Anemi şişmanlıyor mu yoksa kilo mu veriyor?
İçerik
Anemi, genel olarak çok fazla yorgunluğa neden olan bir durumdur çünkü kan, besinleri ve oksijeni tüm vücuda verimli bir şekilde dağıtamaz ve enerji eksikliği hissi yaratır.
Bu enerji eksikliğini telafi etmek için, özellikle de demir içeren ve kilo alımını teşvik edebilen çikolata olmak üzere tatlılar yemek için büyük bir istek duymak çok yaygındır.
Tatlılar enerjiyi basit bir şekilde sunar, ancak aynı zamanda çok fazla kalori içerir. Anemili kişinin fiziksel aktivite eksikliğiyle ilişkili bu kaloriler, özellikle anemi düzelmediği sürece kilo alma eğilimindedir.
Kilo vermek için anemi nasıl tedavi edilir
Demirin daha düşük olduğu bir diyetle doğrudan ilişkili olan demir eksikliği anemisi durumunda, kandaki demir mevcudiyetini artırmak için koyu renkli sebze tüketimini artırmak önemlidir. Anemiyi tedavi etmek için en iyi 7 yiyeceğe göz atın.
Ek olarak, tavuk veya hindi gibi yağsız etleri tüketmeyi tercih etmek de önemlidir, çünkü bunlar demire ek olarak, tokluk hissini korumaya yardımcı olan proteinler açısından da zengindir, aşırı kalori tüketiminden kaçınır. kilo artışına katkıda bulunabilir.
Vejeteryanlar söz konusu olduğunda, sebzelere ek olarak, genellikle sadece hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bulunan ve demir emilimini artıran ve aneminin tedavisini kolaylaştıran bir vitamin türü olan B12 vitamini takviyesi yapılması önerilir.
Anemiyle nasıl savaşılacağına dair aşağıdaki videoyu izleyin:
Aneminin semptomları nasıl belirlenir
Enerji eksikliğine ek olarak, anemiye genellikle genel halsizlik, düşük konsantrasyon, sinirlilik ve sürekli baş ağrısı da eşlik eder. Anemi olma ihtimalinizin ne olduğunu öğrenmek için çevrimiçi testimizi yapın.
Ayrıca anemi sırasında düşen ferritin, hemoglobin ve hematokrit düzeylerini değerlendirmek için kan testi yaptırmak da önemlidir. Tekrarlayan anemiden muzdarip olan veya vejeteryanlarda olduğu gibi daha kısıtlayıcı veya azaltılmış demir alımını yiyen kişiler daha sık kan testi yaptırmalıdır.
Taze Makaleler
eskitalopram
