Depresyon Giderimi Mümkün mü?

İçerik

• Depresyondan sonra yüksek işleyişi tanımlayan nedir?
• Depresyon sonrası yüksek işlevlilik ne kadar yaygındır?
• Depresyondan sonra yüksek işleyişi öngören nedir?
• Daha fazla araştırma neden önemlidir?

Bu makale sponsorumuzla ortaklaşa oluşturulmuştur. İçerik nesneldir, tıbben doğrudur ve Healthline'ın yazım standartları ve politikalarına uyar.

Yirmi dört yıl önce, genç bir yetişkin olarak, yıllar boyunca tomurcuklanmayı reddeden ciddi bir depresyonla dizlerime getirildim ve neredeyse hayatımı aldım.

Ayaklarımın üzerinde durmak bir deneme yanılma süreciydi: Tarihte yüksek lisans programımdan izin almaya devam ettim, ilaçları denedim, psikoterapi gördüm, hastanede zaman geçirdim.

Uzun bir süre, hiçbir şey işe yaramadı.

Tam da kronik bir depresyonda sonsuza kadar sıkışıp kalacağımı düşündüğümde iyileşmeye başladım. Çok yavaş ama emin adımlarla ilerledim. Sonunda işlevsel hale geldim ve sonra sağlığımı ve mutluluğumu tamamen geri kazandım.

Ne değişti?

Lise sevgilimle evleniyor muydu? Bir aile kurmak ve kızımı büyütmek mi? Tarihten psikolojiye kariyer değişikliği? Florida'dan California'ya sahne değişikliği? Yeni ve daha güçlü bir egzersiz rutini mi?

Açıklamadan emin olamadım ve belirsizliğim beni depresyonun yükselişi ve düşüşü hakkında daha iyi anlamak istememe yol açtı.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, majör depresif bozukluk dünyadaki en külfetli hastalıktır. Depresyonun üç yönü bunun neden böyle olduğunu açıklamaya yardımcı olur:

• Depresyon yaygın bir sorundur.
• İnsanlar depresyon atakları sırasında işlevlerini yerine getirmekte zorlanırlar.
• Depresyon atakları genellikle yaşam seyri boyunca tekrar eder.

Depresyon tedavisi gören kişilerin uzun süreli takip çalışmaları da uzun dönemli prognozunun kasvetli bir resmini çizmektedir. Genellikle sallanması zor olan ve tedaviye dirençli bir durumdur.

Ancak bu kasvetin içinde saklı olan depresyon hakkında daha iyimser bir hikaye. Depresyondan kurtulduğumdan beri, duygudurum bozukluklarını incelemeye tamamen yatırım yaptım ve depresyonla mücadele edenler için yazar ve savunucu oldum.

Ve orada, bu eğilimleri satın alan insanlar olduğunu gördüm - benim gibi, sadece depresyondan tamamen kurtulmakla kalmayıp, uzun süre sonra bile gelişiyorlar.

Şimdiye kadar, araştırmalar bu bireylere odaklanmadı ve bu yüzden sadece depresyondan sonra kimin iyi çalıştığı ve neden olduğu hakkında ipuçları var.

Depresyondan sonra yüksek işleyişi tanımlayan nedir?

Bu açıklamaya kimin uyduğuna dair net bir tanım olmadan, depresyondan sonra yüksek işlevli çalışmak zordur.

Basit, üç bölümlü bir tanım, depresyon öyküsü olan bir kişidir:

1. Neredeyse tamamen semptomsuz hale geldi. Semptomsuz olmak sadece olumlu bir sonuç olduğu için değil, aynı zamanda uzun süreli araştırma çalışmaları bile nispeten küçük depresyon belirtilerinin bile tam ölçekli depresyonun geri dönme olasılığını dört kattan fazla artırdığını gösterdiğinden önemlidir.

2. İyi psikososyal işlevselliği gösterir. İyi psikososyal işlevler, işlerinde, ilişkilerinde ve zorluklarla nasıl başa çıktıklarında da dahil olmak üzere bir dizi alanda başarılı olan bir kişiyi ifade eder. Bu faktörlerin depresyondan sonra kimin iyi kaldığını şekillendirmede önemli olacağı açık görünse de, tedavi çalışmalarının sadece yüzde 5'i psikososyal işlevselliği ölçmektedir.

Bu alandaki değişimin kimin iyi olacağını ve kimin iyi kalacağını tahmin etmede belirleyici bir faktör olabileceğini gösteren bulgular göz önüne alındığında bu talihsiz bir durumdur.

3. Altı aydan uzun süren, iyi işleyen bir kuyu dönemine sahiptir. Bu sürenin iyi bir dönemi önemlidir, çünkü depresyonun çok daha uzun bir süre (onlarca yıl, hatta ömür boyu) geri dönmesini engelleyebilecek düşünce ve davranışların “yukarı doğru sarmalını” harekete geçirebilir.

Depresyon sonrası yüksek işlevlilik ne kadar yaygındır?

