Jen Widerstrom, Fotoğraflarda Mükemmel Görünmek İçin Kendinize Baskı Yapmayı Bırakmanızı İstiyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

40-Day Crush Your Goals Challenge'ımızın arkasındaki beyin olan Jen Widerstrom, bir fitness uzmanı ve NBC'lerde eğitmen olarak bilinir. En büyük kaybeden ve yazarı Kişilik Tipinize Uygun Diyet.

Ancak onu gerçekten hayranların favorisi yapan şey, vücut imajı hakkında gerçekçi olmaktan asla korkmaması - önemli bir noktayı kanıtlamak için yakın zamanda paylaştığı geleneksel olmayan dönüşüm fotoğrafı da dahil. (İlgili: Jen Widerstrom Neden Asla Yapmayacağınız Bir Şeye Evet Demeniz Gerektiğini Düşünüyor)

"Kauai gezimden tüm fotoğrafları gözden geçiriyordum ve sağdakini görünce yıkıldım… hatta kendi fotoğrafımdan iğrendim" diye yazdı. "Karnıma ne oluyor ve tüm bu insanların önünde iki parçalı bir mayo giyip tüm bu fotoğrafları çekerken ne düşünüyordum?" diye düşündüm.

Ancak fotoğraflardaki zaman damgalarına baktıktan sonra Widerstrom, bunların yalnızca birkaç saat arayla çekildiklerini fark etti. "Fotoğrafın soldaki önceki fotoğrafla aynı gün, SADECE 3 saat sonra çekildiğini fark ettim" diye yazdı. "Fark, kendimizi içine sokmamız ve bir kültür olarak benimsememiz gereken bir fark."

Soldaki fotoğrafta Widerstrom, az önce egzersiz yaptığını, susuz kaldığını ve aç karnına olduğunu söylüyor. "Gülmekten içim sıkıştı ve ayrıca öldürücü bir ışık tuttum" diye yazdı. "Çoğumuzun her gün, her fotoğraf için, yılın her haftası boyunca sürdürmeye çalıştığı bir görüntü." (İlgili: Bu Ünlü Eğitmenler Mükemmel Instagram Abs Yanılsaması ile Mücadele Ediyor)

Sağdaki fotoğraf ise gerçek sağlığın resmidir, diyor. "Kendimi nemlendirdiğimi, proteinli bir smoothie ve doyurucu salata yediğimi ve aynı zamanda karın nefesinin ortasında olduğumu gösteriyor" diye yazdı. "En doğal, temel, besleyici nefesimiz."

Sosyal medyanın ve özellikle Instagram'ın büyük ölçüde ilham verici platformlar olduğu bir sır değil. (Bu yüzden zihinsel sağlığınız için en kötü sosyal medya platformu olarak anılır.) Yayınlarımız genellikle, sağdaki fotoğrafların arzu ettiğimiz şey olduğu söylenen öncesi ve sonrası fotoğraflarıyla dolup taşar. Mükemmel bir şekilde seçilmiş 'en iyi benliklerimizi' yansıtırlar. Ancak Widerstrom bize her zaman böyle görünmeyi beklemenin gerçekçi olmadığını ve vücut imajınıza zarar verebileceğini hatırlatıyor.

"Size hatırlatmak istiyorum, (kendime hatırlatmam gerektiği gibi!!) Soldaki fotoğrafı değil, sağdaki HEPİMİZDEKİ fotoğrafı kucaklamanızı istiyorum" diye yazdı. "Kendimize özen gösterdiğimizde ve 'suck it it in sendromu'nu bıraktığımızda kendi cildimizde bir sağlık, mutluluk ve huzur.

Widerstrom gibi eğitmenlerin, hiç kimsenin her zaman altılı karın kaslarını mükemmel bir şekilde şekillendirmediğini kanıtlamak için bu kadar savunmasız fotoğraflarını paylaşmaya devam ettiğini görmek inanılmaz. Kendi sözleriyle: "Dünyayı nasıl aramamız gerektiği konusundaki beklentiyi ortadan kaldırdığımızda ve sadece bizim için bedenlerimizde olmaya başladığımızda baskı durur."

Şunun için inceleyin: