Anne Sütü Vegan mı?

İçerik

• Veganlık nedir?
• Anne sütü diyet veganları için uygundur
• Anne sütü etik veganlar için uygundur
• Anne sütü çevresel veganlar için uygundur
• Diğer yaygın anne sütü endişeleri
• Anne sütü 'süt' mü?
• Anne sütü laktoz içeriyor mu?
• Götürmek

Vegan değilseniz, bu soruyu kısa bir süre için cazip bulabilirsin - veganlar hayvansal ürünlerden kaçındığından ve insanlar hayvandır, anne sütü vegan olmamalıdır.

Eğer sen yapmak vegan bir yaşam tarzı takip edin, ancak bu sorunun bundan biraz daha karmaşık olduğundan şüphelenebilirsiniz.

Vegan anneler ve anne adayları için iyi haber, bebeğinize değerlerinizi kırmadan emzirebilmenizdir. İşte nedeni.

Veganlık nedir?

Anne sütünün vegan olup olmadığı hakkında konuşurken, bu soruyla başlamalıyız, çünkü küçük çocuğunuzu emzirmenin neden uygun olduğunu gerçekten anlıyor.

Veganlık sadece “bitki temelli bir diyetten” daha fazlasıdır, ancak bunun önemli bir parçası olabilir. Bazı veganlar, sadece diyetleri ile değil aynı zamanda ne giydikleri, hangi kişisel bakım ürünlerini kullandıkları ve daha fazlası yoluyla hayvansal ürünlerin tüketiminden kaçınmayı seçerler.

Örneğin, sıkı bir vegan, oldukça açık olan et yemekten kaçınır. Ama aynı zamanda deri giymekten, hayvanlar üzerinde test edilmiş bir nemlendirici kullanmaktan ve o hayvanı öldürsün ya da görmese de bir hayvanı sömüren herhangi bir yiyeceği tüketmekten kaçınırlar - bal.

Anne sütünün A-OK listesini yapıp yapmadığına baktığımızda, vegan olmanın önemli nedenleri farklı olabilir:

• Diyet veganları hayvanların insan beslenme tüketimi için sömürülmesini içeren tüm ürünlerden kaçının. Ana odak noktası yiyecek ve içecek. Diyet veganları bu diyetleri sağlık nedenleriyle takip etmeyi seçebilir.
• Etik veganlar diyetteki veganlarla aynı gıda “kurallarını” uygulayın ancak bir adım daha ileri götürün ve günlük yaşamlarında hayvanların insani amaçlar için rıza dışı kullanımını içeren herhangi bir şeyden kaçının. Örneğin, hayvan işçiliği kullanan bir şirket tarafından üretilen bir köpek veya kedi şovuna katılamazlar ve vegan peyniri yemezlerdi. Etik veganlar hayvanların çektiği acılarla ilgilidir.
• Çevresel veganlar hayvan kullanımının ve ilgili endüstrilerin çevreye verdiği zararın yanı sıra sürdürülemezliği nedeniyle yaşam tarzını seçin.

Her üç seviyede de anne sütü faturaya vegan olarak uyuyor.

Anne sütü diyet veganları için uygundur

İnsan tüketimi söz konusu olduğunda anne sütü ile inek sütü arasında önemli farklar vardır: Sütünüz için sömürülmüyorsunuz ve insan yavrularınızın sağlığı için anne sütü üretiyorsunuz.

Her memeli, memelinin gençleri için mükemmel ve benzersiz bir şekilde uygun süt üretir. Bebeğin hayatı için gerekli olan tam beslenmeyi içerir.

Vegans, bebek inekler için mükemmel olan sütün sağlık açısından bebek insanlar için uygun olduğuna inanmıyor. (Ya da, bu nedenle, etik veganlık ile örtüşen diğer perspektiflerden - buzağıların tipik olarak süt çiftliklerinin istedikleri hacimlerde inek sütü alması için emziren annelerden erken alınması gibi.)

Diyet vegan iseniz - özellikle sağlık nedenleriyle - anne sütünüzün bebeğinize sunabileceğiniz en sağlıklı yiyecek olduğundan emin olabilirsiniz. Anne sütünün birçok sağlık avantajı vardır:

• ideal beslenme
• bebeği enfeksiyondan korumaya yardımcı olan antikorlar
• emzirilen bebeklerde daha düşük obezite riski

Ayrıca, Beslenme ve Diyetetik Akademisi, laktasyon sırasında ve özellikle bebeklik döneminde - B-12 vitamini de dahil olmak üzere vegan diyetlerinde eksik olan bazı besinler takviye edildiği sürece, yaşamın her aşamasında sağlıklı vegan bir diyet bulur. .

Böylece bebeğiniz için sütünüzün vegan ve sağlıklı olduğunu bilerek emzirirken vegan yaşam tarzınıza devam edebilirsiniz.