Araştırmacılar üç bölümlü tanımı kullanarak araştırmalar yapana kadar depresyondan sonra yüksek işleyişin ne kadar yaygın olduğunu tam olarak bilemeyiz. Ancak depresyondaki iyi sonuçların daha önce düşünüldüğünden daha yaygın olabileceğine dair ipuçları vardır.

Uzun yıllar boyunca insanları takip eden iki büyük kapsamlı uzun süreli çalışma, ilk depresyon atağı olan kişilerin yüzde 50 ila yüzde 60'ının başka bir tanesine sahip olmadığını buldu. Bu gibi bulgular, önemli bir insan alt kümesinin depresyon yaşadığı ve onu tamamen onların arkasına koyma şansına işaret ediyor.

Şahsen, neredeyse yirmi yıldır depresyondan kaçınmayı başardığımı söylemekten mutluluk duyuyorum. Oranları aşmış gibiydim, bu harika.

Yine de nagging sorularım kaldı: İyi sonucum olağandışı mıydı? Bu nasıl oluyor? Depresyondan sonra yüksek işleyiş için bir ana yol var mı? Yoksa çeşitli var mı? Çok sayıda yol varsa, en yaygın yol hangisidir? Bulmak en kolay?

Depresyondan sonra yüksek işleyişi öngören nedir?

Depresyondan sonra neyin yüksek işleyeceğini öngördüğünü henüz sistematik olarak bilmiyoruz. Bu noktada, depresyonla ilgili diğer sonuçlarla ilgili bilinenler temelinde iki ana fikir vardır.

Bir fikir, depresyonun bazı yönlerinin, kimin ondan kurtulma şansının en yüksek olduğuna dair ipuçları sunabilmesidir. Örneğin, bir kişinin depresyondan sonra yüksek işlev görmesi daha olası olabilir:

• daha az şiddetli semptomları var
• daha az bölüm geçirdi
• ilk önce yaşamda depresyon vardı

İkinci bir fikir, bir kişinin ona nasıl tepki verdiği de dahil olmak üzere, depresyonu çevreleyen faktörlerin daha sonra yüksek işleyişini tahmin edeceğidir. Bu durumda, bir kişinin yüksek işlev görmesi daha olasıdır:

• ilk depresyon olayından önce çok iyi çalışıyordu
• arkadaş ve para gibi daha fazla kaynağa sahip
• depresyon sonucu günlük rutin, iş, inanç veya arkadaşlarında faydalı değişiklikler yapar

Daha fazla araştırma neden önemlidir?

Bilginin ilerlemesinin yanı sıra, bazı insanların depresyondan sonra neden iyi çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmenin ana nedeni, daha fazla insanın bu iyi sonuçlara ulaşmasına yardımcı olmaktır.

Özellikle, depresyondan sonra sağlığı öngören belirli düşünceler ve davranışlar varsa, bu düşünce ve davranışların toplanabileceği, kodlanabileceği ve başkalarına öğretilebileceği ve hatta resmi ruh sağlığı tedavisine uygulanabileceği umudu olacaktır.

Depresyon ile yaşayan insanlar bu bilgiye açlar. Hastalık yönetimi için hedefleri hakkında anketler sorulduğunda, hastalar güven kazanmanın ve önceki işleyiş seviyelerine ulaşmanın öncelik listelerinde yüksek olduğunu belirtti.

Aslında, bu tür olumlu sonuçlar semptomsuz olma hedefinden daha yüksek sırada yer almıştır.

İlginç bir şekilde, psikiyatri ve klinik psikolojideki profesyonel kılavuzlar uzun süredir semptomsuz veya asemptomatik bir durumun depresyon tedavisi için en yüksek hedef olması gerektiğini söylemiştir.

Fakat görünüşe göre depresyonla mücadele eden insanlar (sevdiklerinden bahsetmemek için), daha önceki hedeflerinin güçlü, bilge ve daha dayanıklı, daha iyi, daha iyi versiyonlarını ortaya çıkarmak istiyorlar.

Jonathan Rottenberg, Ruh Hali ve Duygu Laboratuvarı'nın direktörü olduğu Güney Florida Üniversitesi'nde psikoloji profesörüdür. Araştırmaları öncelikle depresyondaki duygusal işlevlere odaklanmaktadır. Araştırmaları Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edildi ve çalışmaları Scientific American, New York Times, The Wall Street Journal, The Economist ve Time'da kapsamlı bir şekilde ele alındı. Rottenberg, Tampa, Florida'da yaşıyor. “Derinlikler: Depresyon Salgınının Evrimsel Kökenleri” nin yazarıdır. 2015 yılında kurdu Depresyon OrdusuDepresyonla ilgili konuşmayı değiştiren uluslararası bir sosyal medya kampanyası.

Bu içerik yazarın görüşlerini temsil eder ve mutlaka Teva Pharmaceuticals'ın görüşlerini yansıtmaz. Benzer şekilde, Teva Pharmaceuticals, yazarın kişisel web sitesi veya sosyal medya ağları veya Healthline Media ile ilgili hiçbir ürün veya içeriği etkilemez veya onaylamaz. Bu içeriği yazan kişilere katkıları için Teva adına Healthline tarafından ödeme yapılmıştır. Tüm içerik kesinlikle bilgilendiricidir ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.