Eklem Ağrısı Tedavisi: Şimdi Daha İyi Hissetmek İçin Yapabilecekleriniz

İçerik

• Eklemler neden ağrıyor
• Eklem ağrısı için tedavi seçenekleri
• Eklem ağrısı için ilaçlar
• Ağızdan alınan ilaçlar
• Enjeksiyonlar
• Konular
• Ameliyat
• Fizik Tedavi
• Evde yapılan ilaçlar
• Sıcak ve soğuk terapi
• Diyet değişiklikleri
• Egzersiz yapmak
• Takviyeler
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Eklemler neden ağrıyor

Eklemlerinizdeki ağrının birçok farklı nedeni olabilir. Birçok insan için eklem ağrısına, eklemlerdeki iltihaplanma ile işaretlenmiş bir grup durum olan artrit neden olur.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık artriti var. Osteoartrit (OA), en yaygın artrit türüdür. Bu tip, yaşlandıkça kıkırdağın parçalanmasından kaynaklanır.

Diğerleri için eklem ağrısına, eklemlerin yaralanması veya enfeksiyonu veya fibromiyalji ve hatta depresyon gibi başka bir durum neden olabilir. Aynı zamanda kötü duruş veya uzun süre hareketsizliğin sonucu da olabilir.

Artritli kişilerin semptomlarına yardımcı olması mümkündür, ancak çoğu bunu nasıl yapacağını bilmiyor. Eklem ağrısını tedavi etmek, her zaman bir hap almak veya birkaç egzersiz yapmak kadar basit değildir, ancak ağrıyı görmezden gelmek onu geçmesini sağlamaz.

Neyse ki deneyebileceğiniz birçok tedavi seçeneği var. Eklem ağrınızın nedenine ve ciddiyetine bağlı olarak, sizin için işe yarayan tedavilerin kombinasyonunu bulabilirsiniz.

Eklem ağrısı için tedavi seçenekleri

Eklem ağrısı çekiyorsanız ve nedenini bilmiyorsanız, nedenini belirlemek için bir doktora görünmek için randevu alın.

Bazen eklem ağrısı gibi hissedilebilen şey, aslında kas gerginliği veya kemik kırığı gibi eklemlerle ilgisi olmayan bir durumdan kaynaklanmaktadır.

Kendi kendine tedavi etmeye çalışmadan önce bir teşhis koymanız önemlidir. Osteoartrit dahil artritin erken teşhisi, durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Teşhisi konduktan sonra, spesifik eklem ağrınız için tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinebilirsiniz. Bu şunları içerebilir:

• oral, enjekte edilebilir veya topikal ilaçlar
• diyet değişiklikleri
• egzersiz yapmak
• evde yapılan ilaçlar
• besin takviyeleri
• fizik Tedavi
• ameliyat

Eklem ağrısı için ilaçlar

Doktorunuz önce artritin neden olduğu eklem ağrısını antiinflamatuar ve ağrı kesici ilaçlarla tedavi etmenizi önerebilir. İşte bazı örnekler:

Ağızdan alınan ilaçlar

Doktorunuzun ne yazacağı, eklem ağrınızın altında yatan nedene bağlı olacaktır. OA için - en yaygın artrit türü - oral ilaçlar şunları içerir:

• İbuprofen (Motrin, Advil) veya naproksen (Aleve) gibi tezgah üstü (OTC) nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) iltihabı azaltır ve ağrıyı hafifletir. Bununla birlikte, ibuprofen'i uzun süre almak mide ülseri riski nedeniyle tavsiye edilmez. OTC NSAID'leri satın alın.
• Reçeteli NSAID'ler arasında diklofenak (Voltaren) ve selekoksib (Celebrex) bulunur.
• Aspirin gibi salisilatlar kanı inceltebilir ve başka kan inceltici ilaçlar alırsanız çok dikkatli kullanılmalıdır. Aspirin için alışveriş yapın.
• Uzun süre yüksek dozlarda bulunan asetaminofen (Tylenol), karaciğer hasarına veya karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Asetaminofen için alışveriş yapın.
• Opioid ağrı kesici ilaçlar arasında hidrokodon (Vicodin) veya kodein bulunur.
• Oral steroidler arasında prednizon veya kortizon bulunur.
• Bir antidepresan olan duloksetin (Cymbalta), bazen OA için etiket dışı reçete edilir.

Sistemik bir hastalık veya romatoid artrit (RA) gibi bir otoimmün hastalık teşhisi alırsanız, hastalığı değiştiren antiromatizmal ilaçlar (DMARD'lar) olarak bilinen ilaçlar RA'nın ilerlemesini yavaşlatmaya ve ayrıca eklem hasarını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Biyolojik denilen daha yeni ilaçlar, RA'lı kişiler için iltihaplanmaya daha hedefli bir yanıt sağlar ve geleneksel DMARD'larla tedaviye yanıt vermeyenlere yardımcı olabilir.

Enjeksiyonlar

Enjeksiyonlar ağrıyı hafifletebilir ve iltihabı azaltabilir. Eklem ağrısının tedavisi için enjeksiyon örnekleri şunları içerir:

• steroid eklem enjeksiyonları
• hyaluronik asit enjeksiyonları

Steroid enjeksiyonları eklemdeki şişmeyi azaltmak için faydalıdır, ancak zamanla yıpranırlar. Ayrıca bir doktorun size yılda kaç tane verebileceğinin de bir sınırı vardır.

Konular

OTC topikal analjezikler eklem bölgesini uyuşturmaya yardımcı olabilir. OTC topikal analjezikler için alışveriş yapın.

Doktorunuz diklofenak sodyum içeren topikal ilaç yazabilir. Ayrıca aşağıdaki malzemeleri içeren OTC kremleri, jelleri veya yamaları da arayabilirsiniz:

• kapsaisin
• mentol
• salisilat
• lidokain

Ameliyat

Eklem ağrısını hafifletmek için ameliyat son çare olarak kabul edilir. Genellikle diğer önlemlere yanıt vermeyen diz veya kalça osteoartriti olan kişiler için ayrılmıştır.

Şiddetli vakalarda tam bir eklem değişimi gerekebilir. Daha az şiddetli vakalarda, doktor osteotomiyi denemek isteyebilir - eklem üzerindeki baskıyı azaltmak için kemiklerin kesilip yeniden şekillendirilmesini gerektiren bir ameliyat.

Osteotomi bazen birkaç yıl boyunca toplam eklem replasmanına olan ihtiyacı geciktirmek için kullanılır, ancak eklem ağrısı olan herkes bu prosedüre aday olmayacaktır.

Fizik Tedavi

Fizik tedavi, eklem ağrısını tedavi etmenin harika bir yoludur çünkü hareket açıklığınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve eklemi çevreleyen kasları güçlendirir. Bu da genel olarak sertliği ve ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olur.

Fizik tedavi sırasında, düzenli olarak yapmanız için size bir dizi özelleştirilmiş güçlendirme ve germe egzersizleri verilecektir. Germe, hareketliliğe ve genel hareket açıklığına yardımcı olur.

Fiziksel bir terapist, stabilite ve fonksiyona yardımcı olmak için özellikle diz ağrısı için bir destek takmanızı da önerebilir.

Evde yapılan ilaçlar

Eklem ağrısının birçok nedeni, birkaç yaşam tarzı değişikliğiyle evde yönetilebilir.

Sıcak ve soğuk terapi

Eklemlerdeki sertliği azaltmak için soğuk ve sıcak tedavileri değiştirmeyi deneyin. Sabahları ılık duşlar veya banyolar eklemlerinizdeki sertliği azaltmaya yardımcı olabilir. Geceleri elektrikli ısıtmalı battaniye veya ısıtma yastığı ile uyumayı deneyebilirsiniz.

Soğuk tedavi, eklemlerdeki iltihaplanmayı hafifletmek için de faydalıdır. Bir jel buz paketini bir havluya sarın ve günde birkaç kez 20 dakika boyunca ağrılı eklemlere uygulayın.

Diyet değişiklikleri

Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek artrit semptomlarını azaltabilir.

Araştırmalar, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin bir diyetin iltihabı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu yiyecekler şunları içerir:

• Ceviz, chia tohumu, keten tohumu ve somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar gibi omega-3 açısından zengin besinler
• renkli meyveler ve sebzeler, fasulye, fındık, kırmızı şarap ve bitter çikolata gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler

Diyetinize bu yiyeceklerden daha fazlasını dahil etmenin yanı sıra, işlenmiş karbonhidratları ve doymuş veya trans yağları da kesin.

Egzersiz yapmak

Yürüme veya yüzme gibi fiziksel aktiviteler sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi ve yaşam kalitenizi de iyileştirir. CDC, artritli kişilerin her hafta en azından fiziksel aktivite yapmaya çalışması gerektiğini öne sürüyor.

Tenis veya koşma gibi yüksek etkili egzersizler gibi eklem yaralanmalarına neden olma olasılığı daha yüksek olan aktivitelerden kaçındığınızdan emin olun.

Tai chi ve yoga, eklem ağrısı olan insanlar için mükemmel aktivitelerdir. Bir yayın, tai chi'nin diz OA'si olan kişilerde ağrı, fiziksel fonksiyon, depresyon ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldu.

Fazla kiloluysanız, sağlıklı bir kiloyu koruyarak eklem ağrısı ve artrit semptomlarını azaltabilirsiniz. Daha fazla ağırlık eklemlerinize, özellikle dizlerinize, kalçalarınıza ve ayaklarınıza daha fazla baskı uygular.

Kilo vermekte sorun yaşıyorsanız, bir doktor kilo verme yolculuğunuza başlamanız için sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.

Takviyeler

Diyet takviyeleri, iltihaplanma ve eklem ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Hiçbir besin takviyesi eklem ağrısı için kesin faydalar göstermedi, ancak birkaç takviyenin yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Örnekler şunları içerir:

• RA'lı kişilerde hassas eklemleri ve sabah sertliğini hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilen balık yağı
• Laboratuvar çalışmalarında anti-enflamatuar etkisi olduğu ve OA hastalarında ağrı ve sakatlığı azalttığı gösterilen zencefil
• glukozamin ve kondroitin sülfat, orta ila şiddetli diz ağrısı olan kişiler için yararlı olabilir.

Eklem ağrınız RA gibi başka bir durumdan kaynaklanıyorsa, takviyeler gibi ev ilaçlarının asla tıbbi tedavinin yerini almaması gerektiğini unutmayın.

Evde hafif eklem ağrısını yönetebilirken, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini eklem ağrısı ile birlikte yaşarsanız hemen bir doktora göründüğünüzden emin olun:

• ateş
• önemli ölçüde şişmiş eklemler
• kırmızı, hassas veya dokunulduğunda sıcak olan eklemler
• ani uyuşma
• eklem tamamen hareketsiz hale gelir
• eklem ağrınız nedeniyle günden güne çalışamama

Alt çizgi

Eklem ağrısı için ilaçlar ve fizik tedaviden diyet değişikliklerine ve ev ilaçlarına kadar birçok tedavi seçeneği vardır. Tedavi sonuçta eklem ağrınızın altında yatan nedene bağlı olacaktır.

Eklem ağrısı çekiyorsanız, teşhis ve tedavi planı için doktorunuzu ziyaret edin. CDC'ye göre, RA gibi iltihaplı artritli kişiler, erken tanı alırlarsa, tedavi görürlerse ve durumlarını nasıl düzgün şekilde yöneteceklerini öğrenirlerse daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olurlar.