Ve mükemmel ağrısız olmasa da - yeni dişlerle canlanma ve acı verici hayal kırıklığı ve ısırma, oh benim! - sadece ona rıza göstermekle kalmayıp, aynı zamanda bebeğinizle bağ kurmak ve onu sevmek için bir zaman olarak da kullanabilirsiniz.

Anne sütü etik veganlar için uygundur

Daha önce de belirttiğimiz gibi, emzirme, insanları hayvanlar krallığının bir parçası olarak dahil ederken bile, hayvan sömürüsünü içermeyen bir seçimdir.

Veganlık konusunda belki de en tanınmış otorite olan Hayvanların Etik Tedavisi İçin İnsanlar (PETA) kabul eder. Organizasyona göre, insan bebekleri için anne sütü söz konusu olduğunda ahlaki bir ikilem yoktur.

Etik veganlar için yaşam tarzı diğer canlılara şefkat gösterme meselesidir. İnsan tüketimi için bir inekten süt almak, en ideal koşullarda bile merhametli sayılmaz, çünkü inek rıza gösteremez.

Bebeğinizin emzirilmesi ise bir şefkat ve rıza eylemidir. Dahası, çoğu vegan aynı zamanda bir süt bankasından gelen donör sütünün vegan olduğunu düşünür, çünkü donör süt, sütün diğer insan bebeklerine sağlanmasına rıza veren bir kişinin sütüdür.

Anne sütü çevresel veganlar için uygundur

Çevresel veganlık tamamen sürdürülebilirlik ve gıda seçimlerimizin çevresel etkileri ile ilgilidir.

Özel emzirmenin maliyet-fayda analiziyle ilgili tanıdık şakaları duymuş olabilirsiniz: Çocuğunuz, siz karar verdiğiniz sürece özgürce yer. Bundan daha ekonomik olarak sürdürülebilir olamaz.

Ayrıca, bebeğinizin emzirdiği (talep ettiği) başka kaynakları tüketmeden anne sütü (arz) ürettiğiniz için, çevresel olarak da sürdürülebilirdir.

Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji'ne (ACOG) göre, emzirirken günlük ekstra 450 ila 500 kaloriye ihtiyacınız var. Bununla birlikte, zaten çevresel bir vegan yaşam tarzını izliyorsanız, bu artış çevreyi önemli ölçüde etkilemeyecektir.

ACOG'un ayrıca emzirirken balık tüketmeyi önerdiğini unutmayın, bu nedenle omega-3'ler için vegan seçenekleriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Diğer yaygın anne sütü endişeleri

Anne sütü 'süt' mü?

Evet, teknik olarak konuşursak, anne sütü süt ürünü olarak kabul edilir. Süt sadece memelilerin sütünden yapılan ürünleri ifade eder - ve siz bir memelisiniz!

Bununla birlikte, anne sütü vegan olunca bu karar değişmez. Size veganlık bir dizi kuralı izlemekse - ve bir kuralın “süt ürünü değil” olduğunu biliyorsanız, yaşam tarzının arkasındaki kalbi yeniden düşünmenizi çok saygıyla öneriyoruz.

İnsan sütü, insan bebekleri için ideal bir besindir, annenin rızasını içerir ve neredeyse hiçbir çevresel etkisi yoktur.

Anne sütü laktoz içeriyor mu?

Cevap yine evet. Yine de, insanların veganizmin sağlık nedeni olarak inek sütündeki laktozu sindiremediğini düşünüyorsanız, emin olun: Argümanınız hala geçerlidir. Çoğu ergen ve yetişkin insan yapmak inek sütündeki laktozu sindirmekte zorlanırlar.

Ancak bebekler olarak vücudumuz, annemizin sütündeki laktoz da dahil olmak üzere laktozu sindirmemize izin veren daha fazla enzim (laktaz adı verilir) üretir.

Son derece nadir durumlarda, bir bebek laktoza toleranssız olabilir. Bu olursa, bebeğin doğumundan sonraki 10 gün içinde bunu bilirsiniz ve küçük çocuğunuzun diyetine uygun bir plan üzerinde doktorunuzla çalışmanız gerekir.

Götürmek

Anne sütü gerçekten vegan ve yenidoğan ve gelecekteki hayvan hakları aktivistinizi beslemek için mükemmel bir besindir.

Sadece emzirmeyi yaptıktan sonra bebeğinizin vegan diyetini takip edip etmemesi doktorları ile tartışmak için bir şeydir - büyüyen çocuklar, bazen özen göstermeden kaçırılabilecek önemli besinlere ihtiyaç duyar.

Ancak emin olun, emzirme yaşam tarzınızın ardındaki mantık ne olursa olsun sizi daha az vegan yapmaz.