi, ruh sağlığı ve daha fazlasını tartıştığını görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Şunun için inceleyin: