Egzersiz Dünyasını Daha Kapsayıcı Hale Getiren 8 Fitness Uzmanı ve Bu Neden Gerçekten Önemli?

İçerik

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavelfitness)
• 2. Morit Summers (@moritssummers)
• 3. İlya Parker (@decoloizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesskollektif)
• 8. Asher Freeman (@normativebodyclub)
• Şunun için inceleyin:

Yetişkin hayatımda ilk kez zindelik ile uğraştığımda korkutulduğumu söylemek çok büyük bir eksiklik olur. Sadece spor salonuna girmek benim için korkutucuydu. İnanılmaz derecede fit görünen bir sürü insan gördüm ve ağrıyan bir başparmak gibi dışarı çıkmış gibi hissettim. Ne yaptığım hakkında hiçbir fikrim yoktu ve spor salonunda gezinirken tamamen rahat hissetmiyordum. Bana uzaktan bile benzeyen herhangi bir çalışan veya eğitmen görmedim ve dürüst olmak gerekirse, oraya ait olup olmadığımdan veya deneyimlerimi paylaşabilecek biri olup olmadığından tam olarak emin değildim.

Bir antrenörle ilk deneyimim, spor salonuna katıldığım için bana verilen ücretsiz bir seanstı. O seansı çok iyi hatırlıyorum. Beni hayal edin - yetişkin hayatı boyunca hiç spor salonuna gitmemiş biri - hayal edebileceğiniz en acımasız antrenman seansına giriyor.Burpee, şınav, lunge, jump squat ve aradaki her şeyden bahsediyorum - hepsi 30 dakika içinde, çok az dinlenme ile. Seansın sonunda, başım döndü ve titriyordum, neredeyse bayılma noktasına gelmiştim. Eğitmen hafifçe çıldırdı ve beni canlandırmak için şeker paketleri getirdi.

Birkaç dakika dinlendikten sonra, antrenör harika bir iş çıkardığımı ve beni kısa sürede iyi durumda ve 30 kiloya düşüreceğini açıkladı. Bununla ilgili gerçekten büyük bir sorun: Eğitmen bir kez bana hedeflerimi sormadı. Aslında, seanstan önce hiçbir şey konuşmamıştık. Sadece 30 kilo vermek istediğimi varsaydı. Siyah bir kadın olarak, diyabet ve kalp hastalığı için daha büyük bir risk altında olduğum için kilomu kontrol etmem gerektiğini açıklamaya devam etti.

O ilk giriş seansından kendimi mağlup, görünmez, o alanda olmaya değersiz, tamamen formsuz, (özellikle) otuz kilo fazla kilolu ve kaçmaya ve hayatımın geri kalanında asla spor salonuna geri dönmemeye hazır hissederek uzaklaştım. Rolüne bakmadım, birden fazla eğitmenin ve diğer müşterilerin önünde utandım ve benim gibi bir fitness acemi için hoş bir yer gibi gelmedi.

İster LGBTQIA topluluğunun üyeleri, beyaz olmayanlar, yaşlı yetişkinler, engelliler veya daha büyük bedenlerdeki bireyler olsun, marjinalleştirilmiş kimlikleri olan bireyler için spor salonuna yürümek korkutucu gelebilir. Farklı geçmişlere sahip eğitmenlere erişim, bireylerin kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlamada uzun bir yol kat ediyor. Bir kişinin benzersiz değişen kimlikleri, dünyayı görme ve deneyimleme şeklini etkiler. Bu kimliklerden bazılarını paylaşan biriyle antrenman yapma becerisine sahip olmak, bireylerin spor salonu ortamında kendilerini daha rahat hissetmelerini ve spor salonuyla ilgili herhangi bir korku veya tereddüt hakkında daha rahat konuşmalarını sağlayabilir. Aynı zamanda genel bir güvenlik hissine yol açar.

Buna ek olarak, cinsiyetten bağımsız veya tek duraklı soyunma odaları ve banyo tesisleri gibi basit uygulamaları birleştirmek, bireylere zamirlerini sormak, çeşitli ve temsili bir kadroya sahip olmak, insanların zindelik veya kilo verme hedefleri hakkında varsayımlarda bulunmayı reddetmek ve tekerlekli sandalye erişimine uygun olmak. diğerleri, daha kapsayıcı bir egzersiz dünyası yaratma yolunda uzun bir yol kat ediyor… ve dünya, nokta. (İlgili: Bethany Meyers, İkili Olmayan Yolculuklarını Paylaşıyor ve Kapsayıcılık Neden Çok Önemli?)

Fitness sadece belirli bir beden, cinsiyet, yetenek durumu, şekil, yaş veya etnik kökene sahip bireyler için değildir. 'Fit' bir vücuda sahip olmak için belirli bir şekilde görünmenize veya herhangi bir biçimde fiziksel aktivitede bulunmak için belirli estetik özelliklere sahip olmanıza gerek yoktur. Hareketin faydaları her bir insana uzanır ve azaltılmış stres seviyelerine, daha iyi uykuya ve artan fiziksel güce ek olarak, vücudunuzda enerjik, bütün, güçlenmiş ve beslenmiş hissetmenizi sağlar.

Herkes, kendini sıcak ve rahat hissettiren ortamlarda gücün dönüştürücü gücüne erişmeyi hak eder. Güç herkes içindirvücut ve her kökenden bireyler, fitness alanlarında görülmeyi, saygı duyulmayı, onaylanmayı ve kutlanmayı hak eder. Fitness'ı herkes için daha kapsayıcı hale getirmeyi savunan benzer geçmişlere sahip diğer eğitmenleri görmek, bir alana ait olduğunuzu ve kilo vermeyle ilgili olsun ya da olmasın tüm sağlık ve zindelik hedeflerinizin geçerli olduğunu hissetmenizi sağlar. ve önemli.

İşte sadece antrenman dünyasını daha kapsayıcı hale getirmenin önemini anlamakla kalmayıp aynı zamanda bunu uygulamalarına da dahil eden on eğitmen:

1. Lauren Leavell (@laurenleavelfitness)

Lauren Leavell, Philadelphia merkezli bir motivasyon koçu ve kapsayıcı zindeliği uygulamasının merkezinde tutan sertifikalı kişisel antrenördür. Leavell, "Geleneksel olarak 'fit' bir vücut arketipinin dışında olmak iki ucu keskin bir kılıç olabilir" diyor. "Bazı yönlerden vücudum, geleneksel olarak 'fit' olarak kabul edilmeyen insanları hoş karşılıyor. Bu kariyerden istediğim her şey bu….çünkü altılı, uzun, ince balerin bacaklarım yok, ya da kelimenin tam anlamıyla, yetenekli olmadığım anlamına gelmeyen formda bir vücudun başka bir yorumu. Rastgele hareketler yapmıyorum. Güvenli ve zorlu bir antrenman yapmak için bilgi ve becerilere sahibim." Leavell, platformunu yalnızca bir antrenörün vücudunun müşterileri eğitme yetenekleriyle ilişkili olmadığı konusunda dünyayı eğitmek için kullanmakla kalmıyor, aynı zamanda gerçek özgünlüğü de bünyesinde barındırıyor, sık sık pozlanmamış, bükülmemiş ve filtrelenmemiş resimlerini yayınlıyor ve "Bir göbeğim var" diyor. ve bu TAMAM" diyerek dünyaya "fit" olmanın bir "görünüş" olmadığını hatırlatıyor.

2. Morit Summers (@moritssummers)

Brooklyn'deki Form Fitness BK'nin sahibi Morit Summers (kendi sözleriyle), "size bunu yapabileceğinizi kanıtlama görevinde". Summers, Instagram'daki diğer fitness uzmanları ve eğitmenleri tarafından oluşturulan popüler (ve genellikle çok zorlu) egzersiz videolarını yeniden oluşturarak, hareketleri günlük spor salonu müdavimleri için daha erişilebilir hale getirmek için değiştirerek ve değişikliklerin sizi daha az yetenekli hale getirmediğini vurgulayarak. Spor salonunda tam bir baş belası olmasının yanı sıra, güçlendirme ve Olimpiyat kaldırmadan Spartalı bir yarışı tamamlamaya kadar her şeye katılarak, takipçilerine sık sık "bir vücudu kapağına göre yargılamamalarını" hatırlatıyor ve güçlü ve yetenekli vücudunu sosyal medyada gururla sergiliyor.

3. İlya Parker (@decoloizingfitness)

Decolonizing Fitness'ın kurucusu Ilya Parker, siyahi, ikili olmayan bir transmaskülin antrenör, yazar, eğitimci ve daha kapsayıcı bir egzersiz dünyası yaratma şampiyonudur. Diğerlerinin yanı sıra şişmanfobi, cinsiyet dismorfisi, trans kimlik ve yaş ayrımcılığı konularını sık sık tartışan Parker, fitness camiasını "kavşaklarda var olan, sizi ve personelinizi eğitecek derinliğe sahip olanlarımızı işe almaya teşvik ediyor. vücut pozitif bir spor salonu veya hareket merkezi açmak istiyor." Transmaskülen eğitim programları oluşturmaktan, fitness topluluğunu Patreon hesapları ve podcast'leri aracılığıyla eğitmeye ve ülke çapındaki Affirming Spaces atölyelerine katılmaya kadar, Parker "toksik fitness kültürünü ortaya çıkarıyor ve onu tüm bedenler için daha destekleyici şekillerde yeniden tanımlıyor."

İlgili: Vücudunuzu Seviyor ve Hala Değiştirmek İstiyor musunuz?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

İngiltere merkezli bir fitness eğitmeni ve kişisel antrenör olan Karen Preene, müşterilerine "zindelik için diyet olmayan, kilo içeren bir yaklaşım" sunuyor. Sosyal medya platformları aracılığıyla takipçilerine "kasıtlı kilo verme arayışı olmadan sağlığı sürdürmenin mümkün olduğunu" hatırlatıyor ve diğer fitness uzmanlarını "egzersiz yapmak isteyen herkesin kilo vermek istemediğini ve bu konudaki varsayımınızı kabul etmeye teşvik ediyor" artı kilo vermeye yönelik agresif tanıtım ve pazarlama, zindeliğe erişmek isteyen insanlar için engeller yaratıyor."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Brooklyn merkezli spor salonu Strength for All'da operasyon direktörü ve koç olan MD Lady Velez, 2018'de tıp fakültesini bitirdikten sonra fitness alanında bir kariyere karar verdi çünkü koç olmanın insanların gerçek sağlık ve zindelik bulmalarına yardımcı olmak için daha elverişli olduğunu hissetti. tıp yapmak yerine. (!!!) Siyahi bir queer kadın olarak Dr. Velez, müşterilerine ağırlık kaldırma, güçlendirme ve CrossFit konusunda koçluk ve eğitim vererek, kendi kişisel güçlerini ve güçlerini bulmalarına yardımcı olur. Dr. Velez, kapsayıcı, kayar ölçekli bir spor salonu olan Strength For All'da antrenman yapmaktan özellikle keyif aldığını söylüyor, çünkü "diğer alanlarda, özellikle de CrossFit'te sık sık hoş karşılandığımı hissetsem de, başka kaç kişinin fitness alanında hoş karşılanmadığını hiç fark etmemiştim. Yaptığımız işte sevdiğim şey, queer, gey, trans bireylerin ve renkli insanların gelip kendilerini rahat, görülmüş ve anlaşılmış hissedebilecekleri bir yer olması." Tutkusu bellidir; birlikte çalışmak için ayrıcalıklı hissettiği müşterilerini sürekli olarak sergilediği Instagram'ına bir göz atın.

(İlgili: Cinsiyet Akışkanlığı veya Cinsiyet Dışı İkili Olmak Gerçekten Ne Demektir)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Büyük beden, Tacoma, Washington merkezli bir koç ve kişisel antrenör olan Tasheon Chillous, #BOPOMO'nun yaratıcısıdır. Bödy-poolumlu ay"Vücudunuzu neşe ve güç için hareket ettirmeye" odaklanan kayan bir ölçeğe dayalı vement sınıfı. Hareket aşkı, kuvvet antrenmanı, yürüyüş, kaya tırmanışı ve kanoyla ilgili önemli noktaları paylaştığı Instagram sayfasından belli oluyor. Chillous için spor salonu "gündelik ve hafta sonu aktivitelerimi daha kolay, ağrısız, güvenli ve eğlenceli hale getirmekle ilgili. Köpeğimi gezdirmekten 30 lb'lik bir paket taşırken dağlara tırmanmaya, gece boyunca dans etmeye kadar. neşeli ve ayrıca sizi konfor alanınızın dışına çıkarır."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesskollektif)

Sonja Herbert, siyahi ve esmer kadınları pilatesle vurgulayan, canlandıran ve kutlayan bir fitness kolektifi olan Black Girls Pilates'i kurarak, zindelik alanında beyaz olmayan kadınların temsil edilmediğini fark etti ve meseleleri kendi ellerine aldı. “Size benzeyen birini nadiren gördüğünüzde, cesaret kırıcı, yalnız ve çoğu zaman sinir bozucu olabilir” diyor. Black Girl Pilates'i "siyah kadınların bir araya gelip paylaşılan deneyimler yoluyla birbirlerine yardım etmeleri için güvenli bir alan" olarak yarattı. Pilates eğitmeni, powerlifter, yazar ve konuşmacı olarak, platformunu fitness'ın önemini ve daha fazla içerme ihtiyacını tartışmak için kullanırken, aynı zamanda fitness içindeki yaş ayrımcılığı ve ırkçılık gibi diğer önemli konuları ve kendi kişisel mücadelelerini tartışıyor. bir fitness uzmanı olarak ruh sağlığı ile.

8. Asher Freeman (@normativebodyclub)

Asher Freeman, kayan ölçekli bir queer ve trans grup fitness sınıfı sunan Nonnormative Body Club'ın kurucusudur. Freeman, kendi sözleriyle, "vücudumuzla ilgili ırkçı, şişman fobik, sisnormatif ve yetenekçi mitleri parçalamaya kararlı bir trans kişisel antrenördür." Freeman, zindeliğin finansal olarak erişilebilir olmasını sağlamak için başarılı bir kayan ölçekli sistemin nasıl oluşturulacağına dair eğitim ve ipuçları vermenin yanı sıra, fitness topluluğunu kapsayıcılığı uygulamanın somut yolları hakkında eğiten çeşitli sınıflara ve atölye çalışmalarına ev sahipliği yapıyor. , Bağlanan Müşterilere Daha İyi Hizmet Veren Fitness Uzmanı için bir Web Semineri."

Şunun için inceleyin: